减肥,吃水果也有讲究

对于水果减肥的效果,众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果,而有人却觉得水果含糖分高,会越吃越胖。其实,水果能否减肥,取决于你是否会吃。吃水果要挑对时间减肥期间,选择在进餐前20～40分钟吃一些水果或饮用1～2杯果汁,可防止进餐过多     

水果减肥 先选颜色

说到减肥食物,当然少不了水果。水果美味,又能美容,因此是很多人的减肥首选。可吃什么水果减肥最快,效果最好呢?下面就给大家介绍几种不同颜色的水果,让你认识水果的色彩特点,选择自己适合的水果减肥餐。     

养生格言

吃果皮 医生对患者说：“最重要的是你多吃水果,尤其是果皮。含有各种丰富的维生素。你最爱吃什么水果？”患者苦着脸说“椰子。”     

饭后6个习惯可能折寿

<正>一般饭后你会做什么呢?是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡,还是松裤带、唱歌、散步、睡觉呢?如果你在饭后有以上的一种或多种习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不     

吃水果能让你减肥吗

天到了,轻薄的衣服再也遮不住肥肉,减肥的任务重新成为热门话题。在各种减肥方法当中，水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。水果美丽可爱，水果甜美好吃，吃水果享受美味的同时还能减肥瘦身,这是多么令人心动。     

吃水果能让你减肥吗

夏天到了,轻薄的衣服再也遮不住肥肉,减肥的任务重新成为热门话题。在各种减肥方法当中,水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。水果美丽可爱,水果甜美好吃,吃水果享受美味的同时还能减肥瘦身,这是多么令人心动。可是,水果真的会让人减肥么?这个问题,恐怕还要细细地分析一下。因为,从历年来的经验就能发现,有些人吃水果之后瘦了,另一些人似乎不仅没有瘦,反而还增肥了。先说说水果为什么会帮助人减肥。水果的名字当中有个水字,它的水分含量通常会达到90%左右,这就意味着它的体积大儿干物质含量比较低。同时,因为水当当的质地,它的脂肪含量一般也很低。除了榴莲和鳄梨(牛油果),水果的脂肪含     

每天多1份水果,体重就减轻

正美国《公共科学图书馆·医学》杂志刊登一项研究发现虽然多吃水果、蔬菜有利于减肥,但不同的种类,减肥效果不同。此次研究由美国哈佛大学公共卫生学院及附属布莱姆妇科医院研究员莫妮卡·伯托亚博士主持,结果表明,水果、非淀粉类蔬菜摄入越多,体重超标风险越低。非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜、西兰花、茄子和芹菜等蔬菜。具体来说,研究员在去除了参试者自我报告的吸烟状况和身体运动等其他因素之后仍发现,每天多吃1份水果     

细说水果的保健功能

水果是健康食谱中的重要成员。如果我们不仅吃水果,而且还知道如何吃水果,那么就能使水果起到更好的保健效果。     

糖尿病人应如何吃水果?

有的糖尿病患者十分爱吃水果,得了糖尿病不让吃水果他们特别难受,有的甚至说,“连水果都不让吃,活着还有什么意思?”,对这种心情,我们十分理解,深表同情。实际上水果色、香、味俱全,口感好,还能补充大量的维生素、果胶和矿物质,是一种良好的食品,吃水果实为人生一大享受。所以,关键的问题不是能不能吃,而是吃什么和怎么吃水果的问题。因为水果含有糖,有些水果还含有较多的葡萄糖,所以在吃水果前,至少要了解两件事,一是现在自己的血糖控制情况;二是要吃的水果中含葡萄糖量有多少。     

“糖友”们的福音

看上期的杂志,看到一个怪新鲜的说法——“糖尿病病人也能吃水果．而且吃水果还对身体有益”。我的爸爸就是一名糖友。他每年吃的水果．还不如我一个星期吃的多,每到夏天是最痛苦的。看着我把冰凉凉的西瓜拿出来．拿勺子挖着吃的满足相,我爸就直咽口水。西瓜可是他的最爱啊!看过这篇文章后．他可高兴坏了。虽然还是要适量．但是总比以前的“忌口”好多了。     

13个健康小细节可能正被你忽略

正都说细节决定成败,这话用在我们的生活中再恰当不过了。如果说每天跑步做瑜伽很难保证坚持,那么试着做一些生活细节的改变吧,健康在那一边正向你招手呢!1.饭后不要立即吃水果现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘水果。但如果你懂得一点健康常识,就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,至少需要两个小时。那么正餐     

春季,给自己做一个瘦身计划

春季减肥正当时。你打算要减肥,想要在夏天穿上性感的衣服,跃跃欲试,却不知如何入手,是吗?看看我为你提供的减肥计划吧,它可以让你的减肥事半功倍!     

减肥训练营，反对“魔鬼”训练

减肥最重要的是要健康、科学!有的人为了减肥，不惜采取各种极端的方式，或是长期不吃主食，每天只以少量的蔬菜、水果为食；或是进行超负荷的运动以求窈窕身材。其实这些都是不科学的、对身体损害极大的减肥方法，往往尚未达到减肥目的，已把自己身体搞垮。     

巧吃水果增强性功能

说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。     

11个吃水果的真相

水果，本该是是健康生活的宠儿，但我们在食用时心里还是打着许许多的问号，比如，上火哪些水果可以充当灭火器？胃寒的人吃水果有什么讲究？吃水果能贪多吗？…… 让营养专家告诉我们关于吃水果的真相。     

又到一年水果季 水果，你吃对了吗

正世界卫生组织调查显示,高盐、少全谷物、少水果等不健康饮食习惯是造成人类死亡的三大原因。近来年,我国城乡居民慢性病发病率快速上升,究其原因,主要是吃得不健康,饮食结构不科学,尤其是蔬菜水果吃得不够。中国工程院院士王陇德在多个场合提及:国人需要一场"饮食革命",加大蔬果的摄入量,保证天天吃水果。那你知道水果怎么吃更科学合理吗?请看本期特别策划——随着炎炎夏季的到来,大量时令水果接连上市,一场水果盛宴开始在中国上演。面对之前价格较贵而如今放低"身段"的水果,大家一边欢呼"终获水果自由",一边     

揭秘9个民间美容偏方的真假招数

各种亦真亦幻的美容偏方,个个都说得那么动听那么真实可信,一时间真假难辨。不少美肤心切的女性都心甘情愿地当了无数次“小白鼠”,其中有些人直呼后悔,而有些则情喜万分。那这些在美容论坛、美容达人、闺蜜间传来传去的另类美容“秘笈”究竟谁真谁假？长期使用对皮肤、身体健康是否会有影响？     

美容行业开展医疗美容情况调查分析

目的了解洛阳市美容行业开展医疗美容情况。方法通过现场检查顾客美容记录本、美容器械及现场询问等方式对美容院开展医疗美容情况进行调查。顾客美容记录本有开展医疗美容的记录、店内有医疗美容器械、现场询问从业人员、其承认医疗美容事实,以上三点同时具备即认定开展医疗美容活动。医疗美容项目按照中华医学会2002年7月发布的《医疗美容项目》(试行)的标准进行分类。结果抽查106家美容机构,其中只进行生活美容服务的美容院41家,占38.7%。同时进行生活美容服务和医疗美容服务的65家,占61.3%,这65家美容机构中只有7家办理了《医疗机构执业许可证》,占10.8%。未办理《医疗机构执业许可证》开展医疗美容活动的58家美容院,有37家开展“文眉”、“文唇”等美容文饰项目,占63.8%;有7家开展“重睑”、“隆鼻”等美容外科项目,占12.1%;有10家开展“针灸减肥”、“拔罐减肥”、“穴位埋线”等美容中医项目,占17.2%;有4家开展“激光去斑”、“脱毛”等美容医疗应用项目,占6.9%。结论洛阳市美容行业未取得《医疗机构执业许可证》开展医疗美容的情况普遍。医疗美容机构其执业行为有待规范。监督管理与执法处罚相结合,培训指导和法律知识普及相结合,规范医疗美容行业秩序。     

一天该吃多少水果

要健康,就要多吃水果和蔬菜,这是我们早已耳熟能详的观念。但是,一天到底应该吃多少水果呢?香港卫生署中央健康教育组在其专门网站上指出,人每天应进食最少2份水果及3份蔬菜,具体说就是,1份水果约等于1个中型水果(如橙、苹果)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如提子干、乌梅干)、3/4杯     

各有疗效的“瘦身茶”

最近,日本的一系列实验结果表明,柠檬水、普洱茶等有一定的减肥效果。◎自然柠檬水众所周知,柠檬是一种富含维生素C的水果,一般人都将它作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理调配,还有减肥的功效。