深秋果蔬诱你心

秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭伤肺,出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种燥症。而秋季上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。     

秋食鲜果润肺燥

秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺阴,出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥症状.而秋季大量上市的许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津的功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品.     

秋日养肺

＂秋养肺,冬养肾＂,秋季是一个适合养肺的季节。中医学认为,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,因此,这一季节尤其要注意对肺的保养,预防肺病。辨证养肺贵在＂润＂秋属燥,燥胜则干,肺为娇脏,最怕燥,而燥气最易伤肺,所谓燥气通于肺。所以秋天最易肺燥阴亏,需要辨证润肺。1.肺燥津亏特点是口干鼻干,舌燥咽干,干咳少痰,干咳甚至带有血丝,唇燥而裂,皮肤干枯无泽,小便短少而黄,舌红少津,脉细数。燥则润之,可以用沙参、麦冬、天冬、杏仁、百合、秋梨、荸荠、银耳、甘草等。     

老人秋季如何养生

金秋时节,秋风送爽,是人们感觉最舒适的季节。但是秋天气候逐渐转凉,也是老年人易发病的时令。为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。调节饮食,养肺生津老年人五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如梨、百合、麦门冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积…     

秋季养生药膳应因人而异

正秋季气候由热转凉,天地间阳气由发散到收敛,阴气逐渐在增长,此时顺应自然就是保体内阴气,应对外界秋燥。元代忽思慧在《饮膳正要》中提出:"秋气燥,宜食麻以润之。"秋季燥邪易伤人的肺阴和津液,表现为唇、口、咽干燥.咳嗽少痰,皮肤干,便干等一系列干燥症状。秋令主肺,所以采用养阴、润燥、清肺的方法,常选用的食物有梨、银耳、百合、鸭肉、山药、蜂蜜等,民间常用蜂蜜芝麻糊来润肠通便,用百合银耳粥、百     

秋感“燥气”话养肺

肺部是人体十分重要的器官，从中医角度而言，养肺十分必要。随着环境中温度和湿度逐渐下降，秋季天气愈加干燥，人们易出现咳嗽、口干咽痛等多种不适，甚至引发过敏性支气管哮喘等疾病。上述症状都与“燥气”密切相关，《黄帝内经》有言：“燥气先伤上焦华盖。”而肺为五脏之华盖，最易受损，故肺是其发病的根本，养肺是治燥防燥的关键。     

养肺果蔬除秋燥

初秋由于盛夏余热未消。气温仍然很高,常有“秋老虎”出现。加之时有阴雨绵绵．湿气较重,天气以湿热并重为特点,但中秋后,雨水渐少。天气干燥。人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮肤皲裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜。富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的佳品。     

秋季进补

金秋时节,气候干燥,燥邪侵袭,人们易患干咳、少痰、皮肤干燥及风热感冒、气管炎等病症。唐代药学家孙思邈在《千金翼方》中说:“秋冬间,暖里腹。”秋季在饮食上禁忌生冷,不食不洁瓜果蔬菜,少吃油腻荤腥,少食或不食辣椒,并注意吃热食。《饮食正要》说:“秋气燥,宜食果以润其燥”,如多食一些滋阴、润燥、生津、化痰养肺食物。如葡萄、银耳、苹果、梨、萝卜、藕、桂圆、百合、桔子、大枣、西     

秋燥润肺粥疗方

<正>秋风凉爽,舒适宜人,但同时秋季天气干燥。中医有"燥性干涩,易伤津液";"燥易伤肺"之说,就是指秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液,多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。如若稍不注意,人体就会被秋燥侵袭,伤肺伤阴,引发多种疾病。因此,秋季防燥润肺是关键。食粥是秋季养生的最佳选择,能和胃健脾、养阴清燥,同时还能帮助消化、预防感冒等。防燥润肺粥制作简单,味道可口,功效颇佳,现简     

秋冬交替汤品养阴

正值11月,秋冬交替之际。阳气收敛,阴气始生,气温逐渐下降,气候干燥。《素问·阴阳应象大论》云：“燥胜则干。”故秋冬季,人们常出现燥咳、口渴、咽喉干涩、皮肤干燥、大便干结等津液缺失现象。 根据“燥者润之”的原则,秋冬季宜多食具滋阴润燥作用的食物．如梨、甘蔗、柿子、香蕉、橄榄、百合、银耳、萝卜、豆浆、乳品等。《遵生八笺》指出：“秋气燥,宜食麻以润其燥。”即秋冬季天气干燥,应多食蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润、味甘淡的食品,既补脾益胃,又养肺润肠,可防止秋冬干燥带来的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等问题。     

秋冬润燥, 选百合养生食疗方

秋冬季节,天气干燥.不少人出现口燥咽干、皮肤粗糙、咳嗽等不适,甚至烦热难眠的情况.此时应吃些具有润肺止咳功效的食物,而百合正是润燥养肺、药食两用的好食材. 中医认为,百合味甘微苦、性微寒、无毒,入心、肺经,有润肺止咳、清心安神、补中益气、清热解毒、健脾和胃等功效;可用于治疗阴虚久咳、痰中带血、热病后期余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚,以及痈肿、湿疮等;对秋冬季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用.     

养肺润燥正当时

正秋季是一个由暑热转为寒凉的季节,气候多变,乍寒乍热。《内经》指出:"秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴……此秋气之应,养收之道也。"中医学认为,燥为秋令主气,内应于肺,燥邪最易灼伤肺津,引起口鼻干燥、干咳少痰等证,日久还可以化火耗阴,肺失滋润,可引起人悲忧的情绪变化,即常说的悲秋。那么秋季应如何养肺呢?下面介绍几种简便易行的养肺的方法。1.食疗润肺:中医认为,秋季干燥易伤津损肺,耗伤     

秋季来临 滋阴润肺

中医认为，肺与秋季相应，秋季气候干燥，肺气容易受损伤，肺气虚则机体对外界刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，秋季养生应遵循滋阴润肺的原则。保养体内阴气是养生的首要任务，更要注意保养肺气，避免产生呼吸系统不适。所以，秋季宜多吃生津养肺的食物，如燕窝、冬虫夏草、银耳、百合、梨等。     

多事之秋防“秋燥”

<正>秋天往往空气干燥,人们常感觉皮肤紧绷绷的,甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火、大便干结等,而这些都是秋燥的表现。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,病邪易从口鼻侵入,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,产生各种病症,其中,秋燥在身体这7个部位的反应最明显,也最该预防。燥在肺:易伤肺肺喜润而恶燥,此时最容易造成肺的损伤。解决方法:百合大枣粥     

秋令食养首选鸭

正燥为秋之主气,人们易受燥邪侵袭,出现阴虚肺燥、干咳无痰、口干唇裂、便秘尿少等"秋燥"的症状,甚至会使旧病复发或诱发新病。因此,秋季养生应顺应"秋冬养阴"的节气特点,选用滋阴养肺,润燥生津,健脾益胃的食物进行食补,才能保证旺盛的精力与活力。适合秋季食补的食物有许多,首选鸭肉。     

24节气饮食指南秋之篇

秋三月，炎暑渐消，金风送爽，气候偏于干燥，且肺气当令，故在饮食方面多选择甘润性平的食物，以生津养肺，润燥护肤为主。另外，秋季人体肠胃内虚，抵抗力较弱，是胃肠疾病的多发季节，要特别注意饮食卫生，防止病从口入，虽然天气尚有余热，也不可贪凉饮冷，以免损伤脾胃。     

食疗+按摩 初冬养好肺

<正>冬季要注意养肺,特别是养肺阴。初冬养肺冬季呼吸系统疾病高发,人们容易出现口干、咳嗽、痰少不易咳出、胸闷喘憋等症状。中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥。冬季气候干燥、气温下降,肺易受伤。此外,《黄帝内经》指出,“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴”。因此,冬季要注意养肺,特别是养肺阴。     

润秋燥白色食物首当其冲

“燥”是秋季的主气,此时因气候干燥,人体失于水分的滋润．燥邪侵袭人体,最易损伤津液,出现各种干燥、涩滞的症状,如口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩等。针对秋季的气候特点,除了顺应季节的变化,在饮食上也要有相对应的食物搭配。根据中医五行学说的理论,秋季五行属金．五色属白,五气属燥,五脏属肺。而白色入肺．所以秋季在饮食调养方面,应按《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则,多吃滋阴润燥的饮食,其中白色食物首当其冲。以下推荐几款适合秋季食用的白色食物及食疗方,供各位选择。     

秋季养生药膳

秋季气候逐渐转凉,天气开始干燥,秋燥之邪伤人,容易耗人肺中津液.秋季养生一般可适当服用一些滋阴润燥的药膳以保津养肺.而气虚乏力者,可酌情服用健脾补气的药膳.下面介绍一些秋季常用的养生药膳以供读者选用.     

秋季食鱼汤 老年保健康

秋季,气候比较干燥,对人体则易伤津耗液,劫损肺阴,出现口鼻、咽喉、皮肤干燥等症。可见,秋季饮食调理当以滋阴润燥为主《饮膳正要》中有“秋气燥,宜食麻以润其燥”之论,即多食柔润之品,如芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、乳品、汤类等,少食辛辣温燥之物,如辣椒、大蒜等。