小儿打鼾,并非睡得香甜

您家的小孩睡觉打鼾吗?别以为这只是个小问 题,若不善加处理,可能会造成小孩日后发育不良等 情况。 睡觉打鼾并不只是大人的“专利”,有的小孩也如 此。许多家长认为,小孩子睡觉打呼噜,是睡得 香的表现。其实,小孩打呼噜很可能是某种疾病发出的信 号,对此千万不可忽视。倘若不及时治疗,除了影响孩子 的课业、日常作息外,对孩子的生 长与智力发育也会造成一些影响。     

下雨天为何睡得更香

正进入雨季后,平常因为工作压力大而难入睡、易早醒的人,每当听到屋外滴滴答答的雨声,上床后通常不知不觉就进入了梦乡。很多人都觉得雨天似乎有沉睡魔咒般的力量,能让人睡得格外香甜。国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现,不仅是雨声,聆听自然界的其他声音,如蝉鸣、鸟叫、风唱、     

醋泡脚,睡得香

前段时间,我晚上老是睡不着,早上又起不来,整天无精打采.后来,我听说,用醋泡脚,能帮助睡眠,我试了一下.结果发现,每天睡前用醋浸泡双脚后,晚上睡得很香,早上精神特别好.     

香甜怡人蒿子粑

正蒿子粑粑是江淮一带脍炙人口的特色美食,每年农历三月三吃蒿子粑粑,是长江以南一带民间传统风俗。蒿子名叫蒿草,也有人称艾叶,所以也有称蒿子粑粑为艾叶粑粑。据祖辈老人传下来的说法,三月三是一切亡灵的节日。这一天家家户户吃蒿子粑粑,为的是纪念死者,同时祝愿人人健康长寿,不为邪恶所侵。生活中称蒿子,但它也有一些药理作用,我们称之为艾叶。艾叶,性味苦、辛、温,入脾、肝、肾经。能散寒除湿,温经止血。适用于虚寒性     

远离闹市睡得香

<正>美国伊利诺伊大学研究人员发现,对于65岁以上的老年人,在安宁的自然环境中睡觉可提高睡眠质量,在公园、沙滩等远离闹市的自然环境中都有此效果。该研究结果发表在《预防医学》杂志上。该校运动机能学和社区健康教授格雷斯比·杜桑表示,优质睡眠对老人十分重要,研究显示睡眠质量差会导致身心健康下降,降低认知功能以及诱发肥胖。本次研究中,研究人     

常换床单睡得香

正据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门,常睡不好的朋友可以试一试。1.睡前吃猕猴桃。中国台北医学大学研究人员要求失眠的志愿者在睡前1小时吃2个猕猴桃。4周后,志愿者们睡得更快、更     

芬芳香甜食菠萝

来自南美 去向世界菠萝的发源地主要在南美洲。16世纪,葡萄牙、西班牙等国家的航海者、传教士和商人,把起源于美洲的菠萝,先后引种到欧洲、非洲和亚洲一些国家和地区。由于其芳香、味美和珍稀,被传播到欧洲一些国家的起初一段时期,权贵、富豪之家竞相摆放菠萝果实,以显示其富贵高雅,同时用以祈求吉祥。     

睡得好,心脑好

正人们常说:"日半生,夜半生。"人体就像蓄电池,经过一天精神、体力上的消耗,到晚上电量基本归零,需要靠睡眠进行补充,可见睡眠对人体健康至关重要。日前,美国心脏病学会发布最新声明称,睡眠时长及睡眠障碍是心血管疾病的风险因素之一,保护心脑尤其要重视睡眠质量。此前,流行病学研究已有证实,睡眠障碍及失眠会明显使患者处于心脑血管疾病高风险     

您昨晚睡得香吗

怎么就失眠了传统中医认为,失眠主要以情志、饮食、气血亏虚等内伤病因所致;西医则认为,失眠常与以下因素有关.1.躯体疾病往往会合并失眠.2.生理原因,如倒三班、经常出国需要倒时差等.3.心理因素,如遭受挫折、受批评、失恋等.4.其他因素,如服用中枢兴奋药、咖啡、浓茶等均会引起失眠.     

吃对了才能睡得好

<正>对于很多晚睡的人来说,睡前不吃点东西总觉得肚子空空的,睡不着,但是睡前吃东西又怕发胖。今天小编就给大家介绍几种适合睡前吃的食物,好吃不发胖。温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠,这时候因为牛奶中含有一种色氨酸,它有镇静安神的功效。而且睡前喝牛奶不但不会发胖,还可以补充身体里的钙。蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑     

打呼噜代表睡得香吗

打呼噜竟是病 许多人因为打呼噜去医院就诊,医生的诊断上往往会写"OSAHS"."OSAHS"的全称就是"obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome",翻译过来就是"阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征".它是指患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气.阻塞性睡眠呼吸暂停是指口鼻气流消失...     

搂抱枕,睡得香

老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下,也不宜双腿交叉或弯曲,因为这样会使全身的肌肉紧张,气血流通不畅,呼吸紧迫,以至难以入睡,即使入睡后也会多梦易醒。因此,老人睡眠姿势应以"卧如弓"为标准,尤其以左侧卧为最佳。因为这样有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向移动,还能避免心脏受压。不过也要注意适当调整睡姿。睡眠不好的老年朋友不要一味求助睡眠药物,还应     

怎样睡得好 招法真不少

医学界研究成果表明,那些手脚比卧室温度和身体其他部位都暖和的人可能入睡得更快。这是因为人体为了入睡而准备做的最重要事情之一就是使身体凉下来。为此,要通过扩张的血管将体热从身体内部向外围即手和脚等可散失热量的部位散发出去,就能早入睡。     

牙科香甜X线橡胶套

牙科所用盛X线胶片的橡胶套,皆用酒精浸泡消毒,有苦辣味及橡胶臭味, 放入口内时常引起患者恶心、呕吐及唾液分泌增加而影响操作。经过共同研究,我们试制成一种牙科香甜 X 线橡胶套,能够克服上述的缺陷。尤其适用于儿童。制法简便,将橡胶套用肥皂及清水洗刷后,放入混有2毫升香料(如菠萝精或香蕉精)0.5克糖精和500毫升     

枕边放葱姜 晚上睡得香

取仙人掌,用刀切下一小块,撕去皮后捣碎,直到其肉质呈胶水状即可,放在洁净的纱布上敷患处,并用纱布包扎好,每天早晚各1次。常用此方可治脓疱疮。     

扭手扭脚睡得香

正现在很多人,躺下后一般都不能马上入睡,此时不妨做做小运动,健康又养生。扭脚运动双脚并拢,脚趾慢慢朝下压,再慢慢抬起,尽量向上,然后放松,做30~50次;接着,两脚稍分开一些,两脚腕同时向外、向内做30~50次;稍作休息,再向内、向外做30~50次。全部做完,你就会觉得脚腕和小腿酸胀得很舒服,腿和脚特别暖和。此法对治疗高血压等病很有好处。需要注意的是,此     

睡得香,养肝脏降血糖

正春天阳气升发,万物复苏,自然界充满勃勃生机,欣欣向荣的景象。人是自然之子,与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出"春宜养阳"。根据中医的五行学说,肝属木,应春天阳气升发之令,似杨柳般喜条达。因此,春天养阳重在养肝,而保证高质量睡眠,为养肝之必须。古人称睡眠为"眠食",曾国藩有"养生之道,莫大于     

睡得香 才能干得爽

“躺倒不干”几乎总与懒汉结缘。但说来奇怪,世上就偏有恋床躺倒者的好汉,他们虽然能“躺”却能“干”,而且其贡献之杰出还真不在一般人之下哩。     

头朝哪个方向能睡得更香

最近在网上看到一则报道，说人晚上睡觉应该头北脚南，这样睡得香，这种说法科学吗？ 这种说法是有科学道理的，人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体。可以最大限度地减少地球磁场的干扰。使睡眠更加香甜。