常按揉膻中穴可理气开胸

人体的气,是不断活动着、具有很强活力的精微物质。它流行于全身各脏腑、经络,无处不有,时刻推动和激发着人体的各种生理活动。若由于某种原因,影响到气的流通,形成局部或全身的气机不畅或阻滞,从而导致某些脏腑、经络的功能障碍,称作"气滞"。气滞于某一局部,可以引起胀满、疼痛,甚至血淤、水停,形成淤血、痰饮等病理产物。凡具有疏通气机、消除气滞、通经活络功效的穴位,称为理气穴。临床上常用的理气穴有膻中穴。     

膝盖痛不要用力揉

很多中老年人都有膝盖疼的毛病,以为揉搓膝盖能减轻疼痛。若是把双手放在双膝上轻轻揉动,如抚摸般轻柔,则能作为反射性保护,有助消除疲劳,增加局部血液循环。但过度按揉是完全错误的动作,这可能加重软骨损伤,甚至影响到软骨下面的骨质,使疼痛加剧。新加坡医疗集团骨外科李文龄医师提出,搓揉膝盖是否对减轻疼痛有帮     

老年人腿疼别揉膝盖

俗话说,人老腿先老.许多老年人为了锻炼腿部,或者减轻腿部疼痛,经常会按揉膝盖.认为通过磨擦能把膝盖软骨磨平,减少咯吱略吱的磨擦感,就能减轻疼痛.实际上这是完全错误的做法.     

如何应对膝盖疼痛

不同年龄的膝盖疼痛 15岁以前:膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近. 15岁～30岁:膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知疲倦.只要不破坏到膝关节组织,基本部感受不到它的存在. 30岁～40岁:髌骨软骨产生了早期轻度磨损,会出现一次脆弱期,出现短期的膝关节酸痛,持续几个星期到几个月,有的人甚至还会觉察不到.髌骨软骨是人体膝关节内一层3～5毫米厚的透明软骨,可以为膝关节缓冲运动带来的冲击.但由于髌骨软骨没有神经分布,所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”,在这段时期内要避免剧烈运动.也是从这个时候开始,对膝关节的使用不能再随心所欲.     

如何应对膝盖疼痛

王先生今年45岁,工作单位在一座写字楼的30层上,最近电梯总是出问题,为了不迟到,他就鼓足了信心去爬楼梯。他说这样锻炼身体,即减肥又健身。当电梯运行不正常的时候,步行下楼梯也是常事。结果最近他说自己膝关节疼痛,有时疼得不能走路。专家表示,膝关节是人体中最容易出毛病的关节,而且只有15年左右的"好时光",膝关节的任务繁重,营养又相对较差,所以在人体所有的关节中,膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位。     

按揉降血压

现在患高血压的病人很多,并且大都是上年纪的老年人,光靠药物和仪器来降压,很不方便。我经过长时间实践,摸索出一套按揉降血压的有效方法,具体做法是: 第一步:准备,成站立姿势,全身自然放松。第二步:两手指朝上,手心向面部,拇指放在内耳根下方,食指放在太阳穴下方,向上推,直推到后脑,连作50次。     

父母年老多疾患帮其按揉消疼痛

生活中,子女们回家看望老人时,通常会带回一些礼品,但是父母们往往更在乎的是子女的陪伴。因此,孝顺的子女们可以试着学一学按摩技巧,回到家中帮助父母做一做保健,在沟通交流中不仅能为亲情加码,还能帮助父母缓解多种疼痛。     

腹部按揉利健康

现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁的张力及淋巴系统功能,使胃肠的分泌功能活跃;增强对食物的消化、吸收和排泄作用,改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。研究证明,经常巧妙地按揉腹部,可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”,有效的     

揉一揉,按一按,巧治宝宝肚子痛

<正>每年的六七月份,天气炎热,细菌繁殖较快。昼夜温差大,喜食冷饮等都会导致宝宝脾胃不和而出现一些功能性腹痛。宝宝肚子痛是常见病,可要确诊原因却要复杂得多。一方面,因为宝宝无法讲清疼痛的特征,只能依靠医生的望、闻、问、切等来综合判断。另一方面,临床上常用来缓解腹痛症状的止痛、解痉药,列宝宝来说不但副作用较大,过早使用还会起到掩盖病情的反作用。     

常揉眼睛小心散光

美国密歇根大学的研究人员最近发现，花一个小时到户外接触自然，或在公园和郊外散步都能使人的记忆力提高。     

按揉小腿肚能解乏

忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人,"身体透支"更是家常便饭了。在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小腿肚上的"承山穴",就是一个有效的"解乏穴"。这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似"人"字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。