晨起补水四误区

早上起床后喝一杯白开水,已经是众所周知的健康生活习惯了。早晨喝一杯白开水既可以补充经过一夜睡眠失去的水分,起到清肠的作用,防止便秘,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。可是,早上起来后应该怎么喝水,喝什么样的水?有些朋友可能从来都没有留意过这些吧,早上起来只有正确喝水,才能喝出健康来。而哪些方式是不正确的呢?我们一起来看一下。     

晨起转腰可通便

正喝蜂蜜,吃香蕉,甚至吃泻药,您还在为便秘而困扰?其实,早晨起床后做做简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。便秘原因最主要的还是长期缺乏运动,致使协助排便的肌肉收缩力减弱,肠管蠕动力量减少,以致食物残渣在肠腔内滞留太久,水分过多地吸收,大便变     

晨起双手发麻是怎么回事？

我今年30岁，身体一直很健康。但近一个月以来，我经常会在早晨起床后出现双手发麻的症状，下床活动一会儿后这种症状会逐渐消失。请问我究竟患了什么病？     

起床后先刷再喝水

早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。     

晨起含姜防感冒

姜最好在早上吃,这是因为早上胃中之气有待升发,吃点姜能健脾胃,为一天中饮食的消化吸收做好"铺垫"。早上吃姜的方法很多,可以熬姜汤,也可以用糖腌制或放在菜中炒食。在此,向大家推荐两种食法,可以根据需要选择。晨起含姜片每天早晨起床后,先饮一杯水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4~5片放入盛开水的碗中烫一下,然后将姜片放在嘴里含     

上厕所，动一动

早晨起床后排便，是一个很好的卫生习惯。在如厕时，我们也可以充分利用时间，做做以下运动。     

早起的人会越变越美

正你是不是每天都是闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床,然后洗漱化妆,匆匆忙忙去上班?这样一来总感觉懒懒的没精神,大脑运转不畅,工作效率低下。而有些人总是很早起床却每天活力满满,不仅如此,她们还皮肤光滑不长痘,看上去比你年轻好几岁呢。近日日本livedoor网站就总结了早起的诸多好处,一起看看吧。利用早晨时间进行锻炼和工作,不仅有利于健康,对护肤美容也是大有好处的。每天沐浴清     

清晨不宜喝盐水

早晨起床时,血液已呈浓缩状态,此时如饮一定量的白开水,便可很快使血液得到稀释,而纠正夜间的高渗性脱水。喝盐水则反而会加重渗性脱水,令人加倍口渴;何况,早晨是人的第一高峰,喝盐水会使血压更高,这对血压高的老年人来说如同雪上加霜。正确的方法是,早上起床后喝一杯温开水,这样做不但有利于养生益寿,更可预防脑中风。     

当心收藏致病

有些体弱的老年人不宜进行户外运动，下面这套养生操，只需在睡前、早晨醒来和起床后进行，就能达到疏通血脉、一调理身体机能的健身效果。     

一个每周都会“感冒”的人

邓先生颇为痛苦和烦恼,几年来,他几乎每天“感冒”。每天早晨起床后要连续打十几个喷嚏,一天到晚鼻尖红红的,清水样的鼻涕经常一不小心就会流出来;一遇冷空气或有特殊气味,则喷嚏大作,能一连打十几个。吃点感冒药或睡个懒觉,情况会好一点,实在坚持不住了才到医院来看他的“顽固性感冒”。医生详细检查后告诉他,“这是过敏性鼻炎”。     

吃喝拉撒的最佳时间

最佳起床时间:早晨5～6点是人体生物钟的"高潮",体温升高,此时起床会精神抖擞. 最佳饮水时间:起床后饮水1杯,既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用.餐前1小时喝1杯水,有助于消化液的分泌,促进食欲.睡前饮水,可冲淡血液,使循环通畅.     

老人晚睡晚起又何妨

即使上了年纪,人们还是都尽量遵守着规律,早早起床。大概是因为他们觉得早晨全家一起吃早餐,气氛温馨,其乐融融吧。     

10个你马上可以开始的健康行动

<正> 1 吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。 2 每日食蔬果这是1991年由美国国家癌症研究院和健康促进基金会共同推动的全     

“起床烟”增加患肺癌风险

有些烟民早晨睡醒后喜欢抽一支,美国一项最新调查发现,这种"起床烟"会显著增加患肺癌及口腔癌的风险。文章发表在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》杂志上。宾夕法尼亚州立大学研究人员从一个全国卫生项目中抽取了1 945名成年烟民进行数据分析。被调查者中约32%的人醒来后5 min之内就要吸烟,约31%的人起床后6 min到30 min内要吸第一支烟,18%的人是在起床后30 min到1 h内才想到要吸烟,其他19%的人通常都是起床1 h以后才会吸烟。     

我来荐方

车前子粉治顽固性便秘我患顽固性便秘已十余年,经友人介绍,每天早晨起床和晚上睡前各取1匙车前子粉,泡凉开水服,可解除便秘。     

胰腺炎的用药原则

据《新民晚报》报道,大学生黄某参加了友人的婚宴,次日早晨迟迟未起床,同学们以为他醉酒未醒,走近床发现他面色惨白,气息全无.     

健康养生每天踩准“五个点”

<正>养生方法多种多样,不仅要找到适合自己的,选对时机更可以事半功倍。一天中,从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,分别应该遵循"慢""动""润""暖""松"这五个养生字诀。早晨:"慢"点早晨尽管筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒,体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间,而此时也是身体最危险的时刻。因此,早晨养生的诀窍就在于慢。慢起床:要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下,睁大双眼,适应由睡至醒的交替过程。这时可将     

美国睡眠失调中心九步法

理论依据：刻意减少卧床时间并改变醒时的活动,便能睡得更香。 具体的方法步骤： （1）连续一星期记录自己的睡眠习惯,包括就寝与早晨起床的时间,打瞌睡和服用安眠药物或酒类等。 （2）非就寝时不上床,即不在床上看书、看电视等。如果你通常是7点起床,每夜平均睡5小时,     

晨起的第一杯水

早晨起床喝什么水才好？对于这个问题来说，没有绝对的答案，这是需要结合个人的实际情况来考虑。人体处于睡眠状态时，各项基本的生理活动仍在进行，通过皮肤、呼吸道等消耗了一定量的水分。     

烫伤瘢痕瘙痒怎么办

我的孙子1岁半时被开水烫伤全身的2／3,后经医院治疗,但身上的伤疤一遇到夏天早晨、午睡起床或出汗就痒,要挠20多分钟才能止痒。请问用什么药才能止痒？