老人晨起养生功

老人早晨醒来后,在床上做8分钟的养生功,对身体大有裨益。具体方法如下:伸伸懒腰,能伸展脊柱,加上按摩脊柱两侧自大杼穴至命门穴等穴位,可较快恢复体力。蜷缩双腿,压向胸口尽量吐气,将胸腹中的废气排净,能起到保健作用。     

老人晨起养生功

老人早晨醒来后,不要急于起来,在床上做8分钟的养生功,对身体大有裨益。具体方法如下： 第一式：伸懒腰（伸两次为最佳）。能伸展脊柱,并可按摩脊柱两侧自大抒穴至命门穴的10多个重要穴位,可迅速恢复体力。     

老人晨起养生功

老人早晨醒来后，在床上做8分钟的养生功，对身体大有裨益。具体方法如下：     

晨起的第一杯水

早晨起床喝什么水才好？对于这个问题来说,没有绝对的答案,这是需要结合个人的实际情况来考虑。人体处于睡眠状态时,各项基本的生理活动仍在进行,通过皮肤、呼吸道等消耗了一定量的水分。     

晨起转腰可通便

正喝蜂蜜,吃香蕉,甚至吃泻药,您还在为便秘而困扰?其实,早晨起床后做做简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。便秘原因最主要的还是长期缺乏运动,致使协助排便的肌肉收缩力减弱,肠管蠕动力量减少,以致食物残渣在肠腔内滞留太久,水分过多地吸收,大便变     

晨起含姜防感冒

姜最好在早上吃,这是因为早上胃中之气有待升发,吃点姜能健脾胃,为一天中饮食的消化吸收做好"铺垫"。早上吃姜的方法很多,可以熬姜汤,也可以用糖腌制或放在菜中炒食。在此,向大家推荐两种食法,可以根据需要选择。晨起含姜片每天早晨起床后,先饮一杯水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4~5片放入盛开水的碗中烫一下,然后将姜片放在嘴里含     

晨起补水四误区

早上起床后喝一杯白开水,已经是众所周知的健康生活习惯了。早晨喝一杯白开水既可以补充经过一夜睡眠失去的水分,起到清肠的作用,防止便秘,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。可是,早上起来后应该怎么喝水,喝什么样的水?有些朋友可能从来都没有留意过这些吧,早上起来只有正确喝水,才能喝出健康来。而哪些方式是不正确的呢?我们一起来看一下。     

舒展您的上半身

背阔肌锻炼 1.端坐在凳子上,双脚着地.肘弯曲,成90度角,稍稍位于肩前方,肘和腰部应该有一定的距离.翻转手掌,使它们相对.吸气.     

脊椎损伤

脊椎之骨折及骨折脫臼在我省是时常遇到的揖伤之一。过去一般教科書上的統計在全身骨折脫臼中占数甚少。但我院从1950年到1957年5月,全部骨与关节损伤病例为1635例,脊椎損伤为253例,占全部的14.3％国內文献除陈敏氏等有一系統报告外,尚     

老人晨起有5宜

老年人多有早起的习惯.早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢.但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利.老年人早起一般要注意五宜.……     

老人晨起有5宜

老年人多有早起的习惯.早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢.但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利.老年人早起一般要注意五宜.     

睡前、晨起莫洗头

有些人经常在晚上湿着头发入睡,一段时间后,会觉得头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻,容易感冒.年深月久,渐渐会觉得头顶明显麻木,伴有头昏头痛.     

肠道训练在脊椎骨折并脊髓损伤患者中的应用

目的探讨肠道训练在脊椎骨折并脊髓损伤患者中的应用效果。方法对200例脊椎骨折并脊髓损伤的患者采取心理护理、饮食护理、腹部按摩及肛门指力刺激等系统的训练方法。结果经过平均40d的肠道训练,有100例患者显示效果良好,88例有效,12例无效,总有效率为94%。结论对脊椎骨折并脊髓损伤患者采用系统的肠道训练方法可帮助患者建立规律的排便习惯,减少因使用药物而导致的各种毒、副作用,是一种安全、有效的方法,也可减少家庭的经济负担,减轻患者的痛苦,促使患者早日重归家庭,重返社会,从而提高患者的生活质量。     

晨起一杯水防病又健美

我今年已满51岁,亲戚朋友们常夸我身子骨硬朗,完全不象半百之人。 我身体健康,具体体现在日常生活中的衣、食、住、行上。在平常生活中,我喜欢合身而略紧一些的衣裤,而且较常人穿得少一些、恪守“三分饥与寒”。每日三餐从不挑食,我尤其嗜好素食,青菜萝卜几乎顿顿不少;喜食火锅,那麻出的唾液、辣出的眼泪、烫出的汗水,常把一天中的烦恼、疲乏消除得一干二净。我喜欢和爱唱爱跳的人作邻居,晚饭后常与他们下棋打牌,喝     

晒太阳有助降血压

正英国一项新研究发现,皮肤接受阳光照射可以降低血压,从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。鉴于心血管疾病死亡中有30%是由高血压引起的,研究人员考察采用何种方式血压能够降低血压。他们发现阳光能够改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量,进而导致血压水平的下降。     

饮茶有助抗病毒

正近年来,国外研究人员对植物多酚进行的大量科学研究证实,植物多酚具有抗氧化、抗辐射等作用。在形形色色的植物多酚中,以茶叶所含的多酚物质即茶多酚最具抗氧化效果。近期,伊朗德黑兰大学药理系研究人员对茶多酚进行了深入研究,结果表明,儿茶素是茶多酚中最主要的有效成分之一。EGCG为儿茶素中抗氧化作用最强的物质,且绿茶中的EGCG含量更高。     

晨起眼睑浮肿就是肾炎吗

肾脏民间俗称“腰子”,它位于人体后背脊柱两侧,其形状类似蚕豆。肾脏是人体非常重要的生命器官。肾脏的主要功能是维持人体水和电介质的平衡,起到调节水、盐代谢的作用。肾脏还能将人体代谢产生的有毒物质排出体外。如肾脏发生疾病,肾功能将出现问题,体内有毒物质不能排出,就会中毒,这就是人们常说的尿毒症。严重的尿毒     

晨起双手发麻是怎么回事？

我今年30岁,身体一直很健康。但近一个月以来,我经常会在早晨起床后出现双手发麻的症状,下床活动一会儿后这种症状会逐渐消失。请问我究竟患了什么病？     

晨起血糖高,别擅自加药

正有些糖尿病人早餐前会出现高血糖的情况,但在夜里其实是呈现低血糖状态的。这主要是由于口服降糖药或胰岛素使用过量而导致夜间低血糖反应后,机体为了自身保护,使具有升高血糖作用的激素分泌增加,血糖出现反跳性升高。在住院时,医生一般会在凌晨3点为病人检测血糖,如果出现低血糖或接近低血糖(血糖≤3.9mmol/L),则需要观察后判断。患者擅自加大夜间或晚餐前药物剂量,很可能导致夜间血糖更低。