6个习惯加重体内湿气

正风、寒、暑、湿、燥、火这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。坏习惯招来湿气睡不够。从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧     

极端肥胖折寿

<正>《公共科学图书馆·医学》杂志发表了报告说,那些极端肥胖者,即比平均体重多出100磅(45公斤)或更多的人要比健康体重者早死6.5~13.7年。这项研究是基于对美国、瑞典和澳大利亚人的20项大型研究数据所得。当前肥胖率飙升,全球范围内,有近30%的人(或21亿人)肥胖或超重。研究对象包括9564名极端肥胖的成人和30.4万名正常体重的人。由于极端肥胖群体的身体质量指数(BMI)不断增加,在任何特定时间内,这些极端肥胖者的整体死亡风险都持续增加,其中多数是由于罹患心脏     

饭后三不宜

不宜马上大便。饭后胃酸消化酶分泌多,胃的蠕动能力增强。大便时腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶会后流入食道,日久可能形成反流性食道溃疡,食入硬质食物后,大便用力,腹内压力高,硬质食物易操作胃粘膜,久而久之易形成糜烂性慢性胃炎。饭后大便还会引起胆汁反     

饭后该不该走

柯大夫：我比较热衷于阅读保健养生书籍和收看保健养生电视节目,发现既有“饭后百步走,能活九十九”的说法,也有“要活九十九,饭后不能走”,究竟哪个说法才是正确的呢？     

饭后别做俯卧撑

正随着健身运动的流行,俯卧撑成为众多健身爱好者的必练项目,男女老少皆宜。然而俯卧撑是否百无禁忌?答案是否定的,特别是餐后更不适宜做俯卧撑,否则可能出现肠扭转,甚至肠坏死等严重后果,追悔莫及!饭后近俯日卧,广撑州引中起医剧药大烈学腹第痛一附属医院急诊科接诊了一位特别的患者。这位63岁的叶先生,早餐后兴致勃勃地做了几个俯卧撑。做完后不久,就开始觉得肚子不舒服,本来以为休     

7个习惯害惨关节

正大多人被骨关节病所扰,四处寻医问药。其实,我们可能每天都在做着有损关节或加重关节炎的事。美国多位医生近日总结了有损于膝关节健康的7种生活习惯。1.不爱活动。疼痛还要坚持锻炼,这似乎有悖常理,但美国关节炎基金会的专家建议,患者还是要坚持有规律的运动。纽约市特种外科医院运动医学专家布莱恩·哈尔彭博士说:"膝关节喜欢运动,患者的问题是找到适合他们的最佳锻炼形式。"哈尔彭博士建议患者骑自行车、游泳,同时也可以参加力量训练,有助于肌肉保护膝关节。2.错误锻炼。患有膝骨关节炎,最     

导致皮肤老化的15个习惯

1．每日洁面＋热水 导致：皮肤干燥 2．丰富洁面泡沫＋清洁工具 导致：肌肤干燥粗糙     

古人饭后养生谈

老年人不仅要吃饱、吃好（编者注：老人吃饱是指吃七八分饱）,而且还要讲究科学.然而,人们普遍忽视进食后的养生保健,从而影响饮食的效果,甚至危害健康.现介绍几则古人的食后养生法：食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行.     

降糖药未必饭后吃

2型糖尿病病人由于胰岛素分泌功能仍然保留,所以很多病人通过口服降糖药物来控制血糖。随着新剂型的开发以及新药的问世,以往需要一日多次使用的药物,现在被一日一次使用的新剂型或者其他新药所代替,口服降糖药物需要餐前服用的观点现在已经被打破了。     

饭后闭目养神最养肝

正古人言"养生贵在养神",经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化吸收,如果此时行走、运动,就会有一部分血液流向手足,肝脏则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢。饭后闭目静坐20分钟,能使血液更     

饭后可半躺

各种食物的消化时间不同食物吃下肚中,经消化成为可吸收的营养物质,是一个缓慢的过程。刚刚吃饱,食物被储藏在胃里,几个小时后才会逐渐被人体消化吸收。水果消化时间为0.5~1小时。瓜果类水果中,西瓜消化时间最短,香蕉最长。蔬菜消化时间为45分钟~2小时。冬瓜消化时间最短,其次为茄果类蔬菜,如番茄、茄子。消化时间最长的是根茎类蔬菜,如红薯、芋头。谷物类消化时间为1.5~3小时。蛋白质消化时间为1.5~4小时。牛奶、豆浆等流质食物较易消化,而牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物,需要4小时或更长的消化时间。     

饭后的那些事儿

喝汤 民间有俗谚：“饭前喝汤,胜似药方。”吃饭前先喝几口汤,等于给这条通道加了点“润滑剂”,使食物能顺利下Ⅱ因,防止干硬食物刺激消化道黏膜。同时,少量汤还可刺激胃酸分泌,有利于食物消化和吸收。进汤时间以饭前20分钟左右为好。     

老张饭后腹痛之谜

在科室留言板上有一则顺口溜:老人餐后腹绞痛,症状由轻日加重;害怕进食苦消瘦,常规治疗不见功。临床鉴别是基础,肠道缺血莫放松;血管造影金标准,动脉硬化是元凶。这是怎么一回事?还得从老张饭后腹痛说起。我们知道,胃肠道和体内其他脏器一样,必须从血液中得到氧气和营养物质供应。身体里有三条大血管来供应胃肠道所需:     

6种居家习惯或使你患病

正都说家是心灵的港湾,也许你并不知道,65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里得的。因为在家里面,有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。1.使用海绵。家里面最脏的地方就是厨房,因为在那里,每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉,然后把污水倒进水池中,生肉携带有大     

10个爱情习惯成就和美姻缘

32岁的露露在这方面非常有心得：“每次看见男朋友穿上西装，我都会告诉他西装最适合他，还有他的嘴唇的形状非常性感。当我这样说的时候，可以明显看出他整个人都显得精神焕发。”赞美还有一个妙处就是它会被传染，经常给对方打气。他也会习惯于寻找你身上的闪光点并给予鼓励和赞赏。     

3个习惯比吸烟还致命

<正>常吃肉美国《细胞》杂志刊文称,相比不太吃肉的,常吃肉的人患癌风险增高4倍,寿命更短。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此,建议不要只摄入动物蛋白,也应适当摄入植物蛋白。长时间看电视看电视本身没有问题,但长时间看电视就会对身体造成损害。澳大利亚昆士兰大学调查显示,吸1支烟会减少约11分钟的寿命,但即使是不吸烟的人,过了25岁,每     

10个习惯让心脏更健康

<正>改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称,越来越多的研究显示,除了吃动,还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。1.拥抱研究表明,与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素,催产素。2.大笑大笑能刺激血管扩张,最大幅度可达22%,进而增强血液流动,降低血压。3.食用巧克力可可豆中富含的抗氧化物质,可以增强免疫系统功能,帮助身体抵御外来伤害。     

吃饭后留意疾病征兆

消化道疾病很多，但往往由于症状不明显，容易被人忽视。所以，你应该从饭后一些不明显的症状中，学会自检，早发现早治疗。     

饭后吃梨可防癌

不久前,韩国科研人员发表报告指出,饭后吃个梨,积存在人体内的致癌物质可以大量排出.科研人员对吸烟者进行了实验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘(致癌物质的一种)含量.