老人搓脸好处多

许多人都会感觉到,在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛也明亮些,有一种神清气爽的惬意。其实,搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。面神经很丰富,才得以使人表现出喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情感。然而,这支来自于脑干的神经不仅较细,而且必须穿过几支动脉间隙及颞骨的一条小管道才能到达面     

经常搓脸拉筋 强身又美颜

近期,美国92岁高龄的道·波乔恩·林奇被众多媒体热捧,她练习瑜伽至今已有70年了,如今她依然能轻松进行各种高难度瑜伽动作,身体柔韧性等各方面依然很好。在练习瑜伽过程中,拉筋就是一个最基本的动作。有关专家认为,经常拉筋,既能强身健体又可美颜。     

搓脸拉筋 强身美颜

近期,美国92岁高龄的道·波乔恩·林奇被众多媒体、网友热捧。她练习瑜伽至今已有70年,已是耄耋之年的她,如今依然能轻松进行各种高难度瑜伽动作,身体各方面的柔韧性依然很好。众所周知,在练习瑜伽过程中,伸展拉筋是保持和提高身     

写日记带来诸多好处

在对老年人的心理治疗中,"日记"疗法效果很好,特别是对有一定文化水平的老人更佳.日记疗法对老人的失眠症、健忘症、轻微痴呆症、忧郁症等都有较好的疗效.     

勤搓脸 促健康

1999年开始,我就养成了每天搓脸的习惯,那年我70岁．如今已坚持了10年。我的搓脸方法是：两手大拇指分开,余四指并拢．然后由下而上．大拇指由耳后．余四指由两侧面部搓至前额部：再由上而下搓．向下时两拇指由耳前侧通过,余四指由前额搓至下巴处．此为1次,共搓9次．每天上午、下午和晚上各一遍。     

经常动手的好处

旋转拇指如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。     

经常踮脚好处多

当你下棋、打牌、玩电脑或久立、久坐不动时,最好1小时左右做一次踮脚运动,以促进下肢的血液循环。方法是双足许拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20～30次别看方法简单,可健身效果不错。当你踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉     

搓脸摩耳能健身

我是一名中学教师,今年43岁。刚参加工作那几年,由于体质较弱, 三天两头常患感冒,常出现耳鸣;看书时间长一点,眼睛就感到很疲劳。从1992年起,我采用搓脸和按摩双耳的健身方法后,取得了意想不到的效果。十几年来,我不仅与感冒无缘,而且皮肤也变得红润、光滑,显得年轻。     

高潮带来的诸多好处

<正>性爱是件美妙的事,不仅能让人享受快感、增进感情,还有益健康。近些年多项科学研究都表明,规律的性爱能促进心脏健康、增强免疫力,帮助人们延长寿命。常有性高潮,女人增寿8年。双方一起达到性高潮是夫妻的共同追求,也是衡量性爱品质的标准之一。美国加州大学的一项研究发现,一次猛烈的性高潮相当于注射了一剂安定,有助于缓解压力,放松身心,同时可使体内抗炎细胞增加20%。经常获得性高潮会使男人长寿概率增加两倍,使女性寿命增加8年。另外,女性每周获得两次性高潮,心脏病概率降低30%。     

洗澡时搓脸有助预防视力减退

洗澡时不妨搓搓脸,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方法是两手掌在面部上上下下揉搓,直到脸上发热为止。力度可稍重一些,每次不少于3分钟,干性皮肤的人手法不要太重。     

常搓脸和手健康跟你走

经常搓手、搓脸是最方便、最经济、随时随地可做的一种有效保健方法.搓手、搓脸不但可以促进血液循环、增强新陈代谢、疏通经络气血,还能防治很多疾病,不管是老人、孩子,只要持之以恒,每天坚持进行搓手、搓脸活动,都十分有益.     

常吃花生有诸多好处

正花生又名落花生,历史上曾叫长生果、地豆、落花参、落地松、成寿果、番豆、无花果、地果、唐人豆。花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”“素中之荤”。现代研究发现,常吃花生对人体有诸多好处。补中益气《滇南本草图说》说落花生“补中益气”。《本草纲目拾遗》说:“味甘气香,能健脾胃,饮食难消运者宜之。”凡脾胃不健、食欲不振、消瘦乏力者,均宜为食疗之品。据现代医学分析,花生富含维生素B,能维持神经、消化、     

常搓脸和手，健康跟你走

只要你的双手没有在干活,不管是坐着、站着、躺着都可进行搓手、搓脸活动,它可以促进血液循环、增强新陈代谢,是一种有效的保健方式。     

经常搓一搓身体这五个地方少病又增寿

<正>穴位是中医治病的关键,人体的穴位多集中在神经末梢与血管较多的地方,也就是我们的皮表。按摩或刺激人体特定的穴位,可以调理身体机能和激发人体的气血,起到祛邪扶正、治病、防病、保健、长寿的作用。所以,穴位按摩不局限于治病。虽然中医里按摩的方法有很多种,但     

经常搓一搓身体这五个地方少病又增寿

<正>穴位是中医治病的关键,人体的穴位多集中在神经末梢与血管较多的地方,也就是我们的皮表。按摩或刺激人体特定的穴位,可以调理身体机能和激发人体的气血,起到祛邪扶正、治病、防病、保健、长寿的作用。所以,穴位按摩不局限于治病。虽然中医里按摩的方法有很多种,但     

七搓八搓 搓出健康

正搓脸先用左手和右手食指指腹搓两侧太阳穴,然后以左手或右手食指指腹推眉间的印堂穴,再用双手食指指腹揉搓鼻翼两侧凹陷处的迎香穴,各36次,最后将双手相互搓热后,推搓面部到有热感为止。能增强局部血液循环和新陈代谢,既可延缓衰老,又可增强抗寒、抗病力,还有防治鼻塞、老年斑、感冒的作用。     

搓一搓 血脉活

俗话说:"动一动,精气盛;搓一搓,血脉活。"老年人有时因为天气或者身体条件,不便到户外运动。那么,可以自己每天坚持搓一搓身体上八个部位,能让你足不出户就达到强身健体的目的。1.搓手方法:①双手手掌对搓8～16次。②左手掌心向下放在膝盖上,右手压在左手     

手脚搓一搓,暖身又安神

冬天里,有的人特别怕冷,整天手脚冰凉,冷风一吹还直打哆嗦。更难受的是,一觉醒来,手脚还是冰凉冰凉的。这是阳气不足所致。《黄帝内经·素问》里说:"阳者卫外而为固也"。指的是,人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。