日常保护腰部的一些注意事项

美《时代》杂志1980年7月14日第36页医学栏报道:坐着是人在醒时最常用的体位,碰巧也是对背部最不好的体位之一。坐时要选择有坚固靠背的椅子,特别对背下部更需要如此。椅子高低要能保持脚略抬高些。坐时要不时地起来,伸伸腰并来回走动,以减轻腰部的紧张。特别对男人要提醒的是,在长时间坐着时不要将凸出的皮夹工具袋放在背后的口袋内,因为可压迫坐骨神经,而对腿部发出疼痛感觉。在拣拾或举起东西时,不要弯腰蹲下,要保     

久坐的男人性生活该如何保障

很多办公一族一整天都坐在在电脑前,医生提醒,在椅子上坐太久会影响男性的性功能,最好采取一些保健的措施,把影响降到最低。 一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的——8～10个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来,大部分的时间都在坐着。     

一把椅子的健康秘密

谁说椅子只能用来坐？它可以播放音乐、让人悬在半空中，或者变身成为健身工具，当然，还能减肥……现代设计师绞尽脑汁，开掘人体工程学的精髓，力求赋予一把椅子更多的角色。     

注射针刀治疗第3腰椎横突综合征35例疗效观察

第3腰椎横突综合征是由于第3腰椎横突周围组织的损伤，造成慢性腰痛，出现以第3腰椎横突处压痛为主要特征的疾病，也称第3腰椎横突周围炎，因其可影响邻近的神经纤维，常伴同侧臀及下肢疼痛，故又称为第3腰椎横突综合征。它是腰腿痛患者常见的一种疾病，发病率高，症状严重者，一般治疗方法难以取放，是软组织损伤中难以治愈的疾病之一。本文采用注射针刀治疗第3腰椎横突综合征疗效较好。     

练“坐操”防衰老

坐着也能做运动？是的，其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作适合常在家里坐着看电视、读报的老人。     

座椅过软易生痔疮

生活经验告诉我们,长时间地坐在松软的椅子上会诱发痔疮或加重痔疮的病情。为了让员工坐着舒服,很多公司都配备的是坐垫柔软     

据英国媒体近日报道：久坐和吸烟同样危险

坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。澳大利亚和美国的科学家同时指出，长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度曝晒同样严重。     

坐班族每隔一小时晃晃肩

很多坐班族喜欢懒散地坐在椅子上，这样不仅看起来不太雅观，时间一长还会造成后背疼痛。更重要的是，与“站有站相、坐有坐相”的人相比，姿态懒散、驼背、身体歪斜的人看起来往往更显老气和不自信，因脖颈拉伸而引起的头疼现象也会经常出现。     

腰好得靠蹲

正很多人恐怕都有着和我差不多的体会。随着年纪的增长,越发觉得腰腿不便利,下蹲越来越困难。正是因为觉得困难,所以就更不愿意蹲着。平日里,能坐就坐,尽量避免蹲着。记得有一回,和单位同事老赵下乡调查,午饭是在食堂里吃的。当时,我们打了饭菜到外头吃,我坐在凳子上,老赵却端着碗,蹲在一旁。见状,我不禁哑然失笑。我问老赵,有凳子不坐,     

别久坐沙发看报

江大妈有坐在沙发上看书看报的习惯。最近，她总感觉腰酸脖子痛，而坐硬一些的椅子就没有这种感觉。其实，这正是长时间坐在过软沙发上看书看报引起的。     

水针刀治疗第三腰椎横突综合症30例临床体会

第三腰椎横突综合症是腰痛或腰腿痛患者中常见的一种疾病。由于第三腰椎横突最长，为腰椎活动的中心，所受的杠杆作用力大，付于其上的韧带、肌肉、筋膜承受的拉应力也大，当急性损伤或慢性损伤后，引起横突局部损伤，刺激或压迫臀上皮神经支配区疼痛，如不及时治疗，反复发作，可导致横突周围慢性疼痛。近两年笔者用水针刀治疗第三腰椎横突综合症30例，取得了显著的疗效。分析总结如下.     

冠心病患者用药有禁忌

1．心绞痛发作时忌直立含药。心绞痛发作时，应立即在舌下含1片硝酸甘油，或嚼碎后在舌下，含药时不能站立，以免突然晕厥而摔倒，应坐靠在宽大的椅子或凳上。     

办公室里常“动手脚”

坐了一上午，起来去吃午饭，王小姐忽然觉得自己脚部发麻，要好几分钟才能缓解。王小姐的遭遇并非个例。在很多办公室一族中，都出现了久坐后脚部发麻的症状，而运动医学专家指出．这主要与坐姿不良和凳子太软有关，建议自领在办公室里也要常动动手脚。     

医生教你 精明就医

你看病时是不是常有这样的经历：排队花了两个小时，见医生只用了两分钟，屁股还没把椅子坐热，医生就已经开始喊“下一个”了。也许你需要掌握一些手段，充分利用起每次看病的机会，将就诊的效果和收获最大化!     

为何会腹胀

问：我最近总感觉吃过东西以后肚子涨的很，不知道是不是因为在办公室里面坐的太久了的原因，一般一天8小时的班，我们几乎都是在办公室里面坐着的，很少走动，上下班也没有走多少路，平时也没有散步。这种状况怎么才能好点呢，有没有好的解决办法呀!     

以腰椎曲度的差异谈腰椎间盘突出症临床医嘱的欠科学化问题

为探讨腰椎间盘突出症的康复护理和疗效巩固问题，据脊柱生物力学、解剖学及临床分析腰椎曲度的差异与临床医嘱“笼统”性问题，提出依据患者腰椎曲度差异而科学地选择坐、卧、锻炼等方式，促进『街度的重建和恢复，巩同疗效并维持脊柱健康。     

常下蹲可健胸强肺

日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力下降。以下几个下蹲动作可以锻炼胸腔和肺，健身防病。 太极蹲 双脚尖并拢，双脚跟紧靠在一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿与小腿紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可起到推拿、按摩的效果。练习时间1至5分钟。     

有损健康的六久

医学、生理学理论认为、坐、卧、立、行、视、讲为人体的六种主要本能,如果过度疲劳就会有损于人的身心健康。久坐伤肉长期坐着看书、学习或在办公室工作的人,容易发生肌肉力量减弱,甚至出现肌肉萎缩、食欲减退、营养吸收差等症。     

腰椎退变的X线平片与螺旋CT诊断问题探讨

腰椎退变主要是腰椎骨质增生,关节肥大退变,椎间盘变性,腰椎周围韧带、软组织退变.临床进展缓慢,以腰腿痛为主要临床表现.本文着重探讨X线平片与螺旋CT在腰椎退变的诊断及其与临床表现方面的关系.     

玻璃体切割术术后护理

玻璃体切割术是显微眼外科的重要组成部分，是当今世界上正积极应用而较为先进的术式。玻璃体手术术中应用的治疗手段复杂而特殊，术后并发症较其它眼病多且严重，因此术后处理和护理则显得更为重要。1术后体位及护理跟内充填气体的病人，全麻醒后应采用俯卧位。目的是应用气体向上的浮力，更有效地发挥其顶压作用，并能预防并发症（白内障，青光眼）的发生。术后体位主要有卧姿和坐姿两种。简单的卧姿是以前臂或上臂作为头部支撑俯卧。简单的坐姿是病人坐椅子、将枕头放在床头上，以双臂交叉作为支撑，将头部低垂于枕上。下方视网膜病变为…