膝盖背面抽筋怎么办

问：我家宝宝一岁了,最近胃口不大好,白天不肯吃奶粉,只在晚上睡前和半夜各吃一次。家里的老人担心宝宝营养不良,冲奶粉时便少加水,多加奶粉,不知这样做有没有问题？     

老人起夜多，怎么办？

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事，本来岁数大了晚上就睡眠浅且容易醒，这样一折腾，睡觉的时间就更少了，而且常常醒了就再也睡不着了，这令很多老人倍感心烦。     

一碗稀饭让手术取消

问：我小孩因腹部肿瘤需要动手术，手术前一天晚上医生嘱咐我不能给小孩吃东西。可是到了半夜，孩子饿得直哭，而且我怕他一晚上不吃东西经不住第二天的手术，就给他喂了一碗稀饭。这件事给医生知道了，马上就取消了第二天的手术。我真是想不通，只吃了一碗稀饭就不能做手术了吗？有没有必要这样小题大做？     

睡前不能能的食物

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法。临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，晚上吃什么会影响睡眠呢？     

人到老年不宜“贪”

不宜贪吃 有些人被称作“老饭力”。说的是年龄虽然大了,依旧能吃。这不是什么坏事儿,但是绝对不可无节制地暴饮暴食。人到中老年阶段,肌体的各项功能相对退化减弱,消化系统也是如此。老年人应该遵循“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的原则,晚上吃八九分饱即可。     

睡觉前不能吃的5类食物

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？     

“七老八十”撕报纸

看报纸除了能让人增长见识、了解各种信息之外，究竟还有什么用途？在台湾花莲吉安乡，有些银发族将撕废报纸作为健身活动。真可谓是“废物利用”的一个新举措。想必你闻所未闻。瞧!在老师的带领下，这帮阿公、阿婆们随着音乐的节拍边撕报纸边做健身操，不一会儿，有的大汗淋漓，有的气喘吁吁，多么热闹，多么带劲!有位老人，撕完自己的报纸不够，竟然帮助别人一起撕。不少人当然也在边上思忖难道这对健康真的有益？其实，撕报纸确是一种很好的活动方式。老人们通过撕碎一张张废报纸，两手动作由慢至快，由肢体至全身，久而久之，对活跃人体血脉特别是提升愉悦的心情，益处良多。瞧，阿公、阿婆们撕废报纸都能轻松上手，他们将碎报纸撒向天空并做了一个漂亮的弧线动作，然后再一一清扫干净。看着他们那种身影和神情，谁能说不是“老当益壮”呢？!     

睡前不能吃的五类食物

开场自：夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？[第一段]     

晚餐怎么吃才健康

忙碌了一天，晚餐作为每天的最后一餐，吃什么、何时吃、怎么吃都很关键。在生活水平提高和生活节奏加快的双重背景下，“晚餐吃太撑”“晚上吃太晚”“晚饭吃太油”等问题频频出现。如果一个人的晚餐长时间出问题，可能会带来很多健康隐患。健康吃晚餐，要遵循以下原则。     

老少同餐益健康

生理需要同餐人到老年，食欲普遍低于青壮年。若老年人同子孙们共同进餐，在儿女们的带动和影响下，会吃得香一些、多一点。子女们还可在餐桌上尽尽自己的孝心，如给老人夹菜、舀汤、添饭，建议老人多吃些有益健康的菜肴，也可“限制”一下老人想吃而不宜多吃的食物。     

吃生姜宜“早”不宜“晚”

古人有“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”的说法，中日友好医院中医专家李佩文教授也强调说同是吃姜，在早上吃有益，晚上吃则有害。但是这种说法比较适合北方人。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。而生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。     

光量子血液疗法病人的护理体会

治疗前一天晚上嘱咐患少吃或不吃含油脂类食物，因吃了这些食物后会使血液黏稠度增高，容易形成血液凝块，影响疗效。采血前应督促病人进餐，并饮水200～500ml，以防晕症发生。     

以原始人的饮食方式轻松享瘦

白天不吃饭，晚上想怎么吃就怎么吃，不用节食，不用限制鸡鸭鱼肉，马特森减肥理论彻底颠覆了通常的减肥观念。可是，我的确做到了，减轻了10斤。[编者按]     

忘记年龄

一位朋友告诉我，他的父亲75岁了，身体依然硬朗，工作热情依旧。老人常说：“等我老的时候，我就……”似乎自己还不是老人。听后我心里很是佩服。[第一段]     

老年人心血管疾病系列问答 三、心律失常

问：老年人心律失常是否常见 答：老老人中心律失常的发生率随调查年龄和方法的不同，其结果有所差异，一般而言，普查所得比住院病人的发生率低，常规心电图检查的结果，比Holter动态心电图的发现率低。北京医院应用明尼苏达标码分类法，对1008名健康普查老人的心电图进行了分析，发现65岁以上老老人心律     

别让孩子成为早餐桌上的“逃兵”

早餐，对于一个人的健康成长具有十分重要的作用。但健康专家近日在一些中小学调查中发现，中小学生不吃早餐的现象比较严重，很多孩子成了早餐桌上的“逃兵”。 “我这么胖，不敢吃早餐”、“晚上睡晚了，早上时间那么紧，哪顾得上吃啊，不迟到就不错了”、“吃什么早餐啊，中午和晚上多吃点儿不就行了吗”……这是健康专家在一些中小学调查中，一些学生的回答。     

老人每天加点零食

老人适当地吃一些琴食能够补充能量和营养，对健康很有好处。美国一项研究显示，吃零食能帮助65岁以上的老人获得足够的热量，并且吃零食对食欲没有影响。     

20岁小伙睡觉为何磨牙

儿子今年20岁，晚上睡觉老磨牙，已经连续一年了，本来以为会自行消除，但现在反而越来越厉害，这是什么原因？     

老人起夜多怎么办？

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事。本来岁数大了晚上就睡眠浅且容易醒,这样一折腾,睡觉的时间就更少了,而且常常醒了就再也睡不着了,这令很多老人倍感心烦。     

老人起夜多，怎么办？

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事,本来岁数大了晚上就睡眠浅且容易醒,这样一折腾,睡觉的时间就更少了,而且常常醒了就再也睡不着了,这令很多老人倍感心烦。