睡眠与记忆力

研究表明 ,良好的夜间睡眠对记忆的牢固程度是非常重要的 ,慢波睡眠 (ＳＷＳ)和快速动眼阶段睡眠 (ＲＥＭ )都以不同的方式对记忆过程产生影响。在一项研究中 ,研究人员对 1 33人进行了视觉分辨记忆的学习训练 ,这种训练持续6 0～ 90ｍｉｎ ,训练间隔 3小时～ 7天后再分别对他们进行测试。在原始测定过 3ｈ后再测试未给到好成绩的人员 ,至少经过一夜睡眠之后 ,他们的记忆力有明显改进 ,这提示睡眠对学习记忆是非常重要的。然而 ,对训练期间第 1夜不睡眠的人员和后来在第 2夜和第 3夜给予充足睡眠的人员再进行测试 ,其视觉分辨记忆力未见改善…     

缺铁性贫血对婴幼儿睡眠的影响

缺铁性贫血(IDA)是婴幼儿最常见营养缺乏性疾病之一。IDA患病高峰期与睡眠-觉醒模式形成期一致,而睡眠及睡眠-觉醒模式对婴幼儿脑功能、认知、神经运动及气质的发育形成等具有重要作用。IDA婴幼儿睡眠具有夜间睡眠时间缩短、夜醒次数增加及脑电睡眠记录中的睡眠纺锤波、快速眼动睡眠(REM)异常等,对婴幼儿睡眠质量的影响具有长期效应。作者拟就IDA与婴幼儿睡眠及其可能机制的研究进展,综述如下。     

关注睡眠 关爱心脏

刚过去的3月21日是第13个世界睡眠日,本次中国"睡眠日"主题是"关注睡眠关爱心脏"。众所周知,心脑血管疾病的主要诱因是高血压和糖尿病。据最新的患病率统计,我国目前高血压患者有二亿人,糖尿病患者有近九千二百万,其中绝大多数是中老年朋友,而失眠在中老年人群中也是常见疾患。尚未引起大家重视的是,失眠可大大加重高血压和糖尿病的严重程度,继而增加罹患冠心病等严重心血管疾病的风险。     

关注睡眠 关爱心脏

刚过去的3月21日是第13个世界睡眠日,本次中国"睡眠日"主题是"关注睡眠关爱心脏"。作为一个有着40年从业经验的心血管医生,我不禁感叹,终于开始让群众重视失眠与心血管疾病之间的联系了,虽然这一主题来得太晚了一些。众所周知,心脑血管疾病的主要诱因是高血压     

不可忽略的“快速眼动睡眠行为障碍”

“哎哟!”,王大妈半夜被一声惊叫喊醒了。她起来看看身边的王大爷,王大爷嘴里正嘟囔着,偶尔挥下胳膊、踢一下腿。王大妈心想：老头子这是又犯病了。这几年,王大爷一睡到后半夜就会说话、喊叫,然后又挥胳膊又踢腿,还经常打着王大妈。     

睡眠障碍的护理干预

目的 探讨护理干预对失眠症患者睡眠障碍的影响.方法 于2007年1月～2008年1月期间对在我院住院的41例失眠症患者进行护理干预,对比分析干预前后患者的睡眠状况.结果 护理干预后PSQI各因子分均有不同程度的降低,其中睡眠效率、睡眠紊乱、睡眠药物因子分与干预前比较差异具有统计学意义(均p＜0.05);护理干预后睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、日间功能和总分改善更加明显,干预前后比较差异具有统计学意义(均p＜0.001).结论 护理干预能有效地改善患者的睡眠状况,值得临床推广应用.     

遭遇睡眠障碍

睡眠是人的生理需要,人一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的,但据相关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠。而中国是最高发的国家之一,有45%的人存在着不同程度的睡眠障碍。且多是由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因所致。有人说,睡眠障碍已成     

关注睡眠医学的发展

我国发展市场经济,使得社会竞争加剧,睡眠时间人为自我剥夺.持续人为的剥夺睡眠时间,导致人们出现各种睡眠问题和心理问题,甚至出现精神障碍。睡得好是健康的标志,而睡眠障碍则严重影响生活质量、降低工作效率。     

关注睡眠刻不容缓

睡眠是人类最重要和最基本的生理活动,睡眠好是健康的标志。随着生活节奏地加快,睡眠障碍的人数比例也不断上升,睡眠障碍已经严重影响人们的身体健康和生活质量。由生理、心理、精神、性格及社会等因素造成的睡眠障碍,目前已有84种之多。在我国,有20％～30％的人患有不同程度的睡眠疾病,成年人中有睡眠障碍的人数占42.7％,其中仅有25％的人寻求过治疗;据了解。北京1400万人口当中,大约有400万人不同程度地存在着睡眠障碍;上海存在睡眠障碍的人更是达到40％以上。在患有睡眠障碍的人群中,女性的人数是男性的1.5倍;40至60岁的中老年人     

老年人的睡眠疾患

老年人由于各器官功能衰退，往往多病共存，尤其精神及神经系统疾病比年轻人高发数倍之多。老年人服用镇静安眠药、饮酒的几率及昼夜节律的政变电明显增加。这些都将影响老年人中枢神经系统，导致睡眠障碍，甚至发生疾病。     

睡眠好 幸福指数高

人生三分之一的时间是在睡眠,中度过的,古人云,“眠食二者为养生之要务”,睡眠和饮食一样是人类生存所必需的,是任何生物不可或缺的重要生命活动。人类每天平均睡眠时间为七八个小时。睡眠包括两种状态,一种是非快速眼球运动睡眠,又称“慢波睡眠”;另一种为快速眼球运动睡眠,其特点是睡眠中出现眼球快速运动,大多数人做梦主要在这一时间段,故这种睡眠又称“有梦睡眠”,占总睡眠的20％~25％。睡眠过程中,这两种状态交替发生,呈周期性变化,各自产生重要的生理作用。     

发生在快速动眼期睡眠的阻塞性睡眠呼吸暂停对急性心肌梗死患者的预后影响

目的 对急性心肌梗死(acute myocardial infarction,AMI)合并发生在快速动眼期睡眠的阻塞性睡眠呼吸暂停(obstructive sleep apnea during rapid eye movement period,REM-OSA)患者的一般资料进行分析,评价相关性.方法 选取2019年5...     

关注睡眠 改善抑郁

长期的失眠可能是精神疾病的早期警告，在那些有失眠问题至少1年的病人中，发生抑郁的危险性很高。抑郁症可以造成睡眠障碍，睡眠障碍可以造成或加重抑郁症。     

老了梦多很正常

"昨晚又没睡好,你说最近我怎么这么多梦……"很多老人都有类似的经历,感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了,而且经常做梦,并由此担心睡眠质量。研究表明,睡眠由慢波相(又称非快速眼动睡眠)和异相睡眠(又称快速眼动     

OSAHS与单纯鼾症儿童睡眠效率及睡眠结构分析

目的探讨儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)与单纯鼾症(PS)儿童夜间睡眠效率和睡眠结构的分析。方法对32例OSAHS儿童和27例PS儿童进行全夜多导睡眠图(PSG)监测,观察夜间睡眠效率和睡眠结构各项指标,并进行比较。结果OSAHS组患儿的睡眠效率显著低于PS组(P<0.01);与PS组及正常值比较,OSAHS组的睡眠结构存在以下差异睡眠Ⅰ期显著高于PS组和正常值(P<0.01),睡眠Ⅱ期、慢波睡眠、快动眼睡眠显著低于PS组和正常值(P<0.01)。PS组的睡眠结构分析基本均在正常范围,但睡眠效率有所下降。结论OSAHS可引起儿童睡眠结构紊乱和睡眠效率下降。     

关注你的睡眠

众所周知，睡眠与休息对于健康非常重要。良好的睡眠，可以带给人充沛的精力，愉悦的心情和润泽的容光。一般而言，不同年龄的人，睡眠时间不同。新生儿每天需要睡13～16个小时，随着年龄的增长，睡眠时间不断减少，年龄超过50岁的人每天仍需要7个小时的睡眠。当人在生病、劳累疲倦时，以及女性在月经期间、怀孕期间，都会需要更多的睡眠。     

帕金森病患者的认知障碍及震颤与RBD的相关性研究

目的:研究帕金森病患者伴有的认知障碍症状以及震颤症状与RBD的相关性,进而总结出这些症状在临床中的意义。方法:收集帕金森患者45例,健康对照组15例,根据帕金森患者是否伴有震颤分为震颤组30例和非震颤组15例,采用视屏—多导睡眠监测技术(PSG)进行睡眠结构检测,将震颤组再分为RBD阳性组和RBD阴性组,将非震颤组也分为RBD阳性组和RBD阴性组,同时将健康对照组也分为RBD阳性组和RBD阴性组。再采用蒙特利尔认知评估表(MoCA)将所有帕金森患者的总RBD阳性组和总RBD阴性组和健康对照组的病例进行评分,各组之间进行统计分析比较。采用SPSS统计分析帕金森病患者的认知障碍及震颤与RBD的相关性。结果:震颤组患者伴有RBD发病率为53. 3%,非震颤组RBD发病率为60. 0%,正常对照组RBD发病率为33. 3%,震颤组、非震颤组和正常对照组之间差异具有统计学意义(x2=8. 555,P=0. 014)。震颤组和非震颤组之间差异无统计学意义(x2=1. 206,P=0. 272)。各组MoCA评分比较,总RBD阳性组22. 1±1. 7,总RBD阴性组25. 3±2. 1,正常对照组27. 7±1. 3,各组之间差异具有统计学意义(P 0. 05);总RBD阳性组和总RBD阴性组之间差异具有统计学意义(P 0. 05)。RBD阳性组MoCA评分显著高于阴性组和正常组,差异具有统计学意义(P 0. 05)。结论:帕金森伴有震颤的患者发生RBD的发病率与非震颤的患者相似,在正常对照组与非震颤帕金森患者之间,相比非震颤患者是轻度的。伴有RBD的患者发生认知障碍比不伴有RBD患者要高,由此可以推出,RBD有可能导致帕金森患者进一步发生认知障碍的可能。     

现代人的睡眠危机

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠可使全身各系统都得到恢复和休息,从而促进生长、巩固记忆、保持注意力和缓解焦虑、紧张等不良情绪。然而,一份来自中国某睡眠研究会关于现代人的睡眠质量状况调查显示:失眠症的发病率在30%左右,睡眠不足的人有15%。而出现大大小小睡眠问题的人超过50%。     

基于智能手环数据的幼儿睡眠个案研究

目的 幼儿CC睡眠评分不高、夜间觉醒较多,为促进CC睡眠质量的提升。 方法 24 h佩戴智能手环,对CC运动与睡眠情况进行4个月数据跟踪,包括运动与睡眠相关的量化数据、文字描述记录情况。通过统计分组运动步数与能量消耗睡眠评分≥83分为临界点。 结果 睡眠评分≥83,运动步数(14 732.98±4 616.173),能量消耗(549.05±224.440)k,深度睡眠睡时长为(169.42±36.761)min。夜间觉醒≤2次,白日睡眠参考时长为(74.83±44.498)min。跟踪92 d中,82 d睡眠有觉醒,其中2次以上异常为48 d。总觉醒254次,127次觉醒与快速眼动(睡梦)有关。 结论 合理运动可以促进幼儿睡眠评分,无法干预快速眼动后觉醒的状况,快速眼动觉醒后的肢体与语言表现受梦境影响。与梦游症状对比分析,身体觉醒、神智睡眠的状态,受白日情绪影响居多,属睡梦状态下潜意识表达。浅睡眠后觉醒127次,幼儿整体睡眠唤醒阈较低。     

高血压与睡眠

10月8日是全国高血压日。民众对高血压的知晓率和重视程度在长期的保健知识的传播下有了明显的提升,比如强调低盐饮食和适当的运动对于控制高血压非常关键等等这些生活方式的调节,都是配合高血压治疗的有效而重要的手段。然而,高血压与睡眠质量的紧密关系却一直没有得到民众的认识,在全国高血压日到来之际,我想从睡眠质量对血压的影响,来呼吁广大高血压患者重视对自身睡眠质量的改善,从而将自身的血压控制得更好,让大众更健康长寿。过去,科学家一般认为,对于中老年朋友,由于睡眠不佳者持续时间较长,