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陈坚!江苏省南京市白下路五马街号室 《气功》2000,(8)
练膏肓是三四十年代维扬地区一姓王的老中医自创的保健养生法。当年受益的南京一马姓中医 ,今年近八旬 ,仍精神矍铄 ,步履矫健 ,状如六十许人。现将具体方法介绍如下。每日卯时(晨5~7时) ,选一空气清新之处 ,面向南方 ,两脚平行站立 ,两膝微曲 ,腰直 ,胸平 ,两手握拳 ,两臂缓缓抬起到胸前与肩平 ,然后用内劲后拉至极限 ,使肩胛骨尽量向脊柱靠拢 ,挤压两侧膏肓穴(位于背部 ,第四胸椎棘突下旁开3寸处) ,略停1~2秒钟 ,再恢复原姿态 ,后拉时深吸气 ,回收时呼气 ,动作在水平面缓慢进行 ,每次必须到位 ,待背后有酸痛、热胀、出汗的感觉… 相似文献
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王洪武 《中华养生保健(上半月)》2010,(8):37-37
成亚樑老人仅有小学文化,当初写的字像蟹爬。自练上书法后,现已成了有“本子”的硬铮铮的书法家,作品连连获奖。面对案前成堆的荣誉证书,老人憨憨一笑:“这些都是我练书法的‘副产品’,我的‘正品’收获是练好了身体。”确实,老人虽八十有四,但红光满面,精神矍铄,体重20年保持在60公斤左右,血压保持在120/80mmHg,血脂、血糖、心、肝、肺、肾等指标都正常,看上去连70岁也不到。 相似文献
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2004年9月21日,在雅典残奥会乒乓球赛场上,中国队男子队员张岩勇夺1块金牌,实现了中国在残奥会男子项目上金牌零的突破。更让人称奇的是,就在这一天,张岩的妻子任桂香也夺得一块金牌,他们成为奥运历史上第一例同日夫妻冠军,名噪世界!1977年夏天,年仅10岁的张岩因患风湿性关节炎,双腿残疾,只能依靠拐杖走路,但他依然坚持练乒乓球。1996年,在中国残疾人运动会上,张岩夺得一金一银。比赛结束,张岩再次回到郑州。父母和他一家3口都在同一个单位,由于单位不景气,收入微薄,家里还有弟弟,家里经济窘迫。于是,张岩到河南省科技馆找到一个卖门票的临… 相似文献
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刘文福 《中华养生保健(上半月)》2002,(7):45
谦和忍让,自古被看作美德,也是修身养性的重要内容。《彭祖摄生养性论》曰:“神强者长生,气强者易灭。”龚廷贤在《寿世保元》中曰:“谦和忍让,敬人持己,可以延年。”俗言也有“忍得一时气,换来百日春”之说。这些醒世之言,是教导人们凡事忍为先,和为贵;遇事自我克制,泰然处之,息事宁人;心胸坦荡,宽容大度,可免灾祛病,益寿延年。想来,医家之训诫至今仍值得我们借鉴。 相似文献
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