良好的生活习惯能为身体保驾护航

美国斯坦福大学医学教授詹姆斯·弗赖斯发表了引人注目的论文,提出防御性的卫生习惯会使美国人更健康、更长寿。他说,如果人们愿意接受更谨慎、健康的生活习惯,大多数美国人能够健康地活到90岁,然后经过极短时间的疾病死去。 弗赖斯近期在《英格兰医学杂志》发表了这项研究。弗赖斯和他的同事跟踪调查了1939年和1940年     

有关健康长寿的三个新问题

谁不想活到八十岁、九十岁,甚至百岁以上。人的寿命究竟有多长,哪些人能长寿?如何才能活上一百岁。本人汇集了有关健康长寿的三个新问题,现介绍如下:一、人的寿命究竟有多长?据人寿保险公司调查研究,认为以下五种人易长寿:(一),有长寿的前辈:父母、祖父母、外祖父母6人总共活过475     

长寿迹象拾零

人的寿命长短能通过许多迹象来预示,这种迹象称为“长寿迹象”,是经过一代人或几代人凭着直觉或连续观察产生的,虽然有一定的片面性,但其多数符合长寿规律,是可信的。如果您有兴趣,请对照您的亲友、同事及邻居查一查、看一看: 1.夏季出生的人。在世界第五大长寿地区——我国广西巴马县80岁以上老人中,以夏季出生者最多。 2.头胎、二胎出生的人。国内外调查资料揭示,头胎、二胎出生者,在90岁以上老人及100岁以上老人中,分别占60.3％与77.3％。 3.祖父母或外祖父母,一方或双方活过80岁,则子孙中有半数可获长寿。     

素食养生的利与弊

<正>近年来,不少关注健康的人开始尝试素食生活,但是不少新的研究发现素食对健康长寿有多种影响。那么,素食养生到底有哪些利与弊?※利素食者比肉食者更长寿美国加州洛玛连达大学完成的一项新研究发现,与吃肉者相比,素食者比肉食者更长寿。研究涉及来自美国和加拿大的9.6万参试者。结果发现,素食男女平均寿命分别为83.3岁和85.7岁,这比加州其他人群的平均寿命分别高出9.5岁和6.1岁。研究还发现,限制动物性食物的鱼类素食者和半素食者(每     

四位百岁寿星的长寿之道

<正>健康长寿是每个人的追求,可是为什么有的人活过百岁仍然健康,而有的人正值壮年却被病魔夺去了生命?人的自然寿命受遗传、性别、性格以及疾病、生活环境、生活方式等因素的综合影响据科学家研究发现,人的长寿除了有一定的基因外,主要的原因还在于后天的保养。养生领域有一种"寿命三角形"观点。日本学者中川一郎把人的寿命     

大脑年轻才能长寿

<正>近日,《美国医学协会杂志》刊登了一项最新研究,发现长寿老年人大脑中"皮质层"厚度是普通老年人的两倍;皮质层越厚,大脑衰老速度越慢。研究人员认为,了解长寿者的大脑秘密有利于我们维护健康、延年益寿。研究指出,大脑皮质层就像一张被揉皱的报纸,伸展后的面积和厚度决定着脑容量。皮质层厚说明认知、理解、记忆、判断、计算、语言等高级神经功能好。研究对象中有一位89岁的美国老人唐纳德,他因为皮质层厚而     

十类人有望活到100岁

美国一项新研究显示,大约每一万人中,就会有一个人的身体衰老速度很慢,有望活到100岁,而长寿的人们大致可划分为十类.下面我们就来看看自己是否属于这十类人之一吧. 一、家有长寿明星 家族谱系中长寿的亲戚越多,你体内长寿的基因就越多.如果你的爷爷奶奶活到了90多岁,甚至100多岁,恭喜!你长寿的几率要比别人大得多!已经有确凿的证据表明,如果你的亲属长寿,那么你长寿的几率也会增加,而且亲缘关系越近,这种影响越明显.     

舒畅心情 节制饮食 运动不停

情绪、饮食和运动是我们健康长寿的三个支点,缺一不可,稍有偏废,健康的重心便会失衡。健康不保,长寿何来?所以,要想养生长寿,必须——在美国芝加哥拉什大学医学中心开展的一项对百位百岁老人的追踪调查发现,这些长寿老人具有三个共同特点,那     

判断能否长寿的10个指标

一项新研究发现:大约每1万人中就会有1人的身体衰老速度很慢,有望活到100岁,而不论其生活习惯是否健康(如抽烟和锻炼量过少)。如果想成为百岁寿星中的一员,不妨采用学者提供的研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。     

14个有科学依据的长寿因素

也许你并不知道,一些平时看似不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境,都会影响你的寿命。美国《预防》杂志最近刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的概     

防病健身话长寿

防病健身话长寿于哲夫一、人是可以长寿的生物科学研究已证实人类自然寿命可活过百岁以上。在现实生活中亦发现包括我国在内的世界上许多国家中均生存着百岁以上老人。例如我国新疆和田地区和广西巴马地区均为我国有名的长寿地区，此外在北京、天津、上海、广州等大城市中...     

判断能否长寿的10个指标

一项新研究发现：大约每1万人中就会有1人的身体衰老速度很慢，有望活到100岁，而不论其生活习惯是否健康（如抽烟和锻炼量过少）。如果想成为百岁寿星中的一员，不妨采用学者提供的研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。     

健康活到100岁

不是所有人都能活到100岁,甚至不是所有人都能活到90岁。但如今的百岁老人越来越多,想要知道他们的长寿秘诀是什么吗?越长寿者越健康在美国,百岁老人越来越多,是增长最快的一个人群。目前美国百岁老人已有7万人,据美国人口普查局预测,到2050年这一数字将上升到约60万人。他们为什么活得比平均寿命长很多年呢?近年来对百岁老人研究表明,长寿是遗传     

8种方法擦去衰老痕迹

骨骼衰退、肌肉萎缩……随着年龄的增长,各种健康问题接踵而至.如何擦除这些衰老痕迹是很多老年人关心的重要话题.美国"真实年龄网"分析多项研究结果,总结出擦去衰老痕迹的8种方法. 1.补足维生素D:年轻9.4岁.美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士研究发现,维生素D不但有益记忆、皮肤、心脏、骨骼和血管健康,而且有助于抗击癌症.然而,75％的人维生素D摄入不足.维生素D的推荐摄入量为1000毫克/天,60岁以上人群为1200毫克/天. 2.控制腰围及"三高":年轻19.8岁.美国爱因斯坦医学院长寿基因研究中心尼尔巴泽莱博士最新研究发现,保持腰围、血压、血糖和血脂在健康范围内,有助于降低包括心血管疾病在内的多种健康风险.     

环境幽雅 崇尚自然——长寿之乡巴马探秘

本期封面的图景是巴马。广西巴马瑶族自治县是世界又一著名的长寿之乡，其长寿纪录是多少呢？1991年，国际自然医学会就对巴马进行了严格的考察，发现人口仅为23．8万的巴马县有74位百岁老人；每10万人中，百岁以上长寿人口高达30．8人，大大超过其他几个长寿之乡25人的平均指标；巴马县90岁以上的老人有293人，而按国际医学的惯例，90岁以上老人占人口比例10／10万，就可列为长寿地区。     

健康长寿8要素

长寿是由生活的安定、精神状况的良好、气候环境的宜人、生活习惯的良好、营养成分的合理等条件所决定的一据生物学家推测，人的自然寿命是120岁至150岁左右。美国科学家研究表明，人的估计寿命和健康与下列因素密切相关：     

健康8要素

长寿是由生活的安定、精神状况的良好、气候环境的宜人、生活习惯的良好、营养成分的合理等条件所决定的。据生物学家推测,人的自然寿命是120岁至150岁左右。美国科学家研究表明,人的估计寿命和健康与下列因素密切相关: 一、良好的饮食习惯     

“花卉疗法”

良好的自然环境,以及人与自然环境的和谐,对于人的健康有极大的重要性。美国著名长寿研究专家卡尔迈博士指出:“人类要想健康、长寿地活着,首先就必须有绿色的生活空间和新鲜空气。因为人生活在美好的自然环境里,春意盎然,一派生机,心胸日益开阔,身体也就自然健康了”。我国湖北省的钟祥县在第四次人口普查中发现,这里     

跑跑走走 健康相伴

美国研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪发现，跑步者在这期间的长寿几率，要比不跑步但生活方式同样健康的人高近50％。     

揭秘长寿之乡的“长寿食谱”

我国长寿之乡巴马的"长寿食谱"广西巴马瑶族自治县是著名的长寿之乡,我国一批医学工作者曾到此地,对50位90岁以上的长寿老人进行了调查,揭开了巴马人长寿的奥秘。他们发现巴马老人除了终生勤劳不辍、生活环境优美以外,还有一个特殊的长寿食谱。这个食谱的特点如下:1能量摄入偏低,但能量供应和机体消耗处于基本平衡的状态。2蛋白质摄入量达到正常需要水平(按每千克体重每天1克计算)。