补钙,多晒太阳是硬道理

2011版《原发性骨质疏松治疗指南》指出:现有所有抗骨质疏松药,都要基于钙和维生素D的充足补给才能发挥疗效。而这一点,不少人或许并不知道,因此,本文准备暂时撇开最常用的抗骨质疏松药——双膦酸盐,转而着重谈谈骨质疏松者如何补好钙。我国成人每日钙摄入推荐量800毫克,绝经后妇女和老年人则为1000毫克,而调查显示,我国居民平均每日从饮食中获钙     

维生素D与下尿路症状

维生素D是一种人们非常熟悉的维生素,其在新陈代谢中(尤其是与钙有关的代谢中)的重要作用更是令人耳熟能详.人体内维生素D的来源主要依靠食物的摄入和阳光的照射.尽管人们对维生素D的认识在不断提高,但有的地区维生素D不足的人占比仍高达30％～50％.尤其在老年人中,维生素D不足的现象更为普遍,在美国,甚至有78％的老年人维生素D水平不足.     

“抗钙”和“补钙”能同时进行吗

刘老师患有高血压病。多年来一直口服尼群地平降压。效果不错。最近，刘老师感到腰酸背痛。到医院骨科门诊。医生检查后告诉他。这是骨质疏松症引起的。建议他每天从饮食中多摄入钙，又开了钙剂和维生素D。让他每天口服。     

股骨粗隆间骨折的手术治疗进展

随着经济社会的发展,我国已进入老龄社会,髋部骨折发生率呈上升趋势,严重威胁老年人晚年的身心健康和生活质量。老年人存在蛋白质摄入不足,维生素D和钙缺乏,肌肉消瘦,肌力减退,行动迟缓,活动量减少,多合并骨质疏松,从而不     

别让这些坏习惯偷走你的钙

正您相信抬腿、抖被子、坐公交车颠簸,甚至走路时都会发生骨折吗?中山大学附属第三医院骨科主治医师庞卯表示,这些情况在严重骨质疏松的老年人群中并不少见。老年人容易发生骨质疏松,主要是因为体内性激素水平降低,尤其是雌激素对骨骼的影响更为明显,因而老年女性更易患病。作为老年人,还要避免钙的摄入量减少、维生素D不足、身体运动量减少等情况的发生,这也与不良饮食生活习惯有关。庞卯介绍,高盐饮食,爱吃腌制食物,如     

骨质疏松症的预防与治疗

1无症状者的治疗措施及．在改善饮食改善饮食包括保证摄入足量钙质及减少盐、动物蛋白与咖啡碱摄入，每种物质在骨质疏松发病机理中可能是一种较小的危险因素。美国一般认为摄取足量钙是指每天食物供给元素钙1000m已对青少年、孕妇与哺乳妇女以及骨质疏松高危人群推荐增至1500mg，虽然有些学者对此剂量有不同看法，但这一序u量通过改善饮食可以达到，并且对减少骨丢失有某些作用，尤其是在老年人及极低的钙摄入者中。丑．2补充钙剂对不能通过改善饮食以达到钙摄入量患者，应补充钙剂。补钙量应达到每天1000～1500mg总摄入量，因此除去饮食中…     

对儿童补钙的见解

儿童处于生长发育的特殊阶段,钙是最易缺乏的营养素,钙摄入不足易引起维生素D缺乏性佝偻病,但补钙过量也可造成严重危害。近年来,儿童如何补钙一直存在争议。怎样选择含钙食品和钙剂,是否需要补充维生素D以及如何补充维生素D等问题是争议的焦点。本文对钙剂吸收、预防维生素D缺乏性佝偻病、防止补钙过量,正确选择钙剂、维生素D,补钙与铅中毒等问题进行探讨,希望儿童能科学合理的补充钙剂。     

三招防老年骨质疏松

正骨量丢失过快是老年骨质疏松的最重要病理改变,也是自发性骨折的最大危险因素。因此,努力减少骨量丢失以改善骨骼状态,既是防范骨质疏松的需要,也是降低自发性骨折风险的关键。老年人骨量丢失过快的原因,除了某些生理、病理性因素之外,还与老年人体内活性维生素D不足和钙的获取不足密切相关,在减缓老年人骨量丢失方面,最重要也是最容易办到的事情,是满足机体对维生素D和钙的需要。     

老年人维生素D缺乏症的防治

目的探讨老年人维生素D的临床表现及诱发因素以及防治方法。方法选择2006年1月至2009年1月我科诊治的老年人维生素D缺乏症的病例31例,对其临床资料进行回顾性分析。结果慢性病患者及维生素D摄入不足营养失调的患者,很少晒太阳是老年人维生素D缺乏的主要原因。结论无论在日常工作中还是在危重患者的抢救中,必须具有维生素D缺乏的相关知识,老年人维生素D的水平与骨密度、肌肉强度密切相关,维生素D缺乏或不足可导致骨质疏松,增加髋部骨折的危险性。     

补钙过程中谨防VD过量

很多店员朋友都知道维生素D可以促进钙的吸收，因而往往以为缺钙是由于缺少维生素D引起的。其实，现代科学研究表明，维生素D在体内可以自行合成，一般情况下，人是不会缺少维生素D的。人之所以缺钙，是因为钙在体内无法完成，只能依靠外界摄取。尽管维生素D能够促进钙的吸收，但过量的摄入维生素D会引起中毒，严重     

两生花——钙和维生素D

钙与维生素D密不可分。维生素D缺乏，钙的吸收和利用会受到影响，称为钙相对缺乏。相反，钙源不足，即使有充足的维生素D，也会缺钙，称为钙绝对缺乏。     

补钙,需要协同“作战”

随着人们健康意识的提高,补钙也引起越来越多人的重视。但如何正确补钙,很多人在认识方面还有不足。其实,补钙不应该只是盯着钙片、骨头汤,或者维生素D,因为人体对钙的吸收和代谢与很多因素有关,一些看似与钙毫无关系的东西,恰恰对补钙、防治骨质疏松有重要作用。总的来说,在日常生活     

减少慢性病 维生素功不可没

部份研究报告,维生素摄入不足或是隐性缺乏与慢性病的发生、发展相关联,这其中包括心血管疾病、癌症、骨质疏松等。维生素是人体基本无法合成的有机物质,人们必须通过膳食摄入才能够避免机体紊乱。来自哈佛大学医学院的科学家们总结了有关维生素与慢性疾病的相关研究,并撰写文章发表在顶级学术期刊《美国医学会杂志》中。     

骨质疏松症相关因素分析

目的探讨影响骨质疏松症（OP）的相关因素,加强OP预防工作的针对性。方法根据双能X线骨密度测定结果将642个研究对象分为骨质疏松组268例和非骨质疏松对照组374例,采集OP相关流行病学资料,先进行单因素Logistic回归分析,对单因素分析P〈0.05的因素再进行多因素非条件Logis-tic回归分析,男、女性别分层分析。结果（1）单因素分析显示,女性、高龄、低文化程度、室内工作、生活在乡村、饮酒、体育锻炼少、钙元素摄入不足和过多动物蛋白饮食、月经初潮年龄大于14岁、绝经、多次孕产、糖尿病、风湿、甲亢是OP的危险因素;（2）多因素Logistic分析显示,性别、年龄、工作类型、体育锻炼、钙食品摄入、动物蛋白摄入、合并糖尿病纳入的回归方程有统计意义;（3）女性OP的独立危险因素是高龄、绝经、多胎孕产、钙食品摄入不足;男性OP的独立危险因素是高龄、室内工作、体育锻炼不足、饮酒、钙食品摄入不足和高动物蛋白饮食。结论室内工作、饮酒和高动物蛋白饮食,女性多次孕产是OP的危险因素,钙元素摄入和体育锻炼是OP的保护因素,老年、绝经后女性、糖尿病、风湿病、甲亢患者更应加强OP预防。     

健康文摘

疼痛可能与维生素D摄入少有关科学家发现,如果晒太阳不够,或是维生素D的摄入量不足的话,可能会引起女性的慢性疼痛。但这对男性没有影响,看来它可能还跟激素有关。     

我校大学生膳食营养调查

目的了解我校在校生膳食营养状况,为改进膳食工作提供依据。方法采用结合一般体检结果 24h回顾法对我校200名在校大学生的膳食营养状况进行调查。结果参照《中国居民膳食指南（2007）》,对调查者饮食营养状况进行评价,我校学生每天食物摄入总能量达标,运动量达标,摄水量基本达标,但钙、维生素A、维生素C、维生素B2摄入不足,豆类、薯类、奶类及水果不足。女生铁摄入不足。体质指数基本正常。结论我校学生膳食营养摄入情况良好,但要注意增加豆类、薯类、水果及铁的摄入。     

母亲维生素Ｄ水平对子代生命早期生长发育的影响

孕母的维生素D水平不足会导致新生儿脐血25（OH）D水平不足,而且会影响到子代骨密度和钙平衡。哺乳期的母亲维生素D水平也影响着纯母乳喂养婴儿的维生素D水平。在怀孕和生命早期的关键生命阶段,维生素D可以认为是影响婴幼儿生长发育的一个重要因素,妊娠期母亲的维生素D水平与婴儿的体格生长、神经心理发育有关。     

老人饮食4注意

吃奶制品莫含糊调查显示,我国老年人每天每人的钙摄入量在500毫克左右,仅为推荐量的一半。牛奶、酸奶等奶制品是公认的补钙佳品,同时还可以增加维生素D、维生素A的摄入量,有利于老年人的骨骼健康。因此,老年人应意识到摄入奶制品的重要性,坚持食用奶制品,以防骨质疏松等病症找上门。     

钙、维生素D和骨质疏松症防治

钙和维生素D在骨质疏松症防治中的地位 1．钙和维生素D是骨质疏松患者重要的营养素 1．1钙 钙是整个生命期骨塑建和重建过程中骨质形成期所必需的元素，支持骨器官的发育和形成。人体骨骼按重量计算，60％为无机物质，8％～10％为水分，其余为有机质。骨骼的无机物质主要是钙盐，     

骨质疏松症预防与治疗的循证医学研究

目的:为骨质疏松症的预防与治疗提供循证医学证据。方法:循证检索PubMed的Clinical Queries,获取骨质疏松症预防与治疗相关文献,将检索所得文献有选择性的阅读消化提炼,获得可信循证医学证据。结果:不同的检索策略分别获得文献20346篇、2192篇和454篇。文献分析表明,原发性骨质疏松症可使用每月po一次伊班膦酸盐来预防,继发性骨质疏松症可使用每三个月iv一次氯膦酸盐来预防,也可采用静脉滴注唑来膦酸5mg或po5mg利塞膦酸盐。饮茶可作为非药物治疗预防骨质疏松的方法。饮食治疗要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品,以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。药物治疗可选用补充钙和维生素D钙、降钙素、二膦酸盐。还可采用雌激素补充疗法、物理疗法等。结论:骨质疏松症的防治可采用饮食、运动、物理和药物等综合疗法。