长期开车者应注意做好自我保健

随着经济水平的不断提高,不少家庭都已经拥有了私家车,开车上下班者日益增多,不少人甚至只要出门,无论路途远近,都是以车代步.但是,长期驾车会给人们带来许多健康问题,会使驾车者不同程度地出现头晕、乏力等症状,有些人还会患上腰酸背痛、颈椎病、前列腺炎等病症.     

糖尿病患者外出旅游时应注意做好自我保健

近年来,随着社会的发展和经济条件的不断改善,节假日外出旅游已成为人们生活的重要内容之一。糖尿病患者当然也应提高生活质量,而且外出旅游能开阔患者的视野,增添生活的乐趣。科学家最近研究发现,每年外出度假一次就可使中年人患心肌梗死的危险性降低1/3。纽约州立大学的心理学家布鲁克·甘鲁冈姆皮说:"目前还弄不清为什么旅游度假能够延长人的寿命,可能是因为旅游度假者暂时避开了压力。"     

聚焦“亚健康”

近几年来，“亚健康”一词越来越频繁地出现在广播、电视、报刊、网络等传媒的宣传报道以及医疗保健广告中，引起了人们越来越多的关注。那么，究竟什么是亚健康？它有哪些表现？它的成因与危害有哪些？人们又应该如何去预防呢？什么是亚健康？在医学界，亚健康一般是指人体介于健康与疾病之间的一种似健康又非健康似病又非病的中间状态或者说是过渡状态。处于亚健康状态的人，常常自感身心有许多不适症状，但到医院就诊时，却检查不出任何器质性病变和代谢异常，无法确诊。２０世纪７０年代末，医学界依据疾病谱的改变，将过去单纯的生物医…     

“第三种人”的自我保健

“第三种人”的自我保健晏萍医学家根据人的身体健康状况，把健康人称为“第一种人”，患病者为“第二种人”，介乎其间就是“第三种人”。“第三种人”的身体状况介于健康和疾病之间，又称之为“第三状态”。中外医学家调查发现，大约半数以上的人群程度不同地处于第三状...     

天暖须防“风”

正"防病当防风,避风如避剑。"传统中医理论认为,风为"百病之长""六淫之首"。虽然一年四季都有风,但以春风为主。春天来临,风一旦侵入人体,可引发心血管疾病、风湿病、过敏性疾病等诸多疾病发生。因此,春天保健养生,要特别注意御寒防风。春起多梳头春天早晨是阳气升发之时,人体阳气顺应自然向上向外舒展,毛孔向外舒张,循     

秋季“中风”须警惕

中风,即脑血管意外的病害,多见于中老年人。由于发病突然,难以预测,致使死亡率和病残率都较高。大量的医学统计资料表明,70％以上的中老年人的中风发生在秋季。因此,医学专家把中风称为“秋季神经科流行病”。     

冬季“上火”须对症治疗

进入冬季,人们常因气候干燥而“上火”。火为五行之一,泛指一类阳性、热性的亢进的状态。中医理论认为,生理意义上的火为阳气所化,是生命的动力,如少火、命门之火等;从病理意义上讲,火系各脏腑机能亢进的表现,人们常说的“上火”多指这一层涵义。从中医观点看,冬季上火可表现为“三焦”之症状,因此,降火选药也应对症。     

我的身心健康“六知”

一要“知己”。人们常说，健康的钥匙掌握在自己手里。个人身体健康状况，自己最了解、最知底。医生看病、治病是应急，不可少，但保持身体健康最终靠自我预防、自我调节、自我控制和自我保健。人自身对病有很强的抵抗能力，在医生指导下，可以挑战自我、战胜自我，最大限度地战胜疾病。“为人是财富，健康即大款，长寿能做到，只要善保健。”这就是我亲身感受。     

新兵卫生工作须把好“十道关”

做好一年一度的新兵卫生工作,对于维护新战士身体健康、提高兵员质量、打牢新兵训练基础,具有十分重要的意义。然而,从笔者近几年下部队了解的情况看,由于基层卫生人员变动较大,新兵卫生工作在少数单位缺乏连续性;有的卫生人员对新兵卫生工作的基本任务欠明确,工作标准不高;个别单位新兵发病率上升或发生疾病流行。究其原因,主要是没有把好新兵卫生工作的各个环节。根据上级的有关规定和本人多年的工作经验,笔者认为做好新兵卫生工作应把好以下“十道关”。接兵准备关新兵卫生工作要从接兵前开始。一要制订好卫生保障计划。对新兵…     

“参考人”研究概况

作为典型化了的特定人群体质特性的“参考人”，已在辐射防护领域中广泛应用。本文简略地介绍了有关“参考人”研究的历史沿革和现状。     

“人电”接地保健康

人体是个大电容 1791年，意大利科学家加伐尼发现，在青蛙肌肉中也蕴藏着电能，他把这种电称为“生物电”，这便是生物电名字的由来。19世纪，内科学家用电位器测得神经细胞膜突然受到刺激时会产生0．1伏特电。至此，人们不再怀疑生物电的存在，而且确认任何生物体中都有生物电。     

心血管病人“八忌”

一忌经常发怒 心血管病人往往因大怒致使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，血管收缩，引起血压升高。所以，不论遇到什么事情，都要保持平静的心态，不急躁，不激动，豁然大度。 二忌开怀大笑 笑有益于健康，但心血管病人不宜大笑。因冠心病人情绪激动时，可使冠状血管痉挛，增加心肌耗氧量，甚至会因急性心肌梗塞、心力衰竭、心律失常而致死。 三忌突然用力 美国哈佛大学研究人员新近发现，不经常运动、身体不太健康的人，如果突然用力，如搬动重物、劈木头等，会使心肌梗塞危险性增加 100倍。特别是有心血管疾病的人，突然用力引起心肌梗…     

做好三个“四”预防训练伤

正近年来,笔者所在单位在军事训练伤的预防方面取得了明显成效,通过总结工作经验,可以归纳为"四到位""四体现""四环节"。"四到位"即军事训练时指挥员要到位,保护员要到位,检查要到位,保障器材要到位。"四体现"是训练计划体现训练伤预防教育,训练检查体现军事训     

中医看“胆汁反流性胃炎”

胆汁反流性胃炎是现代医学的病名,其典型临床表现,如胃脘疼痛、痞胀、烧心、口苦、呕吐酸苦、嗳气、嘈杂、纳呆、甚至黑便等症状特点,与祖国医学中“胃脘痛”、“痞证”、“吐酸”、“嘈杂”、“呕胆”、“胆瘅”等描述多有类似之处。     

男青年尿道口“流白”未必就是遗精

在进入青春期后,不少男性青少年都会有这样的经历,有时用力排便时(特别是当大便十分干燥时)或排便之后,自己的尿道口会有些乳白色、微透明的液体流出。他们当中很多人认为是这是遗精,是身体虚弱的表现,并为此而整日忧心忡忡,担心会影响以后的生育。其实这种担心是大可不必的,因为在多数情况下,这是一种正常的生理现象。与人的肛门紧密相连的是直肠,而直肠的前面是精囊和前列腺。人在排便时,直肠会发生强烈的蠕动,大便通过时对肠壁所造成的挤压与扩张,正好会作用于直肠外面的精囊与前列腺,造成其分泌液的一部分被挤入尿道,然后由尿道口滴出来…     

“闪腰”后怎么办

“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。一旦发生“闪腰”,可酌情选用以下几种疗法：     

“坏习惯”让人感到累

正一大早就需要喝咖啡来维持精力,工作时处理几件小事就觉得力不从心,下班回到家摊在床上一动都不想动……不知何时起,疲劳就像影子一样时刻跟着我们。事实上,有些坏习惯也会让你不知不觉中更累。累了就不再锻炼这种做法会适得其反。研究发现,习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼,每次20分钟,6周后他们就不再感觉疲劳,反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力,有助于心血管系统将氧气和营养物质输送     

8种病人易“发怒”

<正>日常生活中,人人都有脾气暴躁的时候,但对于一些身患疾病或处于某种特殊状态下的人来说,生气可能不完全是性格的体现。英国皇家全科医师学会的专家发现,有很多疾病和药物的副作用会导致人们易受刺激、经常发怒。甲状腺功能亢进的人如果你总是无缘无故地发火,很有可能是由于甲状腺功能亢进所致。这种内分泌疾病多发于女性人群,发病率约为1%。当甲状腺分泌出过多的甲状腺激素时,就会引发甲亢。甲状腺激素会影响到与人体新陈     

“选择恐惧症”让人心神不安

所谓选择恐惧症,就是当一个人需要对一件事做出选择的时候,会异常地犹豫不决、瞻前顾后,迟迟做不出最后的决定,甚至会感到痛苦煎熬、惊慌失措、汗流浃背、产生极端的恐惧感.导致选择恐惧症的原因主要由以下几个方面:非正常地追求完美 凡是有选择恐惧症的人,往往都是极度追求完美的人,而且是极度苛刻的人——他们要求自己必须做一个单选,而且这唯一的选择必须是最大限度理想化的选项.可以说,这些病人也属于强迫症人群,或者有强迫性人格.他们往往追求完美,并赋予选项太多的意义,最后导致无法选择.