饥也要择食

有句成语叫“饥不择食”，本意是饿极了，什么都吃。不过日常生活中，如果不是饿极了又没有多种食物可选，那么越是饥饿的时候，吃东西越要注意。有许多食物最好不要空腹食用。     

择食与健康

爱好运动的人要着重摄取微量元素与维生素。前者如钙、铁、锌、铜等,易随出汗而丢失。后者因肌肉消耗大而导致含量下降。牛奶、动物骨、畜禽血、牡蛎、海带、动物肝以及各种新鲜果蔬都可补充微量元素及维生素,必要时还可服用维生素补充剂。爱喝咖啡的人应多吃富含钙的食品,如牛     

科学择食清除体内废物

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，如氨类、肌酐、尿素氮等，还包括从不洁空气中吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒“排污”功能减弱，废物不能有效排出时，将对身体造成极为不利的影响。科学选择如下食物，有助于排出人体多种“毒素”。     

科学择食能“净化”血液

<正>人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少"废物",常见的如氨类,肌酐、尿素氮等,另外还包括从不洁空气(汽车尾气、香烟等)中吸入的大量有毒有害气     

因时择食,优生之前要优食

饮食健康能够使你体重正常,这对生育很重要。饮食健康还能够减少不健康的脂肪生成,并且能避免糖尿病、心脏病等。     

挑饮拣食秀玉腿

腿部几乎占了身体比例的一半,往往最能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能体现出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的愿望。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥,又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶……这些,只是修美长腿方法的一部分,并非全部,营养饮食修美长腿是很重要的,少了营养,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙岣,毫无美感可言。     

夏日择食有道

夏日一到,胃口不好,又容易吃坏肚子,专家教你如何在夏日里吃得清爽又健康,让你远离肥胖。 40岁出头的王丽丽记得上大学时,在暑假期打工,天气很热,总是吃不下饭,所以每天把红豆冰糕当饭吃,一个暑假过后,非但没有因为胃口不好而消瘦,反而胖了4千克。 身材一直清瘦的少妇林美玲一到夏天就更瘦,因为她早餐吃不下多少,午     

炎炎夏日 择食有道

夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，那么如何在夏日里吃得清爽又健康，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。     

酸甜苦辣应时择食

祖国医学认为,食物与人体健康息息相关。不同的食物有不同的“味”,就人们通常食用的食物看,大致可归纳为“酸甜苦辣(辛)”4类。而人体的健康状况又受四时,即春夏秋冬的影响。自然界有春温、夏热、秋凉、冬寒之变化,影响着人的生理、病理活动。不同季节的气候变化常引起人体阴阳失调、寒热偏颇,进而削减人体的抵抗力,引发病况。欲在气候变换之际,使自己不生病或少生病,让机体长久处于健康状态,同时又收到     

健康长寿合理择食

现代医学讲究食物的营养成分,祖国传统医学讲究食物的四性、五味.对祛病延生来说,两者的效果是一致的,而对保健养生来说,则应根据气候变化及年龄、体质有选择地进食才符合自然的道理.符合自然即为科学.因此,凡属体质偏热者宜吃凉寒性食物,以便热症寒治.凡体质虚寒者,则应忌食凉寒性食物,进食温热性食物,以温散寒.     

易患感冒巧择食

在感冒的高发季节(如冬、春季),有选择性地摄取一些食物,对预防感冒有一定地帮助。     

如何择食猪肉内脏

从前,人们宁愿吃猪肉不吃猪内脏,而如今却恰恰相反了,价格也随之翻了番。实际上,猪内脏的营养和药用价值都比猪肉高,而且味道鲜美,吃法多样,是待客的美味佳肴,因此很多人都喜欢吃。如猪肝富含维生素A、B_2及铁质,能补肝明目、强身壮体及促进红细胞的新生,是治疗夜盲症、视力模糊及贫血的宝贵食品;猪肾(腰子)含有激素,可理肾气、通膀胱,能治肾虚腰痛、遗精、盗汗、夜尿及阳瘘早泄等;猪胃(肚子)能补胃、健胃,可治胃弱、胃虚疼痛、食欲不振、胃     

因人择食益健康

人们越来越关心自我保健,表现在饮食中更注重营养的充足和均衡,但是,事物总是一分为二的,对每个人来说,根据自己的身体状况、工作特点等方面的实际情况,合理的择食有其特殊功用。 我们都知道,吃糖过多容易造成龋齿,引起肥胖、糖尿病和心脏病等,但糖是维持人体健康的三大营养素之一,经常适当吃些甜食能减轻大脑疲劳的程度,可提高工作效率。 中国烟民之多是世界出名的,人人皆知吸烟有害健     

孕妇应因时择食

孕妇吸收的营养,不仅供给胎儿生长、发育,以及孕妇体力活动的需要,许多还储存了起来。其意义,一方面用于补充分娩过程中的蛋白质、血液等的损失;另一方面,为孕妇产后分泌乳汁打下了丰富的基础。孕期的饮食营养合理不仅可以保证孕妇的身体健康,而且能     

易患感冒巧择食

在感冒的高发季节(如冬、春季)，有选择性地摄取一些食物，对预防感冒有一定地帮助。     

女性健美,科学择食

女人一生,除了拥有青春期、成年期和老年期以外,还有月经期、妊娠期、哺乳期和比男人强烈得多的更年期,尤其是女人对自己的身材和相貌也比男人注重得多,因此,女人的嘴也比男人刁,这原因部分是由身体内的营养需要造成的,当然也有一些是因追求时髦引起的。当然,从健康的角度来看,女性一生中的择食确实应多些讲究。下面是一些女性择食的新观念。 花季少女切莫拒绝脂肪 我们知道,脂肪是我们身体能量需求的三大能源之一,对青春少女     

要想小儿保平安 常带三分饥和寒

一些年轻父母总怕孩子饿着、冻着,因而让孩子穿得厚厚实实,吃东西也是多多益善。其实这是一个很大的误区。正确的育儿原则应该是“要想小儿保平安,常带三分饥和寒。”这句健康格言,就目前而言,更具现实意义。 日本及川清是著名的健康长寿老人,他年轻时身体很弱,为了谋生,削发为僧,在寺院里他严守寺规,春     

四时欲得小儿安 常要一分饥与寒

元代著名儿科医学家曾世荣认为,小儿吃得过饱或穿得过暖,非但无益,反而有害。他说:对小儿“娇惜太过,不问生冷甘肥时果,听其贪食。岂能知足!爱之实害之,遂伤脾胃,不吐则泻,或成疳积浮肿,传作异症,此则得于太饱之故”。他又指出,小儿经常“厚衣重食”,天未冷则在“红炉烈焰”边烤火,“遂致积温成热,热极生风,面赤唇红,惊掣烦躁,变症多出,此乃失于太暖之故”。上述种种做法,     

要长寿也要健康

<正>人人都追求长寿,究竟多少岁才算是长寿?古人有云:人生七十古来稀。可见那年代能活到70岁已是罕有的事;如今人类平均寿命增长了,活到八九十岁也是平常事。其实根据生物学家的理论,人类应该可以活到125岁,那是按照一般动物在停止发育岁数的5倍来计算。而人类停止发育的年岁是25岁,以5倍来计算,理论上人类是可以活到125岁的。