英专家推荐每天站1小时防癌护心

<正>据《每日邮报》报道,英国公共卫生专家建议:办公室一族最好每天至少站立1小时,有助于预防肥胖和心脏病,甚至是癌症。相关研究负责人科文·芬顿教授说,长时间坐着的人多站站,对健康的好处数不胜数,比如它能改善姿势,缓解背部疼痛;它可以加速血液循环,促进心血管健康;它还能提高身体的机动性。长时间坐着办公、看电视等,对健康的危害极大,     

站立办公一小时 预防癌症心脏病

"要想身体健康,请每天站立办公1小时。"这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。英国健康管理专家认为,办公室一族、学生都应该多站立,这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生。据报道,全球约有1/4的成年人存在肥胖问题,过去25年,这一数字增加了4倍。一些学者认为,这主要归因于人们变得越来越不爱运动,坐着的时间越来越长。英国公共卫生部健康与幸福办公室主任科文·芬顿教授说,办公室一族每天都要坐六七个小时,长时间持续坐着办公,对健康危害很大。现代人越来越不爱动,很     

德国

德国人站比坐多在中国,"站"有惩罚的含义,而在德国旅游时,我发现一个奇特现象,他们每天"站比坐多"。站着办公家住汉堡的赫达·莫里逊小姐是电脑一族,长时间坐着办公让她备受腰椎病的困扰,于是她将原本用于架在床上的小型活动电脑桌架到了办公     

职场男士要动起来

正"办公一族"常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往,疾病就会不招自来。尤其是办公室优越的小资生活,让很多男性不注意自己的身体,长期处于办公室这种环境下,身体素质都会下降。应酬多,啤酒肚也相应的出现了。因此,男性朋友要会在办公室的环境下,不大量运动     

办公室抗疲劳勿忘四杯茶

<正>办公室一族常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往,疾病就会不招自来。那么,办公室一族怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此,专家开出了一套办公室保健手则。     

职场男士要动起来

正"办公一族"常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往,疾病就会不招自来。尤其是办公室优越的小资生活,让很多男性都不注意自己的身体,长期处于办公室这种环境下,身体素质会下降。而且应酬多,啤酒肚也就出现了。因此,男性朋友要学会在办公室的环境下,不用大量运动就能有良好的保健效果。     

你是久坐一族吗?

不难发现，坐着俨然成了都市人最常见的一种姿态。从早晨起床开始算起，吃早点要坐着；上班乘车要坐着；如果你是办公室一族，工作期间要连续坐8个小时左右；到家之后坐着吃饭；吃过晚饭后，不管是上网还是看电视，都是坐着。我们每天都是这样度过的，所以，名副其实是久坐一族。     

工作时间超长得心脏病风险高

据英国媒体报道,最新《内科医学文献》杂志刊登英国一项新研究宣称,超时工作应被列入心脏病风险因素。研究人员发现,每天比同事工作时间更长的英国办公族,心脏病危险明显更高。与"朝九晚五"一族相比,每天工作超过11个小时的人罹患心脏病的危险增加了67%。     

小心办公室毁掉你的健康

大多数都市人每天接触最多的环境，不足卧室、娱乐场所、饭馆……而是办公室。他们每天在这里至少要停留7～8个小时，如果工作强度高，甚至足通宵。办公室的卫生问题，不容忽视。     

办公一族保健康 这些小事不难做

<正>俗话说"身体是革命的本钱",对于大多数上班一族来说,每天有1/3的时光要呆在办公室与繁重琐碎的工作为伍。在那个时段里,虽然你习惯全身心地投入工作,但千万别忽略了自己的健康。那么,办公一族如何管理自己的健康呢?能做好这几件"小事",自会事半功倍——     

办公室里的5大细菌陷阱

最新调查发现:办公室里桌面的细菌数量比厕所里的细菌数量高出400倍,"无所不在"的细菌困扰着办公一族,为了自身的健康,你得给自己列出一份杀菌清单。     

硅谷盛行站着上班

一坐一整天,眼睛盯在电脑屏幕上,起身上厕所就算是一种休息,这可能是很多办公室一族每天的工作写照。为了防止久坐危害健康,美国硅谷多家知名公司最近开始购置一种桌面较高的办公桌,鼓励员工站着上     

少坐可防病

<正>据英国《每日电讯报》报道,根据英国莱切斯特大学的一项新研究显示,经常需要坐着的人,每隔半小时站起来走动5分钟,预防糖尿病的效果比上健身房或者其他运动方式更好。这项研究发现,静坐太久危害极大。即使是有运动习惯的人,长时间坐着仍然会损害健康。科学家通过对比近900名被调查者的活动水平和静坐时间,发现只要每天少坐90分钟,     

办公室内的“糖友杀手”

随着社会的发展与进步,办公室成了人们最"亲近"的场所。不管男性还是女性,都开始长期驻扎在办公室,很多人每天三分之一的时间都会在办公室中度过。殊不知,一些错误的办公方式会大大伤害糖友上班族。1.无所事事。如果你工作轻松,会心情舒畅、心率平稳,但当遇到无法完成的工作时,患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化,隔几个小时,应     

长时间固定坐姿惹祸多

最新科学研究证实,每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的两倍。研究还表明,不论是一天中坐着不动的总时间过长,还是一天中某段时间久坐不动,都会增加患深静脉血栓的风险,且每多坐1小时,患血栓的风险就会增加20%。这一研究为"久坐一族"的健康敲响了警钟。     

白领们应对亚健康有道

正坐办公室在多年前是个非常令人羡慕的工作,风吹不到,雨淋不着,一切无忧。然而风水轮流转,现如今压力最大、身体最差,甚至出现意外最多的,也属办公室一族。现代办公族不少都处于亚健康状态,被各种现代综合征所缠绕,苦恼不堪。刘女士所在报社搬进一座新建写字楼办公,由于办公条件的改善,她和同事们都感到很惬意。但半年之后,她和同事相继出现了一些莫名其妙的不适。要么头痛、疲劳、昏昏欲睡,要么鼻干、咽燥、咳嗽,要么胸闷气短、呼吸不畅。     

SOHO一族,你真的潇洒吗?

SOHO这一时髦名词最早起源于美国,SOHO(Small Office Home Office)是小型办公室和家庭办公室的缩写。SOHO一族即所谓的在家办公一族。这种品牌化、个性化的新概念办公一族,在信息化的今天越来越被国人所推崇,因为它不仅可以省掉浪费在路途上的时间,也可以远离那些纷杂的人际关系,更重要的是它还可以让你不用整日面对老板的脸色,让个人的才智发挥得更加淋漓尽致。这种时髦的办公方式一经提出,迅速风靡了全球经济发达的地区。 在家办公意味着什么,充分的自由度和自己决策一切事务?个人的时间完全由自己支配?听起来颇具吸引力,不是吗?现在在上海、北京、广州等大城市,“加盟”     

久坐成疾敲响警钟

<正>久坐不动是办公一族健康的头号大敌。"上班前坐公交车,工作时坐电脑桌前,下班后坐电视机前"成为了大多办公族最常见的一种状态。久坐对健康构成的威胁,其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示,即使每天运动2小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。     

每天少坐3小时寿命可延长2年

现代人经常坐在电脑前办公,肩膀、颈部和背部会因此被连累,导致肌肉紧张等不适。据调查,成年人每天坐着的时间约为7.7小时,占全天的近三分之一。最近发表在《英国医学期刊》上的研究显示,每天少坐3小时,寿命就可延长2年。然而,上班、出行等不得不坐着时,要怎样保证身体健康呢?专家建议,上班族应采用"20~20原则",即每     

学会如何与电脑“亲密接触”

白领办公离不开电脑．每天与电脑长时间“亲密接触”．容易引起皮肤粗糙,浑身酸痛,视力减退。如何养成良好的习惯,缓解“电脑病”是办公一族的必修课——