书法,老人养生之良方

现代生活中,越来越多的老年人开始把练习书法作为自己晚年生活中的"健身功课"和"消闲良方"。写字是一项养生延寿的运动。喜好书法者长寿,这已是一个通例。历代著名书法家中,长寿者多:唐代欧阳询活到85岁,虞世南81岁,柳公权88岁,五代杨凝式82岁,明代文征明90岁,董其昌82岁,近代书画家齐白石97岁……这些长寿书法家都有一个共同的体会:书法可以练字,健身,颐养精神。正因如此,他们毕身挥毫书写,寒暑不辍,把练习书法当作"健身功课",甚至将长寿的秘诀,归纳为5个字:     

与书为伴享天年——记沪上“百岁读书郎”陈同年

每天上午,在上海图书馆二楼社科阅览室里,总能见到一位满头银发的老人,坐在书桌前伏案而读,神情专注。他就是沪上著名的"百岁读书郎"陈同年。陈老生于1911年,期颐上寿的他,身子硬朗,步履稳健,行走不拄拐杖,爬楼不用扶手,而且思维敏捷,谈吐清晰,毫无龙钟老态。当好奇的人们问起他的养生诀窍时,他总是笑嘻嘻地说:"我没有什     

百岁“牛”人——刘祥语

在美丽的海南这个被称为"长寿岛"的地方,百岁老人很多,今天介绍的是海南省澄迈县瑞溪镇三多村的刘祥语老人。刘祥语今年106岁,眼不花、耳不聋,洗衣、做饭样样行。老人从做货郎起家,到贩卖牛犊,一生与牛相伴,是个名副其实的百岁"牛"人。我们见到刘祥语老人时,他正坐在床边仔细地研究彩票,时不时地用笔画一画,算一算,神情专注。如果不是亲眼所见,我们很难相信,尽管老人已经是106岁高龄,可是看起来比很多七八十岁的老人还要精神。     

修养身心话书法

听著名书法家罗会云教授讲书法。已86岁的罗老,仍然精气神十足,提起笔来,挥洒自如,耄耋之年,何以如此健康,罗老说,得益于书法,练好书法首先要有良好心境,他当场挥笔写到:"人生五福健为先,财富居后德列前,大度乐观能延寿,平安处世胜神仙。"他说这是借用了另一个叫陈健的书法家的名言,说的有道理、很经典。书法是高雅艺术,能陶     

莫忘微笑

一个偶然的机会,曾看到这样一幅风景:一位长者,须发皆白,面对无限美好的夕阳,他静静地微笑,神情是那么专注,神态是那么安详。我不知道人世间还有没有一种风景,比这更温馨、更动人。迟暮之年,静静地微笑,这是多么幸福快乐的晚年。俗话说:笑一笑,十年少。人到暮年,不忘微笑,能拥有健康快乐的老年心态,又怎     

老年人能动是福

近日拜访一位百岁老人,使自己的感悟很深.这位老太太眼睛有神,神情泰然,思维敏捷,如果不说年龄,看起来只是80多岁.问其长寿秘诀,她70多岁的女儿说:"能动是福."     

书画与健康

书法与绘画是人类身心健康的“补药”。画家、书法家大多长寿,这个事实很有说服力。如唐代欧阳询活了85岁,柳公权88岁;明代文征明90岁;现代书画家齐白石97岁;当代书法家上海的苏局仙、北京的孙墨佛都寿逾百岁……苏局仙先生102岁时,人们向他请教养生之道,他说:“唯书画而已。”     

练习书法 益寿延年

书法是我国传统的艺术,练习书法有益于人们的延年益寿,这个问题已引起了人们的重视。纵观我国历代书法大师的年谱,就可以发现一个颇有意思的现象,这些书法家绝大多数都是长寿者。如唐代四大书法家之首的欧阳洵享年八十四岁;人人皆知的书法家柳公权,享年八十七岁;明代文征明、董其昌等书法家也都是八九十岁而寿终;近代国画大师齐白石,素以书画驰名,寿高九十六岁;黄宾虹是闻名遐迩的书画家,也享年九十余岁;在漫长的人生道路上,他俩人的高龄享有“南黄北齐”的佳话。国民党元老于右任,诗、文、书法皆佳,终年八十六岁,因此可见,书法确是使人益寿延年的健身之道。 练习书法要有正确的姿势,要做到头部端正、两肩齐平、胸     

苏局仙的养生之道

书法养生上海书法家苏局仙先生寿臻1 10岁,无疾而终。在他102岁生日时,有人问其长寿秘诀,苏老先生笑日:"唯书法而已。"苏局仙幼时随家父在下沙、沈庄等地苦读,从8岁开始练字。清光绪三十一年8月,23岁的苏局仙以第16名的成绩考取秀才。不料中秀才后科举制度废除,于是他放弃仕途,先后在私塾、小学、中学里任教,借以养家糊口。苏先生潜心教育工作,刻苦研读四书五经、诸子百家,     

“长寿是为了工作”——周退密老人的养生之道

上海诗词协会副主席、上海市文史研究馆馆员、上海书法家协会会员周退密先生今年已是98岁的高龄,但他眼不花、耳不聋,精神依然矍铄,作诗为文更是思潮如涌。对于自己的长寿,老人认为是"不知不觉"活过来的。但实际上,每一个长寿者都有自己的养生方法,只是有时候把这种     

爱和拒绝

正2岁左右,萌甜软糯白的宝贝会开始第一个逆反期,"不"将会取代"妈妈",成为他的新晋、最爱口头禅。因为叛逆小主们爱上了说"不"时那种冷冷的、大权在握、高高在上的感受。他们就像《动物世界》里猎食的猎豹一样,专注地等待着大人们每一个问句,然后斩钉截铁地蹦出一个"不"字,还必然伴随一个深锁着的眉头,间或会有小下巴向天一昂,那种天下在手的小样儿,只一个"酷"字了得!对2岁左右的宝贝,妈妈们正处于崇拜期,就算被儿子一个又     

书法与养生关系新见

古往今来,卓有成就的书画家往往是长寿者,特别是在书法上有大造诣者,更是长寿者居多。例如:唐代的大书法家柳公权活了88岁,欧阳洵活了85岁,颜真卿虽然只活了76岁,但不属自然和疾病死亡(为卿叛军杀害),近代现代的著名书法家于右任、沈尹默等都活了80多     

“老顽童”黄苗子

著名漫画家、美术评论家、书法家黄苗子,今年已是96岁的高龄。熟悉他的人都说,在他的身上,找不到半点"老相"。是的,黄苗子老人身体健康,精神矍铄,平时还爱说笑话。70岁时,他还在自寿诗中称自己是"老顽童",而今他年过九旬,     

“五十年书道如梦如真”——著名书法家周慧珺的养生经

<正>中国书法家协会顾问、上海市书法家协会名誉主席、"中国书法兰亭奖——终身成就奖"的获得者、著名书法家周慧珺如今已步入八十岁的高龄,但依然活跃在书坛。20世纪60年代初,先生带着对艺术的追求,进入上海市青年宫书法学习班,在沈尹默、拱德邻、翁闿运等著名书法家的指导下学习书法。1974年,她受朵云轩之约,出版了平生第一本字帖《行书字帖——鲁迅诗歌     

健康老人的“数学生活”

数学生活,在很多人眼里,就是各种电子通讯设备盛行的数码时代,我们要说的"数学生活"却非如此。专家说:老年人要每天记住"一二三四五六七八九十"十个数学。这种别样的"数字"生活,有助于老年人的身心健康。培养一个爱好据统计,中国60岁以上的老年人数量有1.94亿,其中0.99亿为空巢老人。如何让自己每天都能过得很充实,老人应至少培养一个爱好。这个爱好可以是画画,可以是跳舞,可以是抖空竹,也可以是烹饪,还可以是做义工等等。有了爱好,可以使你变得专注,     

重恩首长周克玉

哀悼恩公倪权的心潮尚未平静,便又掀起痛失重恩首长的悲戚浪涛. 2014年3月25日20时50分许,正神情专注地观赏《焦裕禄》电视剧,忽然接到国防大学原副政委、至友殿仁的电话,声音沉痛:"克玉政委走了!我刚从医院回来……"啊!又一次如雷击顶!尽管克玉首长已住院两年多,前不久看他时已处病危状态,但听此噩耗,仍感意外,仍觉突然,仍痛击心扉!又一位恩公走了!周克玉政委是重恩于我的首长!四十六个寒暑的交往,对我刻骨铭心的厚爱,一幕幕浮现眼前,以至辗转反侧,吟哦成句:     

书法养生寿延年

正书法有利于人体养生保健,愉悦身心,延年益寿,这已是我国古今无数事实所证明的经验之谈。唐代书法家颜真卿活到76岁,柳公权活到88岁,明代书法家文征明活到89岁。近代书法家长寿者更多,如沈尹默89岁,吴昌硕85岁,孙墨佛和苏局仙都活到百岁以上。所以,书法确能使人延年益寿,尤其对老年人更有益,本人的体会最深刻。     

为了忘却的等待

春天，一个百花吐香的季节，热爱摄影的我和几个好朋友相邀去野外郊游。田埂边，只见一位年近七旬的老翁正架着三脚架照相机在拍野菊花镜头。作为摄影同行，我忍不住停下脚步静观老翁拍摄，本来以为老翁很快就会按下快门，可等了老半天，老翁还伏在三脚架的相机上一动不动，右手食指搭在快门按钮上，神情专注。     

让自主探究成为幼儿的学习常态

《3~6岁儿童学习与发展指南》中提出:"要重视幼儿的学习品质,同时要充分尊重和保护幼儿的好奇心和学习兴趣,帮助幼儿逐步养成积极主动、认真专注、不怕困难、敢于探究和尝试、乐于想象和创造等良好学习品质。"幼儿的"学习"不仅仅是学习书本上的知识,最重要的是幼儿能在生活和学习中掌握基本的自主学习方式——自主探究。     

鲜为人知的内分泌性高血压

正那天门诊,当我正在询问一位患者的病情时,诊室的门突然被推开,一位40多岁的妇女急切地问:"医生,高血压要看内分泌科吗?"我问她"您是患者吗?"她赶忙把站在她身后的女孩拉到前面说:"我女儿有高血压,刚查出来的,血压最高27.93/15.96千帕(210/120毫米汞柱)。"这个女孩十七八岁的样子,瘦瘦高高的个头,神情有些慌张。直觉告诉我,这么年轻的患者应该不是普通高血压。于是我告诉她,可以看内分泌科。