春季话养生

<正> 俗话说:“一年之际在于春”。春天,万物复苏,大自然生机勃发,一派欣欣向荣。在和谐的春风中,在嫩绿的春色里,人们往往会陶醉其中,但却很少知道,在一年四季当中,春天的气候变化最为反复无常,特别是清明前,天气的剧烈变化,会使人产生种种不适,此时如调养不当,很容易患上种种疾病,从而影响生活和工作。因此,应特别注意春季的养生与防病。     

春季养生要点

"一日之计在于晨,一年之计在于春。"说明春季这个时节是非常关键的,针对身体的调养也一样重要。春为四时之首,万象更新之始。《素问·四气调神大论》中说:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。"春回大地,阳气升发,冰雪消融,蛰虫苏醒,自然界一一派生机勃发、欣欣向荣的景象。人与自然相应,必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点,注意保养人体,着眼于一个"生"字上。顺应自然调节情意春在五行中属木,与肝相应,中医认为肝主疏泄、在志为怒,喜通达、恶抑郁。因此,春季情志养生要做到心胸开阔,乐观愉快,要戒暴怒,也不要情绪忧郁。人体应     

养生在春季

春回大地,阳气升发,万物复苏,天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大。所以,春季养生一定要根据这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候变化,从饮食、起居各方面加以调适。 1.调养精神 春天阳光明媚,精神调摄应做到疏泄条     

春季养生酿佳肴

春回大地，生机盎然，脱去厚厚的冬装，带回几样适合春季养生保健的时鲜蔬菜尝尝。     

春季养生防病10要点

中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃。另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病。下面说说早春里的中医养生之道。养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重     

第四讲春季养生与经络保健

嘉宾主持：谢老师您好，现在正是春意盎然之际，大家都很关心春季养生方法和注意事项。希望您能给大家讲讲春季养生与经络保健。     

春季养生保健粥

粥，其质稀软清爽，既能减轻消化器官的负荷，又有利于营养成份的吸收，具有简便、味佳、津润、易消化几大优点，所以有“治粥为生命之源，饮膳可代药之半”的美誉。     

春季养生五为要

“天人相应”是我国中医学的一个重要观点,由于人与自然界息息相关,从而产生了顺应自然的养生理论和养生方法,季节养生或时令养生就是其中之一。《素问·宝命全形论》云：“人以天地之气生,四时之法成。”《千金要方·养性》引列子之说：“一体之盈虚消息,皆通于天地,应于物类。”说明人与自然气候相关的道理,     

春季养生保健全方位

<正>春季,意味着寒冷的冬天已经过去,温暖的季节已经到来,世间万物复苏,生机勃勃,百花盛开,柳绿花红,莺歌燕舞,流水潺潺,处处呈现出一派春意盎然、欣欣向荣的景     

春季养生重“三养”

春三月,起于立春,经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨,止于立夏共六个节气。春季阳气升发,大地回春,万象更新,生机盎然,是一年中最好的季节。 春三月,正值生命萌发时令大自然万物复苏,柳丝吐绿,春花烂漫,呈现出一派生机,世界上万事万物都出现欣欣向荣的景象。“人与大地相应”。此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发。因此,春季养生必需掌握春令之气升发舒畅的特点。注意保卫体内阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来。凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免,同时,春,五方属于东方,五行属木,五味属酸,五脏属肝,因此,春天养生总的原则：一是养生、二是养阳、三是护肝。     

老人春季养生四要点

一年之计在于春,春季是老人养生的最佳季节。北京中医药大学养生室教授张湖德提醒,老人春季养生只要坚持好四个要点,就能为健康打下基础。清淡饮食。清淡不是说不吃鱼肉,只能吃糠咽菜。这里的"清淡"应理解为烹调的方法要少油少盐。春季冷暖频繁交替,吃些温补的荤食,比如鸡肉、鱼肉更能调节免疫,预防疾病。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜富含维C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,能保护和加强呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗     

春季养生肝为先

中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，并多些兴趣爱好，对春天养肝大有裨益。     

春季养生宜保肝

春三月,起于立春,经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨,止于立夏前一天。 《素问·四气调神论》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变。奉长者少。”     

春天伊始养生先行

冬去春来,在季节交换之际养生保健极为重要。春季生发,万物萌动,俗语说：“百草生芽,百病引发”。春季气候变化无常,早、中、晚冷暖温差变化大,如保养不当,风邪侵袭易生病或诱发旧病。因此,善养生者应重视保健防病,维护健康。     

春季如何养生——春天衣着：“捂”着点儿

是谁让凋谢的花儿又吐芬芳？是谁让鸟儿重振双翼优雅地飞翔？是谁催醒了沉睡的大地快换绿装？是谁用纤纤小手般的柔软风儿轻拂着你的脸膛？这一切一切，都缘于——春天来了! 是的，春天来了。在这草长莺飞、新芽吐翠的季节，我们老年人也满怀着春的希望，聆听着《春之声圆舞曲》在四处流淌的春风里奏响。春天的橱窗里，正装点着我们万紫干红般的心情行囊；春天的镜框里．正把我们最新的水墨油彩画精心收藏；春天的赞歌里，永远是不落的红日霞光! 春天是美好的，她给我们带来了新的梦想；然而春天又是“多事”的，许多疾病也随着春天的到来而猖狂。面对这一境况，我们注重养生的老年人就应该在享受春天明媚阳光的同时，也要警惕各种病症的侵扰，使自己愉快地度过这个“让我欢喜让我忧”的季节。为此，我们在这里就为您献上一组养生保健的“锦囊妙计”——[编者按]     

春季如何养生

在万物复苏、生机勃勃的春天,人体阳气亦顺应春阳之气向外疏发。在乍暖还寒的春天,应合理地调节个人的衣食住行,以达到养生健身、预防疾病的目的。须注意如下几点:　春天养生:“捂”着一点儿　　为什么春天养生要“捂”着一点儿呢?　　1.有利于抵御风寒。初春时节经常有寒流或冷空气南下,导致气温急剧下降。春风于温暖之中暗藏杀机,在这种情况下,如果不“捂”着一点儿,就很难适应这种冷暖的变化,可能会患感冒、气管炎等疾病。由于寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,青年女性尤其注意,不可过早换裙装,否则会患上关节炎及…     

春季养生与防病

1.春季养生的特点 春为一岁首,冬去春来,万象更新,万物复苏,自然界的阳气开始升发,万事万物都呈现出欣欣向荣的景象.人与天地相呼应,春季,人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发.因此,春季养生也要掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点,注意保护体内的阳气,使之逐渐旺盛起来.     

春季养生五为要

"天人相应"是我国中医学的一个重要观点,由于人与自然界息息相关,从而产生了顺应自然的养生理论和养生方法,季节养生或时令养生就是其中之一。《素问·宝命全形论》云:"人以天地之气生,四时之法成。"     

春季养生喝“药粥”

春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。饮用“药粥”是既简单又实用的防病方法。下面是几款药粥的制作方法和防病作用。     

春季养生喝“药粥”

春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。食用“药粥”是既简单又实用的防病方法。下面是几款药粥的制作方法和防病作用。