越睡越累有原因

<正>有的人明明夜间睡眠时间已经不短,但第二天起床后却仍然觉得很累,像刚刚干完重活一样。这种越睡越疲惫的情况往往预示着身体存在健康隐患。一、睡眠之机理人体摄入饮食以后,变成营卫两种营养物质,清者为营,浊者为卫。营为阴,卫为阳。营行脉中,贯穿五脏六腑,并营养五脏六腑,四肢百骸。卫行脉外,其性刚悍,温煦肌表,防御外邪。《灵枢·口问》说:“卫气昼日行于阳,夜半则行于阴,     

枕头不对越睡越累

吴先生40多岁,正是身强力壮的时候,在某企业任行政人员。一段时间以来,他老感到颈肩疼痛难忍,并伴有眩晕症状,在医院检查出患有枕型颈椎病。吴先生很纳闷,因为他经常运动,怎么会得颈椎病呢?医生告诉他,颈椎病与长期不正确的体位有关,对于长期伏案工作的人而言是一种“职业病”,吴先生的病除与职业有关外,还与他长期睡高枕头有关。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴。这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作及生活的质量。枕头是人们必不可少的床上用品,古代分有冬…     

越累越睡不着 缺氧作怪

亚健康,大脑最先受不了辛苦工作了一天,原本想好好睡一觉,但很多人发现,越累越睡不着,尤其是脑力工作者。即使睡着了,睡眠质量也不高,第二天仍然累得起不来。睡眠障碍是亚健康者普遍存在的不适症状。都市白领、学生、老师等人群压力大、缺少运动,加上环境污染,很容易进入健康的灰色区——亚健康。据统计,我国北京、上海等城市亚健康的发生率高     

睡眠剥夺对值班医生记忆能力的影响

由于医生工作的特点,经常在忙碌一天以后在夜间继续值班,因此广泛存在着睡眠不足和睡眠剥夺(sleepdeprivation,SD)。SD情况下人体心理功能易发生变化,如情绪情感改变、注意力和记忆力下降、工作绩效及逻辑推理能力降低等[1]。工作记忆是一种对信息进行暂时性加工和储存的综合能     

长寿“保鲜”风靡美国

任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们部梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。[编者按]     

有“趣”老人更长寿

年老是不可避免的定律，但一些百岁老人仍精力充沛地生活着，向人们展现强健和活力。是什么使这些百岁老人比其他人更长寿，更健康，更活跃？     

舒适度过人生的“三分之一”

如按每晚平均睡眠八小时计算，那么人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。若能采取正确的睡眠方式，舒适地度过这三分之一的时间，为另外三分之二的时间养精蓄锐，那将使人感到精力充沛，事事如意。反之，轻则不能恢复体力，重则影响健康，甚至会引起某些疾病。     

“睡”出你的快乐生活，告别睡眠强迫症

Nervous是你的代名词吗？你当然不承认,可当即将准备人睡的那一刻,紧张感却会突然来袭……什么时候开始对睡眠有了莫名的紧张感？担心睡不好、睡不着,情况却反而愈加糟糕。这时．专家提醒你,你可能已经患上了睡眠强迫症!即刻关注你的睡眠质量,睡出你的快乐生活,女人．月当月快乐。     

避离“闷睡”陷阱，调整睡眠最佳状态

睡眠超过8小时是病 喜欢赖床，经常做梦，较长时间睡眠超过8小时的人，其实都是病人。专家提醒，“赖床”成习惯，也是一种“病态”。在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠，打呼噜外，“赖床”也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化，血压，呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好，又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。[第一段]     

美国加利福尼亚大学的研究人员发现：一夜不睡，也会伤脑

众所周知，经常睡眠不足对人身体和心理都有不良影响，据近日报道，美国加利福尼亚大学的研究人员发现，健康人如果一夜不睡也会对大脑造成不利影响。     

睡眠障碍不觅仙方觅睡方

李海聪主任医师。教授,硕士研究生导师,现任中日友好医院老年医学科主任,从事中西医结合临床医疗工作20余年。擅长各种老年心血管病（冠心病、心绞痛、心肌梗死、急性冠脉综合征、高血压病、慢性心功能不全）、脑血管病（脑梗死、脑出血及其后遗症、脑供血不足）、糖尿病、高脂血症及睡眠障碍症等的诊疗。     

“仁爱”的技巧

优秀的临床医生，特别是经验丰富的精神科医生、心理学医生都有特殊的暗示技巧和手段，往往能获得药物难以取得的良效。     

林志玲越“韧”性越美丽

出道近十年，林志玲并未像众多业内人士预测的那样“昙花一现”。模特、主持、出书，继而跃上大银幕，惊艳好莱坞，现在我们已经无法预测她还会红多少年，还会给我们带来多少惊喜。她的进退自如，她的从容平淡，都源自她内心的韧性，一种坚强成长的力量。     

什么是持续性心境障碍

<正>编辑同志:我是乡镇卫生院医生,也是贵刊《开卷有益·求医问药》的忠实读者,多年来从中获益匪浅。我乡镇供销社经理,男,42岁,十数年来总是情绪不稳定,热情一阵,消沉一阵。表现为一段时间精力充沛,忙忙碌碌地工作,力争做出成绩评先进,不知疲倦,心情极佳;另一段时间却又显得易疲惫,觉得工作信心不足,甚至平时很     

“锡”“饧”不辨

戴元礼是明朝的名医。有一次,他因事进京,听说京城里有一位远近闻名的医生,医术高明,治病往往很快见效,于是,他决定去拜访这医生。到了那里一看,果然门庭若市,应接不暇。这时,刚好一位病人取药从戴元礼旁边经过,忽见那名医追了出来,对病人说：“煎药时可别忘了放入一块锡。”     

“救命恩人”和“上帝”

我国有一种习惯，把找医生看病叫做“求医”，即乞求医生来为自己或者亲人解除病痛。如果医生把病人的病治好了那就是“救命恩人”，所以，医生的职业伟大，神圣，很多人走上行医的道路也就是冲着这个而去的，虽然他们也接受医德医风的教育，也有法制观念，     

坏习惯让“咪咪”越变越小

为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，医学美容专家告诫说，一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。[编者按]     

染色体异常胎儿“留”还是“流”

孕前检查、产前检查…查出了染色体异常,无论是患者还是临床医生,看到“染色体异常”这种报告,都会如临大敌。怎样科学地看待“染色体异常”,这是个很少人能掌握的技能,即使是工作在临床一线的妇产科医生,也不会说“染色体的问题我全懂”。     

“越婢汤”当为“越痹汤”再证

从文字学、文献学及医理角度,对森立之提出的“越婢汤”应为“越痹汤”的说法进行了进一步考证,明确了“婢”、“脾”、“痹”相通,越婢汤的本来功用是发汗宣痹兼清郁热,并指出在医籍读校中当注意文字学上的义近形旁换用现象,以避免误释文义。     

“大药物学家”

年轻医生在职业刚开始时治每一种病用20种药，年长医生在职业要结束时则用一种药治20种病。