可软化血管的食物

防中风 土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖,有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量;其中的黏体蛋白质,能预防心血管疾病。与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样,土豆能减少中风的危险,且无任何副作用。有学者指出,每日吃1个土豆,即可使中风的机会下降40％。     

幼年饮食失调 乳癌几率增高

①养胃：中医认为土豆能和胃调中、健睥益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。②减肥：土豆只含有0．1％的脂肪，所以不必担心脂肪过剩。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉。土豆含有的优质蛋白首屈一指，不在黄豆之下，而且在人体需要的营养素，如碳水化合物、各种维生素、矿物质等含量上与米面相比，也更全面。目前，为满足健美、减肥人士的需求，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家，有了一批风味独特的土豆食疗餐厅。③防中风：土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，可延缓人体衰老过程。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量，而黏体蛋白质能预防心血管疾病。土豆与其他富含钾元素的食物（香蕉、杏、桃）一样，     

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土豆养胃减肥防中风①养胃:中医认为土豆能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益,兼有解毒、消炎的作用。②减肥:土豆只含有0.1%的脂肪,所以不必担心脂肪过剩。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉。土豆含有的优质蛋白首屈一指,不在黄豆之下,而且在人体需要的营养素,如碳水化合物、各种维生素、矿物质等含量上与米面相比,也更全面。目前,为满足健美、减肥人士的需求,意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家,有了一批风味独特的土豆食疗餐厅。③防中风:土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素…     

吃土豆防中风

据测定每500克土豆中含天然脂肪3．1克，蛋白质10．1克，淀粉73克，粗纤维3．5克，维生素的总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。土豆还舍有人体所必需的矿物质，而且常吃土豆可以从以上三个方面预防中风的发生。     

食物:疾病的“天敌”

疾病残害人类,但疾病本身也有许多“天敌”,食物就是其中之一。因此,人们应学会利用食物来保护自己。本文向你介绍10种常见病的食物防治法。中风“天敌”:土豆中老年人最怕中风.轻者致残重者丧命。但中风又“害怕”一种普通的食物——土豆。据印度医学院教授戈克哈尔博士研究:一个人只要坚持平均每星期吃上5—6个土豆,遭受中风之害的危险下降40％。土豆何来如此神通?主要得益于所含丰富的钾。临床医生发现,缺钾的人往往精神紧张、情绪波动、脑血管容易破裂而发生意外。故常吃土豆,获取丰富的钾很可能幸免于难。     

土豆防中风

土豆防中风文／王增土豆，又叫马铃薯、山药蛋、山芋等，是世界上五大粮食作物之一。可作主食，又可作蔬菜，营养极丰富，每５００克土豆内含蛋白质１０．１克，糖７３克，脂肪３．１克，粗纤维３．５克，钙７４毫克，磷２８２毫克，铁５５毫克，并含有丰富的维生素Ｃ，维...     

多吃蔬菜水果可防病健身

多吃蔬菜和水果 ,能降低心肌梗塞、癌症和中风等疾病的发病率。土豆、西红柿、辣椒、菠菜、白菜和杏等蔬菜和水果中类胡萝卜素含量丰富。类胡萝卜素对人体很有益。如果每天喝两杯西红柿汁 ,可增强免疫力。意大利人的西红柿食用量是德国人的 5倍多 ,因此 ,意大利人的心肌梗塞和中风的发病率要比德国人低。多吃蔬菜水果可防病健身     

三补三降预防中风

一补钾：缺钾的人容易发生中风。马铃薯（土豆）含钾丰富，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。     

土豆药食五则

1.土豆适量经常煮食,有治湿热黄疸、预防中风、高血压及减肥的作用。2.土豆叶捣烂,调红糖,贴肚脐处,治大小便不通。3.每天早晚各取土豆干粉适量,调成粥状,趁热服下,可治遗精、淋浊等症。4.生土豆汁外敷患处,可治疗烫伤、消除肿块硬结和皮肤湿疹及腮腺炎。5.土豆60克,鸭梨2个,鲜     

奶酪焗土豆

1．土豆洗净，放入锅中，倒入清水大火煮开后，继续煮10分钟左右，用筷子试试看，如果能顺利穿透土豆，就说明已经熟了，否则就再继续煮一会儿直到变熟。     

经常吃土豆可以防中风

常吃土豆为什么对中风有显著的预防效果?这要先从中风的诱发因素说起。寒冷会使人体血流缓慢,血管处于收缩状态,这对于原有血黏度增高、动脉粥样硬化等中风危险因素的人来说,无疑是雪上加霜。冬季里,室内外以及寒流来临前后的温度变化很大,会使血管的收缩舒张功能及     

孕妇切莫青睐土豆

土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为,每餐只吃全脂奶粉和土豆,就可以得到人体所需的全部营养。法国人称土豆为“地下苹果”。俄罗斯人称土豆为“第二面包”。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸,是一种优质的蛋白质,其蛋白质中含有大量的黏体蛋白质,能预防心血管类疾病。土豆中维生素B_1的含量,也居常食蔬菜之冠。成年人每天吃一个中等大小的土豆,即可满足身体对维生素C的需要。     

怎样不去皮挤出土豆泥

将土豆外皮清洗干净,放入锅中用小火煮1小时左右,然后将煮好的土豆拿出,放入事先准备好的冰水中,这样不仅能快速给土豆降温,而     

孕妇莫青睐土豆

目前,正值新新鲜土豆上市之季,土豆是世界上公认的营养丰富的食物.美国人认为,每餐只吃全脂奶粉和土豆,就可以得到人体所需的全部营养;法国人称土豆为"地下苹果";俄罗斯人称土豆为"第二面包".土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸,是一种优质的蛋白质.其蛋白质中含有大量的粘体蛋白质,能预防心血管类疾病.土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠.成年人每天吃一个中等大小的土豆,即可满足身体对维生素C的需要.     

食谱与防病

食物防病既能获取营养,又避免了药物的毒性作用。这里介绍几种常见病的防治食谱,只要持之以桓,定能受益。 防中风:菠菜+胡萝卜+土豆 常食胡萝卜、菠菜和其他富含维生素A的食物可大大降低中风的危险性,这是美国一家研究机构调查了87000名女护士的饮食习惯后得出的结论。研究发现,一周吃5份以上胡萝卜的妇女,比只吃1份或不足1份的女性中风危险低68％。胡萝卜所含丰富的维生     

老人天热谨防中风

我们常说的“中风”，是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。中风主要分为出血性脑中风（脑出血或蛛网膜下腔出血）和缺血性脑中风（脑梗塞、脑血栓形成）两大类。引起中风的原因很多，但您可知道，天热也能导致中风？     

孕妇要"提防"土豆

土豆是世界上公认的营养丰富的食物.美国人认为,每餐只吃全脂奶粉和土豆,就可以得到人体所需的全部营养.土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸,是一种优质的蛋白质.其蛋白质中含有大量的黏体蛋白质,能预防心血管类疾病.土豆中维生素B1的含量,也居常食蔬菜之冠.     

用土豆代替主食有助减肥

有人说，土豆是一种营养非常全面的食品，只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要。首先，它的钾、镁含量高于精白米和精白面粉，是一种碱性食品。其次，土豆的蛋白质质量高，富含赖氨酸。第三，土豆含有维生素C，这可是精米白面所没有的好东西。第四，土豆含有膳食纤维，而精米白面纤维很少。土豆的纤维质地柔软，不会刺激肠胃，各种人都可以吃。胃溃疡或肠炎的人也可以放心地吃土豆。     

土豆带皮吃降血压

常吃土豆，有助于降血压。很多人吃土豆时，喜欢把皮削掉，其实土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮的部分所含的维生素高达80％，远远高于土豆内部。     

散步降低女性中风风险

发表在《中风期刊》上的一项新研究成果显示：每周至少散步3个小时能降低女性患上中风的风险。这项研究总共选取了13，576名男性和19，416名女性，他们的年龄在29~69岁之间。统计结果发现：锻炼与心血管疾病之间存在反比例关系，但这种效应只见于女性，并不显现于男性参与者群体中。研究结果发现女性每周散步在3个半小时或以上能降低她们患上中风的风险。