按压穴位也能锻炼性能力

关元穴：关元穴位于肚脐眼正中直下5厘米处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，是与生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的其他穴位。     

关元穴:功同千年野山参

中医认为,关元穴是身体保健的一个非常重要的穴位,具有培元固本、补益下焦、促进脏腑气血化生、延年益寿的功效。通过按摩、振动、针灸以及艾灸该穴位,能够治疗多种疾病,同时还能强身健体、益寿延年。现代研究表明,刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加,并且这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。重要的"人体玄关"古人将关元穴称为"人身元阴元阳交关之处",老子则称之为"玄之又玄,众妙之门"。关元穴是一个交汇穴位。     

腹部穴位按摩预防肿瘤患者化疗期间便秘的效果

目的探讨穴位按摩在肿瘤患者铂类药物化疗期间预防便秘的应用及效果。方法选择2013年8月至2014年4月我科行化疗的60例肿瘤患者随机分为对照组和治疗组各30例,对照组采取传统的护理方法,治疗组采取传统护理加腹部按摩穴位中脘穴、天枢穴、关元穴、气海穴。比较两组干预前后的排便次数。结果护理干预后,治疗组有效率为90.0%,显著高于对照组的43.3%,差异有统计学意义(P<0.05)。结论对肿瘤患者化疗期间采取穴位按摩能有效地预防便秘。     

按摩关元穴益气血

我们知道任脉是奇经八脉之一，称为“阴脉之海”，它的气血充盈了，女性子宫当中的气血才会充盈，生殖能力才会比较旺盛，月经周期才会比较规律、血量才会充足。任脉中的一个穴位，在肚脐下方四指左右的位置，叫关元穴，关乎内应于我们身体里面两肾之间，也就是内应在我们身体的生殖系统。     

丹田诸穴养生与保健作用

气功中的丹田，有上丹田、中丹田、下丹田。所含诸穴，都是人体重要的保健部位。经常自我按摩，可疏通经络，运行气血，调整脏腑功能，增强抗病能力。     

秋季流鼻血要测血压

手足之所以会变凉，西医认为和末梢血管的循环不好有关；中医则认为是人体阳气不足造成的。如果从现在起就结合按摩和药浴，今冬就可拥有温暖的手脚。摩关元：先将两手搓热，然后放在关元穴上，反复数次，以小腹部有热感为宜。关元穴在肚脐直下四横指处。     

丹田论

丹田,在历代养生家中都极为重视,以为丹田这个地方是滋养全身的重要部位,为修炼内丹的处所。丹田共有三处,其位置诸说不一,一般以两眉间为上丹田,心窝处为中丹田,脐下小腹为下丹田。练功中常说的意守丹田,主要是意守下丹田而言。因为这个部位同人生命活动的关系最为密切,集中着一个叫太阳神经丛的自律神经。它的范围包括关元、气海、     

特效保健穴防病又强身（之三）

很多人为使自己精力充沛,青春永驻,想办法吃各种各样的保健品,实际上,往往起不到好的效果,而每天科学地按摩自己身上的某些穴位常能达到活力四射的效果。让您青春永驻的穴位——关元穴适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、     

穴位按摩能达到保健强身

穴位是我国传统医疗技术中所研究出的人体分布神经元位置,这部分穴位是和人体各个部分互相联接起来的,而针对这些关键的部分采取一定的措施来加以刺激,能够使得人体某些不适的症状得以调整。本篇文章主要针对穴位按摩所能够起到的保健强身效果进行了全面详细的阐述,从而让人们能够真正的了解到穴位按摩的益处。     

男人闲时常把关元按

正“人过三十天过午”,男性从30岁开始,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的几率,提高生命质量。男科保健,有一个首要的穴位——关元。关元穴位于人体脐下三寸处、“阴脉之海”的任脉,又称下丹田,有培补元气、强壮身体之功效。     

三个常用长寿穴位按摩方法

穴位按摩具有通经活络、驱邪扶正的作用，能够调整人体机能。那么老年人养生应该怎么做穴位按摩呢？穴位按摩时又应该尤其注意哪些穴位呢？     

三穴保肾安

关元穴封藏一身真元。 关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏．是男子藏精、女子蓄血之处．是人身上元阴、元阳的蓄积之处。     

祝总骧谈“312”经络锻炼法(二)

二、养生秘诀“312” （一）“312”经络锻炼法的具体含义“3”：按摩合谷、内关和足三里3个穴位。每天早晚两次．左右均按摩，每穴各5分钟，共15分钟。按摩时如能感到酸、麻、胀，并且这种感觉有上下窜动的得气感，就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。“1”：学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次，每次5分钟。     

“五十肩”的运动处方

中医认为,关元穴为人体元阳潜藏之处,是人体三大强壮要穴(足三里、关元、气海)之一,灸取关元更可起到培元固本、温经散邪的作用。近来,学者们对这个位于人体正中线上,肚脐下约10厘米的“穴位”进行了研究,结果发现灸关元穴对肾炎、睾丸炎、尿路感染、前列腺炎、妇科诸病以及慢性腹泻、休克等疾病都有很好的辅助疗效。常灸关元更可解除疲劳、预防衰老、祛病延年,其灸治方法为:     

穴位按摩治疗考试焦虑症的实验研究

目的研究穴位按摩治疗中学生考试焦虑的可行性及治疗效果，为缓解、减轻中学生考试焦虑提供科学有效的治疗方法。方法采用问卷法调查学生并用穴位按摩治疗学生考试焦虑症。结果自我感觉有考试焦虑症的学生治愈率为50．0％。结论穴位按摩对缓解、减轻和治疗学生的考试焦虑症状有一定效果。     

可当按摩器的日用品

中医认为穴位按摩具有养生通经的功效,但能够按摩穴位的除了双手,生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器。筷子取两双有方棱的筷子,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。通过搓筷子可对双手穴位进行按摩,促进血液循     

穴位按摩治疗产后尿潴留120例疗效观察

目的:观察穴位按摩治疗产后尿潴留的治疗效果。方法:将120例产后尿潴留患者随机分为穴位按摩、针灸和诱导对照组各40例,比较3组患者的治疗效果。结果:针灸、穴位按摩和诱导对照组有效率分别为95.0%、92.5%和72.5%,穴位按摩组治疗效果优于诱导对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:穴位按摩治疗产后尿潴留的效果明显优于传统的诱导排尿法,与针灸治疗无明显差异。     

针灸减肥 迷人的瘦身芭蕾——来自一位减肥成功的读者,扶云的亲身体验!

针灸减肥,是不是很痛呀?嘻,说不上太痛、也说不上不痛。针灸减肥,某种意义上,就是为美而痛。记得针灸减肥那会儿,我才了解自己身上的神经线路。一条条经络,像一条条交叉纵横的电话线,每一个穴位就是一个电线杆。什么五里穴、大巨穴、血海穴、气海穴、关元穴、梁丘穴、足三里穴,真是星罗棋布、满布人体。一针下去,首先是痛,随着行针,就有了回应。     

神奇的穴位按摩（三）

5.腰骶保健的穴位——八髎穴八髎穴对人体下半身的疾病有很好的治疗和预防作用,特别是针对一些生殖系统方面的问题。八髎穴不是一个穴,它是一组穴位。这组穴位一共有八个点,他们合在一起叫做八髎穴。八髎穴位于腰骶,     

灸取关元功效多

中医认为,关元穴为人体元阳潜藏之处,是人体三大强壮要穴(足三里、关元、气海)之一,灸取关元更可起到培元固本、温经散邪的作用.近来,学者们对这个位于人体正中线上,肚脐下约10厘米的"穴位"进行了研究,结果发现灸关元穴对肾炎、睾丸炎、尿路感染、前列腺炎、妇科诸病以及慢性腹泻、休克等疾病都有很好的辅助疗效.常灸关元更可解除疲劳、预防衰老、祛病延年,其灸治方法为: