太极拳运动对老年人心理健康的影响

正国内相关领域研究太极拳运动对身心健康的影响,多集中在对大学生心理健康状况的影响,认为长期从事太极拳锻炼的大学生心理卫生状况明显好于短期练习者和不练习者,主要表现在人际关系、抑郁、焦虑、敌对、偏执和精神病性等因子上〔1〕。本文主要探讨太极拳运动对老年人心理健康的影响状况。     

老年人有氧健身走运动对膝关节运动功能的影响

<正>老年人各系统和组织的功能下降与增龄密切相关〔1〕。就运动系统而言,膝关节功能降低,发生跌倒和骨折的危险显著增加,而骨折及其并发症不仅严重影响老年人的生活质量,甚至致残、致死,严重威胁人类健康。本文分析有氧健身走运动对老年人膝关节运动能力的影响。1对象与方法1.1研究对象2012年6月淮北市相山区桃李巷社区和东山社区60~70岁居民40人(男12人,女28人)分为健走运动组     

太极拳练习对中老年人身心健康的影响

目的研究太极拳练习对中老年人身心健康的影响。方法采用分组实验、对比分析以及身体状况评价法对参与太极拳练习的中老年人进行研究。结果中老年人参与太极拳练习的目的是增进身体、心理健康,预防疾病。试验前后晨练组被试的强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌意等10个指标差异均有统计学意义(P<0.05),其中强迫、敌意、妄想症3个指标差异更明显(P<0.01)。而将对照组试验前后指标进行对比发现,以上10个指标均未发生显著性变化(P>0.05)。结论中老年人经常参加太极拳练习可以调节情绪,改善思维与情感,强化自我观念和自尊。太极拳在改善中老年人身心健康方面具有显著作用,尤其对中老年人心肺功能、心理、精神状态的调节,锻炼后都有明显改善。长期参加太极拳练习可以有效降低中老年人的焦虑水平。     

太极拳锻炼对中老年人身心健康影响的研究进展

<正>本文综述了我国近10年太极拳健身对中老年人身心健康影响的研究动态。1太极拳锻炼对中老年人身体健康的影响1.1心血管系统太极拳动作轻柔均缓,连贯圆活,虚实分明,练习者在锻炼时全身肌肉交替规律收缩与放松,毛细血管大量开放,微循环血管充分运转,血液流畅,从而减轻了练习者的心脏负担,促进其静脉血回流,还能清除由于血流缓慢而致的沉积物〔1〕。研究者〔2,3〕认为长期从事太极拳运动可使血     

太极拳和健身气功八段锦对中老年血脂及生活质量的影响

目的探讨太极拳和健身气功八段锦对中老年血脂及生活质量的影响。方法随机选取该市社区中老年人65例,按年龄分为中年组和老年组,均要求每天坚持太极拳和健身气功八段锦锻炼时间≥40 min,锻炼频度≥3 h/w,持续3个月,分析在锻炼前、后血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平。并借助健康调查量表(SF-36)对生活质量进行调查。结果与锻炼前相比,中年组锻炼后的TC、TG、LDL-C水平均有所降低,但差异无统计学意义(P0.05),而HDL-C水平显著提高(P0.05)。与锻炼前相比,老年组锻炼后的TC、TG、LDL-C水平均显著降低,而HDL-C水平明显提高(P0.05)。锻炼后生理功能(PF)、生理健康(RP)、躯体疼痛(BP)、社会功能(SF)、生命活力(VT)、健康自评(HT)及SF总分均显著高于锻炼前(均P0.05)。结论太极拳和健身气功八段锦能有效改善中老年血脂状况,且提高其生活质量。     

有氧健身走锻炼对老年人身体成分相关指标的影响

<正>有氧健身走锻炼是最科学、简便、有效的体育健身法,不需特殊的场地、器材,安全系数高,是老少皆宜的终身体育项目,而身体成分是指构成人体组织器官的各种成分的总称,它反映人体内的脂肪和非脂肪组织在体重中的重量和比例及其分布,是评价人体营养状况、健康水平、肥胖程度和体育锻炼效果的一项生理指标〔1〕。本研究分析有氧健身走锻炼对老年人身体成分相关指标的影响。1对象与方法1.1研究对象试验组:随机抽取徐州市老年协会组织,经常     

太极拳与健步走综合练习对老年非酒精性脂肪肝患者肝损伤和储备功能的影响

目的探讨太极拳与健步走综合练习后老年非酒精性脂肪肝(NAFLD)患者肝损伤和储备功能的变化。方法随机抽取2011年6月至2012年6月在该院常规体检的老年NAFLD患者96例,实施为期20 w的太极拳与健步走综合练习。分别于实验前和运动20 w后使用B超对患者肝脏脂肪变性程度进行诊断,并测量患者体重和体质指数(BMI);分别与实验前和运动10、20 w后测量患者肝细胞损伤指标和肝脏储备功能指标。结果锻炼20 w后与实验前相比患者体重和BMI值均明显降低(P<0.05);锻炼20 w后轻、中度脂肪肝患者有效率明显高于重度脂肪肝患者(P<0.01);锻炼10 w后谷氨酰转移酶(GGT)明显低于实验前(P<0.05);总蛋白(TP)和白蛋白(ALB)值明显高于实验前(P<0.05,P<0.01)。锻炼20 w后,丙氨酸氨基转移酶(ALT)、天门冬氨酸氨基转移酶(AST)、碱性磷酸酶(ALP)值均明显低于实验前(P<0.05),恢复到正常范围,GGT值进一步降低;TP和ALB值进一步升高,ALB/GLB值明显高于实验前(P<0.05)。结论 20 w太极拳与健步走综合练习能够有效改善老年NAFLD患者肝细胞损伤程度,提高肝脏储备功能,对于轻、中度老年NAFLD患者改善效果更佳;GGT和ALB与其他肝功能指标相比较先发生变化。     

中医五行音乐太极拳整合锻炼对老年心理健康及衰弱状态的影响

目的探究中医五行音乐太极拳整合锻炼对老年心理健康及衰弱状态的影响。方法100例老年人随机分组,分别实施老年科常规干预(对照组50例)与中医五行音乐太极拳整合锻炼(研究组50例)。干预12 w后进行心理健康、衰弱状态及相关指标评价,研究数据进行统计学处理,分析并讨论两组差异。结果研究组心理健康评分高于对照组,衰弱状态评分低于对照组,平衡能力评分优于对照组,生活质量评分高于对照组,差异有统计学意义(均P<0.05)。结论中医五行音乐太极拳整合锻炼可有效改善老年心理健康及衰弱状态,同时具有增强老年人平衡能力及提高老年人生活质量水平等积极意义。     

太极拳运动对老年人身心健康影响的研究进展

改革开放以来,我国的经济、教育、医疗等发生了巨大变化,人们的生活水平日益改善、健康意识逐步提升、人均寿命显著增加,但同时也加快了我国人口老龄化的进程.2014年我国60岁及以上老年人口将达2亿,2026年将达3亿[1].同时,我国81%的临终患者为60岁以上的老人,引起死亡的主要疾病是恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等,这些疾病的发展过程往往相对缓慢,对老年人来说,除遭受肉体上的痛苦之外,还承受着心理上忧郁、孤寂、恐惧的煎熬[2].     

太极拳运动对老年人心肺功能的影响

随着年龄的增长越来越多的老年人开始产生自我保健养生意识,希望通过体育锻炼方式来增强体质,延年益寿,并且在得到锻炼身体机能的同时心理也要得到愉悦.笔者通过访谈法、跟踪调查法和文献资料法,并选用杨式太极拳24式对50名老年人进行了测试,探讨太极拳运动对增强心脏的功能,调节呼吸促进肺功能,以及预防疾病的作用.     

太极拳运动对老年人下肢平衡力的影响

老年人平衡能力的减弱是影响老年人健康的众多不利因素之一[1],太极拳运动要求练习者在动态或者静态的情况下,着重强调重心的位置与下肢稳定性的锻炼[2～4].本文拟探讨太极拳运动对于老年人平衡指标的影响,以期提高老年人的抗跌倒能力.     

健身气功·太极养生杖锻炼对老年女性心境状态与心理健康的影响

目的探讨健身气功·太极养身杖锻炼对老年女性心境状态与心理健康的影响。方法从三峡大学老年大学筛选80名老年女性为实验对象,随机分为锻炼组和对照组,每组40人。锻炼组每周集体练习3次/w,1 h/次,共24 w,对照组不进行体育锻炼。采用简式POMS量表、和SCL-90量表于实验前和24 w实验时对实验者进行测试,实验期间由指导员对研究对象进行指导监控,心率测定采用Polar S725X心率遥测仪测量。结果 24 w后,锻炼组的消极情绪如愤怒、疲劳、抑郁、紧张与对照组差异显著,较实验前明显改善;锻炼组躯体化和强迫症状、抑郁、焦虑、偏执方面与对照组呈显著变化,较实验前,其躯体化、强迫症状、焦虑、抑郁、偏执得分均明显下降。结论健身气功·太极养生杖锻炼改善了老年女性消极情绪、促进了积极情绪的形成,对老年女性心境状态改善和维持心理健康有积极作用。     

太极拳运动对老年人膝关节本体感觉的影响

<正>随着年龄的增长,老年人全身器官会发生退化,由于下肢肌力和本体感觉逐渐变差,导致日常步行速度减慢,容易跌倒,对日常生活产生影响〔1〕。因此寻找一种方便有效的方式来延缓老年人机体运动能力的退化,不仅有助于提高老年人生存质量,还能减少生活医疗支出。研究显示〔2〕,通过有效的日常运动能够改善老年人本体感觉能力,因此,选择一种适合老年人的运动形式很重要。本次研究通过对比太极拳和健步走在改善老年人膝关节本体感觉能力的作用差异,得出一种更适合老     

太极拳运动对老年高血压的干预效果

目的探讨太极拳对老年人高血压的改善作用,同时比较锻炼前后高血压患者身体指标的变化规律。方法将90例患有轻中度高血压老年人随机分为实验组与对照组,分别进行为期8 w的太极拳与健康教育讲座,两组于每周干预后测量血压。实验组与对照组在8 w干预前后分别进行焦虑、抑郁自评量表的调查,同时检测肾上腺素与去甲肾上腺素的水平。结果实验组在干预周不同时间点的收缩压、舒张压均低于对照组(P<0.01);实验组干预后的焦虑自评量表得分明显降低(P<0.01),抑郁自评量表得分无统计学差异(P>0.05);实验组干预后的肾上腺素(P<0.01)与去甲肾上腺素(P<0.05)水平均低于对照组。结论太极拳能够长期有效降低患者的收缩压及舒张压;太极拳降血压作用可能与其能够降低患者焦虑、肾上腺素以及去甲肾上腺素水平有关。     

心理社会因素对离退休中老年人心理健康的影响

目的分析心理社会因素对离退休中老年人心理健康的影响，并提出相应的建议。方法采用中科院心理所吴振云等编制的老年心理健康问卷，调查了277例中老年人。结果不同职业和教育水平的离退休中老年人心理健康总分存在显著性差异，脑力劳动者比体力劳动者高，受教育程度越高，心理健康水平越高（P〈0．05）。收入不直接影响心理健康状况。居住面积和社区活动的参与也影响心理健康总分。与子女同住与否虽然不影响心理健康总分，但在性格和情绪方面存在显著性差异，独立居住者显著优于与子女同住者（P〈0．05）。结论心理社会因素影响离退休中老年人的心理健康状况。     

快走结合太极拳锻炼对老年非酒精性脂肪性肝病合并高血压患者的影响

目的探讨快走联合太极拳锻炼对高龄非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)合并高血压患者肝功能及血生化指标的影响。方法选择该附属医院2013年9月至2014年7月高龄NAFLD合并高血压的患者58例,分两组进行运动疗法实验对比。对照组服用常规药物治疗,运动组除服用常规药物外,外加快走联合太极拳锻炼,通过血压(收缩压和舒张压)、血糖血脂〔空腹血糖(FPG)、血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL-C)〕和肝功能〔谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)、谷酰转肽酶(γ-GGT)碱性磷酸酶(ALP)谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)、谷酰转肽酶(GGT)碱性磷酸酶(ALP)〕指标来分析疗效。结果在治疗40 w,运动组患者收缩压和舒张压分别从治疗前的(168.2±5.3)mm Hg和(95.8±7.2)mm Hg降到了(139.6±6.5)mm Hg和(86.0±5.5)mm Hg(P0.05);治疗40 w后运动组患者血生化指标及肝功能各项指标均有不同程度的明显降低,与对照组相比差异显著(P0.05,P0.01)。运动组患者治疗总有效率显著高于对照组(P0.05)。结论快走联合太极拳锻炼对高龄NAFLD合并高血压患者的血生化指标和肝功能有良好的改善作用,可以在临床实践加以推广和应用。     

太极拳锻炼对知识型中老年人前额脑电慢节律变化的影响

目的 探讨传统社区文化活动的老年保健作用。方法 应用脑波频谱分析方法,观察８３名参加太极拳锻炼的知识型中老年受试者的前额脑电慢节律变化。结果 ３０ｍｉｎ的太极拳锻炼能够显著增大脑波α２频段的能量;而长年坚持太极拳锻炼则可明显改善５繁重脑力劳动带来的左右脑功能的不平衡。结论 太极拳锻炼有明显增进心身健康的生理作用。     

太极拳运动对老年高血压的调节作用

目前,国内外均选择一些适合老年人的运动方式来实现高血压的日常防治,国外多倾向于选择游泳、慢跑、步行、骑自行车等运动项目,我国则倾向于选择以太极拳为代表的传统的体育健身方式.太极拳讲究松静自然、形神兼备、圆柔连贯、陶冶情操、修身养性,是一种深得老年人青睐的传统拳种.本文拟探究太极拳运动对老年人高血压的作用,以获得防治高血压的有效方式和手段.     

太极拳运动对老年人呼吸及心脑血液循环功能的影响

<正>退行性病变所致的病患是困扰老年人身心健康的重要因素,尤其是老年人缺乏必要的运动锻炼造成的肌肉萎缩、协调能力下降及呼吸及各循环系统功能衰退等〔1〕。高龄老年人身心受运动能力的限制,往往对很多运动项目的参与无能为力,且很多运动项目或运动方式不适合这一特殊群体〔2〕。太极拳运动能够改善人体血液循环、缓解高血压、提高心肺功能,同时对于缓解人体焦虑、紧张、抑郁等负面情绪,维持精神愉悦和心理健康具有重要意义〔3〕。本研究探讨太极拳运动对老年人呼     

太极拳运动对健康老年人的体能效应

采用近年国外老年学研究中常用的体能测查方法，对８６例长期参加太极拳运动及９２例平时不参加运动锻炼的健康男性老年人进行了体能测查及红细胞超氧化物歧化酶，血清过氧化脂质的检测。结果发现，长期进行太极拳锻炼的老年人与不运动者相比，体能明显增强，ＲＢＣ－ＳＯＤ活性增高，ＬＰＯ浓度降低，并随年龄的增长更超明显。表明太极拳运动可提高老年人体能，增进老年人整体健康。