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癌症存活者常投诉睡不好和怠倦,最新研究显示,瑜伽或可帮上忙.
这批研究对象多为化疗后的乳癌患者,他们共400多人分成两组,一组练习温和的哈塔瑜伽(Hatha yoga)和修复瑜伽(restorative yoga),内容包括特定的式子,以及呼吸和灵性训练,每周两次. 相似文献
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在当前体育课程改革的大潮中,为顺应大学生对健身、减压的需要,一些高校在公共体育课中开设了瑜伽课程。已有的实验研究证实,集中、强化的瑜伽练习可提高大学生的身心健康水平[1-2]。鉴于选修瑜伽课程的学生以女生居多,本研究选取情绪作为反映个体心理状况的指标,拟通过比较高校女生在1个学期瑜伽课程前后的情绪状况,探讨瑜伽课程对普通高校 相似文献
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瑜伽养生课作为高校体育课程改革中的重要体育科目之一,属于新型的体育活动方式,其对人体身体健康、情绪稳定以及人体系统调节均有着重要作用。但是由于现阶段瑜伽养生对于高校体育而言仍存在一定的陌生性,其开设的可行性具体如何不得而知。所以本文主要对瑜伽养生课在高校开设的可行性进行一系列研究。 相似文献
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不知何时起,练习“瑜伽”成为都市女性的一种新时尚。许多白领女性宁可中午不吃饭,也要坚持空腹去练瑜伽(据说,有的瑜伽培训有这种空腹练习的要求).如今,打着“亚洲瑜伽协会”、“印度瑜伽学院”、“正宗梵文瑜伽”旗号开办瑜伽的课程如雨后春笋,层出不穷。。瑜伽热”带动出了一个“瑜伽产业”。随着这些瑜伽学会、学院的增多,这古老的瑜伽如今也变得五花八门。令人有点眼花缭乱:什么“瘦身瑜伽”, 相似文献
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你可能听过瑜伽这个词,却不一定听过"阴瑜伽".其实,阴瑜伽在国外很早就流行开了.Paul Grilley,美国瑜伽导师,医学博士.他结合自己瑜伽修习,经验和在医学方面的优势,与日本数位学者精心研究了人体的连接组织,糅合中国道教和武术的精粹,于1979年正式创立了Yin Yoga这个流派. 相似文献
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瑜伽医生很吃香
美国旧金山的一位脊椎神经科医生,在瑜伽盛行起来后,得到一个"瑜伽医生"的外号,这位医生说,他每周治疗的病人中,有20至30个是因练习瑜伽不当而受伤的.美国加州生命科学院首席瑜伽导师郭健说,很多练习者做动作时过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈部等.韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的"瑜伽病".
瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤. 相似文献
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