神仙导引与保健功

气功学讲座从这一讲开始以三讲的篇幅介绍气功功法。气功的功法有成百上千种,要在这短短的三讲中作全面介绍是不可能的。我们准备按练功的难易程度以及所达境界的深浅,将这众多的功法分为初级、中级、高级三个层次,然后从每个层次中选择最有代表性的功法予以介绍,这样或可以以点带面,使读者在掌握一些基本功法的同时,对整个气功的功法体系也能有大体的了解。初级功法以神仙导引和保健功为代表;中级功法以内养功和强壮功为代表;高级功法以周天功为代表。这一讲重点介绍神仙导引和保健功。神仙导引和保健功都是以自我按摩和简单肢体运动为主的动功。它们都属于古代导引、按(足乔)的范围。导引的作用是“导气令和,引体令柔”,按(足乔)即按摩,它的作用也是如此。导引和按(足乔)实际上是分不开的,《黄帝内经》中就常常导引按(足乔)并称。我们选择这两     

内养功

内养功刘贵珍编者按：内养功是静功的主要功种之一，是刘贵珍得威县刘渡舟传授并整理而成，习练这个功法对治疗多种慢性病疗效显著，５０年代经刘贵珍等一大批脚踏实地的气功师努力，在各地党和政府的领导支持下得到大面积推广。今特将这一功法重新发表，希引起各界人士重...     

刘贵珍内养功

内养功是我国优秀的传统功法,具有防治疾病,保健延年的作用。内养功历史上皆以单传口授相继承。１９４７年家父刘贵珍工作劳累过度,加上抗战时期环境艰苦,缺医少药,因而积劳成疾,身患肺结核、胸膜炎、胃溃疡和严重的神经衰弱,后学得内养功法并静心练习,身体完全康复。经组...     

自发动功及其临床应用

自发动功是气功动功的一种功法,目前还未被人们所普遍接受。这种功法流传不广,学练的人也不多。不过,由于它是自发的,并能照顾练功者习惯的体态和熟练的动作,故学练简便,掌握容易。尤其是它的动作频率较高,连贯性强,又能高声吁叹,咽气吞津,这就有利于思想负担重、情绪波动大的病员排除心理和情绪的各种劣性刺激。可见,自发动功不失为一种强身和治病的简易功法。自发动现象在练功过程中,有时会出现无意识的、自发的动作,如练静功的站桩功或内养功时,无论是取站式或坐式,当入静到一定程度,便会出现不自主地抖动或     

对抗慢性病和虚弱的武器:内养功及其练习法

内养功足静功的主要功种之一。由于这种功法历代皆是以亲口单人传授相继承的,因而在长期的实践中摸索出厂一整套行之有效的经验,经过整理和临床验证,确有疗效而被国家主管医疗部门推广至各地使用。内养功强调默念字句,呼吸停顿,舌体起落,气沉丹田等动作,具有大脑静、脏腑动的锻炼特点。此功法在设计上考虑到了慢性病和虚弱病人的身体     

内养功治疗溃疡病及胃下垂98例报告

我院于一九五六年建立气功治疗室,培养了专职医护人员,采用内养功(包括放松功,强壮功)等功法治疗各种常见慢性疾病,收到一定的治疗效果。其中以内养功治疗溃疡病及胃下垂疗效尤为显著。现根据在编写院史过程中所发现的部分资料,经初步整理报告如下:一、临床资料98例中,男性61例,女性37例,工人62例(占63.3%),干部36例(占36.7%)。98例中十二指肠溃疡77例,胃溃疡11例,胃下垂10例。本文98例患者在入院前均经内科各种治疗无效而来院采用内养功治疗的。练功前,临床医生根据患者的症状、体征及上消化道钡餐x线检查,明确诊断后方可作为气功疗法室的收治对象。     

香功的特点

香功的特点田同欣气功的本质特征是自我修炼调神练意。各种功法只要对人民健康有好处，都是好功法，香功作为气功流派中的一枝奇葩，不但具有一般气功的通常特性，更具有自己独有的特１、易学易练，简便可行。香功的初、中级功各１５个动作，一般人很快即可掌握，一看就懂...     

放松功入门(一)

放松功是原上海市气功疗养所于1957年建所后总结推广的主要静功功种。该所认为气功煅炼,尤其是静功,必须从松入手,能松才易静,才能真正练好气功。为此,他们整理了一整套功法,总名为放松功。通过临床实践,收到满意效果。1958年,该所受到中央卫生部嘉奖。这样,放松功不仅是上海的特色功法,而且还与北戴河气功疗养院的内养功,成了气功界的南北双璧。本刊认为,这种安全可靠、行之有效的上海特色功法,不能让它湮没,而必须进一步推广。为此,特请原上海气功疗养所气功负责医师之一,现上海中医研究所气功门诊部马济人主任,将放松功的全部内容陆续整理,分期刊出。请气功爱好者注意。     

中国香功是简便易学的健身功法

中国香功是简便易学的健身功法编者的话：中国香功的初、中级功法也称《中国香功健身操》是一种自我修炼的健身功法。它动作简单，不强调意守，不要求入静，好学易练。一看就懂，一学就会，一练就有效，气感强、得气快。特别是练功时，会闻到阵阵飘香。多种慢性病，经过长...     

大藏健身动态功

大藏健身动态如是继大藏初级动功、中级功后,大藏功创始人。大藏功总会玉骑会长为全民健身运动最新创编的一套功法。这套功法适用于现代人快节奏生活及四季室外锻炼。具特点是,科学、实效、简单、易学,适用范围广。无论男女老少,机关、厂矿、部队、学校均可适用。无论对于个人或群体修炼或健身,都具有很好的效果。起势：跟随录音带做功：两脚自然分开,与肩同宽,两臂自然下垂,手心向外,慢慢向上托起,至头顶上方,两手手指相对,下行至界尖合掌,胸前合十,微微低头,心平气和,观想身体沐浴在能量之中。第一节：拂手两手合攀胸前伸…     

行气与布气

气功锻炼是从初级到高级循序渐进的过程,如果说前述的保健功与神仙导引、内养功与强壮功是初级和中级的功夫,那么行气与布气便是一种上乘功夫,属于高级的练法。高级的锻练必须以前述的筑基功为基础,否则便是空中楼阁。行气是意识与呼吸结合而以调心炼意为主的一种气功锻炼方法。早在《黄帝内经》中就有行气的记载,而战国时期的文物——《行气玉     

铁腹功

铁腹功是流传四川民间的一种功法,乃是武术硬功之一,又称钢肚功,为恩师李光家传功法。此功博采众长,溶北派之练气,南派之排打于一炉,独树一帜。功效颇为显著,有“百日筑基”、“百日功成”之说。它即可作为初学硬功者的入门功法,也可供硬功爱好者参考借签。铁腹功总诀:世代家传铁腹功,软硬兼施妙无穷,若得此功真诀窍,其中妙境任尔游。此诀虽有些夸张之辞,但还是比较确切     

通元既济功后天开化功

通元既济功后天开化功黄润田王光信在“医家功治愈疑难病──白塞氏综合症”一文中提到，在她攻克顽症的过程中，曾刻苦修黄润田所传的医家秘传气功中通元既济功、后天开化功、神虚合适功三种功法，现先介绍前两个功法：通元既济功是摄生妙术，因养佳法。实践证明，凡认真...     

中国太极五行功功法

一、概说太极五行功的基本功法分为静功、动功、辅助功及抗癌系列功法四大类。静功有初级、中级和高级三步功法。静功一步功（即初级功）是治病健身系列功法的主体工程。意念是练好本功法的关键。因此，司练者需首先了解人体内脏的基本位置，熟悉人体内肝、心、脾、肺、肾的五行属性及与其相对应的开窍五官——眼、舌、口、鼻、耳。还需熟记代表五脏的五色：青、红、黄、白、黑，以及八五脏的五昧——酸、苦、甘、辛、咸。在吸取宇宙万物的精华之气的意念现想物时，可根据自己的爱好任选。但所想观想物的五行属性，必须与相对应的五胜及开窍…     

内养功疗法与意守

内养功疗法,是我们祖先珍贵的医学遗产之一,是一种不用药物治病的特殊疗法。如同其它科学一样,有它的发现,发展和提高的过程,那种把内养功疗法视为千古不变,或毫无可取的观点足错误的。内养功疗法的练功项目有:调身、调息、调心(放松、数息、意守)。练功要求:练功后要达到放松、安静、气沉。慢性病患者使其心情安静,确属康复的要素,安静即处在平心静气的心理状态,能入静必然能睡好,休息好,就有利于慢性病的治愈。     

铜钟功

铜钟功马有忠编者语：铜钟功功法简单易学有效，温州疗养院马有忠医师用之治疗多种慢性病，疗效颇佳，并进一步发展，从原来的站桩形式至现在有坐、卧、铜钟自发功等十多种功法。＂铜钟功＂又名＂铜钟劲＂，浙南民间简称为＂穴劲＂，分刚柔术和至柔术两种。史传天竺（印度...     

十指导引功

“十指功”是一套供脑力劳动者(大、中小师生、银行工作者、机关工作人员等)在学习劳动之后恢复疲劳的一种功法。其特点是功法简单易学,可取坐式、站式、卧式、都可以做气功,并有恢复疲劳清醒头脑、开窍宁神通络明目,解除神经紧张的功效,并     

自发动功功法试析

自发动功是指以练功过程中大部分练功者自然发生身体外部运动为主要特征的一类气功功种。本文对《自发动功》(胡耀贞创)等九种目前较流行的自发动功的功法进行综合对比,总结它们的异同点,并对此类功法的一般功理做了初步思考。一、调身以站式为主,以松为基本原则。九种功法中,除《鹤翔庄站桩功法》和《松动大象功》要求只采取站式外,其余均是在首选站式的同时,也可根据练功者的身体状况而采取坐式或卧式。站的姿势多取两     

青少年开智功

青少年开智功是适合青少年修炼的 ,有利于青少年修德养性、激发潜能、增智开慧的一种速成功法。一、功法特点气感强 ,长功快。习练者只需按照口令词练习 ,持之以恒 ,必然受益 ,安全不出偏。二、作用排浊、强身 ,开发智慧、激发潜能。初练者若有老师带功指点 ,只需１０小时左右（每次约半小时）即可达到 :①学会此种功法 ;②有明显得气感 ;③多数学员出现自发动功 ;④有病能得到缓解或消除 ;⑤多数学员能发放外气 ;⑥少数经络敏感者出现某些特异功能。三、适用范围无重病的青少年均可练习。对初中以上文化程度者 ,效果尤为显著。四、注意事项…     

内养功治疗冠心病58例

目的探讨采用内养功在冠心病治疗中的意义及其作用机制。方法将88例冠心病稳定型心绞痛患者随机分为2组,治疗组58例采用内养功静功治疗,每日2次,每次40 min,治疗60 d;对照组30例予常规治疗。观察分析2组患者治疗前后的心绞痛发作次数、心电图ST—T改变。结果治疗组总有效率91%,对照组总有效率57%。2组比较有显著性差异(P<0.01)。结论内养功治疗冠心病安全、有效。