留点关爱给自己

很多老年人退休后变得特别关心子女,从生活上、感情上等各方面倾注了很多心血,有些老人对子女的事甚至事必躬亲。在老人看来,这是关心子女、爱护子女之举。可是效果呢?实践中,在很多家庭里,老人这样做有时会受冷落甚至与子女     

103岁老人用茶当菜泡饭吃

<正>贵州普定县张家村的李友珍老人今年整整103岁了。90多年前,老人逃荒从纳雍来到张家村,从此与茶结下不解之缘"染"上了喝茶吃茶的习惯。到了后来,老人甚至开始用茶当菜泡饭吃,只要缺少了茶,老人就觉得没胃口。老人说,只要一天不喝茶,她就感到胸口热乎乎的难受,而且,要是没有茶,她就吃不下饭。当地人说,老人长寿,这和茶有极大的关系。     

老骥伏枥 不宜千里

有一名言说“生命在于运动”。运动是防治脂肪肝、糖尿病、高血压、骨质疏松等老年病的重要措施。很多老人退休后乐此不疲，精神抖擞地锻炼身体，感到身子骨越来越结实，吃得香，睡得甜，达到了延年益寿的目的。但也有人锻炼后效果不明显，甚至发生损伤，极少数老人甚至猝死运动场上。     

老人再婚也要谈恋爱

许多老人再婚后,夫妻生活并不美满,甚至再次离婚,其中一个重要原因就是,当初只顾着"找老伴",而忽视了"谈恋爱"。     

美国老人的“银发球鞋”运动

正美国老人的健身课程五花八门,有尊巴、彼拉多、舞蹈、太极、气功、瑜珈,甚至地板操、健步等,近年来,美国政府及医疗保险业为了鼓励65岁以上的老人参与这些运动,制订了一项"银发球鞋"计划,通过支付老人参与健身中心的费用,让老人获得长寿,同时,也减轻了医疗保险业因老人病情泛滥带来的巨额赔付。     

外国老人的时尚生活

法国老人骑驴近年来,驴在法国突然吃香起来。在马赛等城市的宠物商店,甚至开始出售或出租驴,而骑驴者大多是老人。一位拥有两匹驴的70岁老者说:"驴生性老实,脾气温和,步速慢,很合适老年人。"德国老人赛龙舟、踢火球龙舟运动起源于公元3世纪的中国。在今天的德国,也有不少老人迷上了赛龙舟这项运动。汉堡市就有两支全部由50岁以上的老人组成的龙舟队。德国老人之所以迷上龙舟,一是龙舟运动本身颇具"东方魅力";     

关爱老人,为老人选一张好床

正人每天1/3的时间是在床上度过的,清代著名养生大家曹庭栋的《老老恒言》中记载:"安其寝处。安之法,床为要。"意思就是床对人安居的重要性。尤其是老人,一张舒适的床及周围布置的舒适度,一定程度上决定了老人能否睡个好觉,直接影响到老人的生活质量甚至健康状况,是健康长寿的关键之一。为此,老人床的布置有如下几个要点:1.老人床宽点好。对于老人来说,床太窄会感觉不到放松,     

有玩心的老年人身心更健康

中国老人更该有"玩心" 中国老人尤其要学会培养自己的"玩心".不少人退休后,要么觉得失去了生活目标,做什么都没兴趣;要么围着儿孙转,甘愿做家庭保姆,不愿意为"玩"多花什么心思,自然不像外国老人"时常有点奇思妙想,什么都能拿起来玩一玩了.""千万别觉得很多事情只属于年轻人."专家说,有些老人喜欢上网、写博客,却怕别人说自己"到老还瞎折腾",其实完全不用有这样的顾虑.在保证健康和安全的前提下,所有新事物老人都应该尝试"玩".上论坛发帖、用数码相机拍照、用手机发彩信等,老人都可尝试.     

老人不能为老不尊

小编有日乘公交车,看见一位老人上车后对坐在爱心座位上的年轻人说:"你怎么这么没有爱心,看见老人不让座?"年轻人连忙站起来说:"对不起,我没有看见您。"这个老人一边坐下一边说:"你长的眼睛干什么的,不自觉!"年轻人虽然非常生气,但没有再说什么。其他乘客对这个老人都很不满。人应当自爱,老年人的一言一行都会成为晚辈的行动指南,所以老人应当自爱。自爱就是要爱惜     

大学生养老志愿服务对农村留守老人主观幸福感的影响

目的:探讨大学生养老志愿服务对农村留守老人主观幸福感(SWB)的影响.方法:采用《纽芬兰纪念大学幸福度量表》对吉林省135名农村留守老人进行问卷调查.结果:①有配偶或无配偶但有近亲陪伴的农村留守老人前测幸福度极为显著高于无配偶独居的农村留守老人(P＜0.001);无生活压力的农村留守老人前测幸福度非常显著高于有生活压力老人(P＜0.01);参与社群互动或邻里走动的农村留守老人前测幸福度显著高于社群活动较少甚至没有的老人(P＜0.05).②大学生养老志愿服务后,无配偶独居的农村留守老人后测幸福感提升极为显著(P＜0.001);有生活压力的农村留守老人后测幸福感提升非常显著(P＜0.01);社群活动较少甚至没有的农村留守老人后测幸福感提升极为显著(P＜0.001).结论:大学生养老志愿服务介入生活负担重、无配偶(独居)、缺少社群交往的农村留守老人生活的社会效益更大.     

常流眼泪怎么办

在医院的眼科门诊,常会有不少以流泪为主要症状来看病的老人.有的老人因为长期流泪,不断擦拭双眼,已造成眼皮红、肿、痛,甚至糜烂;有的老人为了消除流泪症状,自行购买各种眼药水,包括激素类眼药水,但使用以后,效果并不理想;有的老人多处辗转就医,一定要"找个说法";还有的老人担心自己的眼睛会因此失明,惶恐不安.其实,这些陇虑和惶恐大可不必."老泪纵横"多半不是病.     

颐养天年“慢淡善”

"慢"者有三体位改变要慢老人的心脏功能会有不同程度的减退,每次心脏收缩射向全身的血液减少,同时脑动脉的弹性降低,接纳的血液相对减少。因此,老人由卧位变成坐位、蹲位、立位时,如果动作过快,体位突然改变,就可能发生头晕、眼前发黑甚至晕倒,或诱发其他疾病。     

奢侈也会诱发老人恐怖性焦虑症

子女在为年老的父母进行高消费的时候,有可能招致父母的责备,甚至可能让老人患上"奢侈恐惧症"。因此,子女以合理的方式和策略让老人安心、放心、顺心地消费就变得尤其重要了。     

“老来瘦” 当心营养不良

正俗话说,"有钱难买老来瘦"。在肥胖人群日益增多、"三高"症状不断"普及"的现代社会,很多人对这一观点深信不疑。有些上了年纪稍微有点发胖的老人因此一味节制饮食。但专家指出,吃得太素、喜瘦忌胖的老人其实多数存在营养不良、免疫力低下的现象,严重时甚至危害到身体健康。人体的免疫系统和细胞壁需要一定量的胆固醇。蛋白质若摄入不够,有可能导致肌肉萎缩、机     

55岁以后如何保持记忆力

<正>人一上了年纪,经常会突然忘记某个熟人的名字,甚至会"拿东忘西"、"话到嘴边又忘记",人们通常以为这是脑力退化的正常表现,但这种情况常常会影响日常工作和生活。事实上,就像肌肉经过锻炼后可以更加强壮,大脑经过有技巧地适度锻炼也可以更加聪明,一些小技巧如多吃鱼、整理房间就可以让大脑得到有效锻炼,让老人们保持好记性。以下是美国"预防"网站推荐的几种方法。     

忙碌是最便宜也是最美好的药

<正>常常看到这样一些现象,一些中老年人原先身体挺好的,但退休不久,便逐渐和药瓶子成了"相依为命"的"伴侣"了。有些老人,甚至离退休后只三五年就撒手归西了,让人极为惊诧。有些退休老人之所以快速衰老,主要原因是生命的马车突然卸套,生命不再负重,失去了生活的乐趣和动力。     

广场跳舞40分钟就足够

每到傍晚,社区里、广场上、小区花园中都会准时响起悠扬的音乐声,一群老人随着音乐舞动.跳"广场舞"既养身又怡情,但如果老年朋友们盲目地"跟风"跳,就有可能得不偿失了. 跳舞时心跳、血流加快,呼吸加深,能促进器官的代谢.但是,很多老人觉得广场舞运动量小,多跳一会儿才有效果,因此跟着舞群从头跳到尾,算下来,有的甚至会跳上两个多小时.对此,专家认为,老人运动时间过长,会促使身体释放大量激素来分解蛋白,补充过度运动的能量需要,加快器官衰老.若超出心脏负荷能力,还会造成心脏功能衰退,反而有害健康.     

面对衰老不消极

一些人退休后,精神面貌和生活行为迅速变了,变得消极、窝囊甚至颓废了。消极的思想行为,必然影响身心的健康。这些老人,他们常叹息:"唉,老了还讲究什么穿着打扮呀"、"唉,老了就这样无用的,过一天算一天"、"唉,老     

“新派老人”君可效

与长寿老人一样,最近,一个非常热门的词儿令人耳目一新,这就是"新派老人"。何谓"新派老人"?"新派老人"的年龄大多在60岁左右,无论从心理上还是生理上讲都不应算作老年人,他们最明显的亮点是:基本上摈弃了老年人传统的无所事事、在家颐养天年的消极生活方式,他们与四五十岁的中年人相比,无太大的区别。他们不满足于安度晚年,而是继续从事退休前的事业,或者干脆尝试某项以前从未尝试过的全新事业。还有些新派老人,虽然并不热衷于某个固定单位,但却全心全意地投身各种公益事业,从而在社会上又重新找到了自己的位置,扮演着适合自己的人生角色,继续体现着自身价值。这些人大多不服老,也不喜欢别人称其为老爷爷、老奶奶,甚至在公交车上还常常婉言谢绝年轻人让座。除此之外,能体现他们年轻心态的种种表现还包括:他们热衷于交朋友,尤其愿意与年轻人交朋友,积极参加集体活动,爱好娱乐和体育运动,喜欢穿名牌服装,努力学习新的技艺、运动和外语,到异地养老,开辟全新的生活空间等。心存跷蹊,到那些已经在"新派老人"队伍里的"银发族"中一琢磨,才真正发现,要加入到这"新派系列"之中,还得练就"五重新",才能够真正在"新派老人"族群里入身、入神、入心。     

如何能有效摆脱孤独

银发心事您老的心事,有我们来倾听;您老的烦恼,有我们来分担。我是"银发心事"栏目编辑国升,您可以打电话6861538找我,也可以写信寄到杂志社。"退而不休"是老人理想的生活状态,每天快乐而忙碌能让老人感到充实、自信。然而,当老人完全退休后,感觉整天无所事事,同