薄荷粥可缓解压力治失眠

现代人的工作压力大,很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状。为此,专家提醒此类患者,在出现上述情况时,不妨喝点薄荷粥来进行调养。     

自我调理,还你甜美梦乡

<正>在生活节奏加快,工作压力和生活压力不断增强的今天,越来越多的人出现了失眠症状。在失眠患者中,不少人习惯盲目吃药,睡不着就找两片安定吃。这类药物长期服用可产生耐药性、成瘾性,停药会产生戒断症状。对于失眠者,首先要分析原因,再进行针对性处理。其实,应对失眠有很多方法,并非都需要服药。饮食调节失眠牛奶、小米、核桃、葵花子等食品对失眠能起到一定的缓解作用。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。现代医学认     

人生贵有快乐的思想

<正>曾和一位颇有成就的医生聊天,谈及关于现代都市人失眠的话题。他说的相当轻松,他说工作压力大、任务重,连做医生的自己都经常失眠。失眠当然是不好的,但也不要刻意把失眠当成一件负担,生活本来就充满了挑战和压力,自己要努力学会从各方     

临床护士的压力与对策

随着医疗事业的不断发展与改革,人们的健康意识、法制意识、维权意识也不断提高,对护理需求越来越高,无疑增加了临床护士的身心压力,主要表现出对工作的厌倦、紧张和疲倦,强大的压力会影响护士的身心健康,使他们出现一系列生理、心理症状,如头昏、失眠、易疲劳、情绪波动等,导致护士身心疾病发病率增加。为了提高护理质量、护理安全、护理效率,护士要善于应用各种应对方式缓解工作压力,从而稳定护理队伍,更好地为患者服务。本文对临床护士的压力及影响因素进行总结,具体如下,     

失眠释疑,让您远离睡眠困扰

失眠释疑一般来说,当我们处于一定的压力状态当中,都有可能产生短期的失眠。大部分人在压力过后便可以逐渐缓解,但是也有些人在压力过后,失眠却持续下去,渐渐演变成长期失眠。这到底是怎么回事呢?—、失眠的原因为什么有些人失眠会持续下来呢?我们可以依据失眠的过程,分析3种可能导致失眠的病因。     

爱上益生菌

现在人工作和生活的压力很大,常会感觉精神紧张,易疲劳,甚至有失眠的情况出现。有专家建议,多吃些含有益生菌的食品对长期处于压力之下的人群十分有效。     

爱上益生菌

现在人工作和生活的压力很大,经常会感觉精神紧张,易疲劳,甚至有失眠的情况出现。有专家建议,多吃些含有益生菌的食品对长期处于压力之下的人群十分有效。     

年轻人失眠问题多

<正>"睡不好"成为了现代人越来越多抱怨的话题。"每天就睡三、四个小时,神经都绷得紧紧的。""家人说我睡觉睡得很沉,但我却总觉得没睡好,白天就想补觉。"治疗失眠的患者大多数都是因为工作和生活的压力,而且现在越来越多的年轻人出现了失眠症状。想要彻底治疗失眠,就要找到更深层次的原因。     

中医对失眠的认识

<正>在快节奏的社会中,人们生活工作压力增大,失眠的患病率呈逐年升高趋势。失眠患者的睡眠质量较差,导致日间精神萎靡不振,影响日间工作质量,进一步增加工作压力,进而导致恶性循环发生。长期失眠会导致机体免疫功能大幅降低,对于多种致病菌的入侵无法实时抵抗,易出现多种疾病。若失眠症状长期无法改善,也会出现高血脂、高血压、心脏病等疾病,患者也会出现眩晕、     

有些失眠可能是焦虑症引起

王女士每天晚上吃2粒安定都无法入睡,最后确诊是焦虑症引起的长期失眠,采用抗焦虑药物治疗后失眠才得以改善。有些人由于工作、生活压力大,心事重重,晚上睡不好,白天也总是头晕、乏力,严重影响健康,病情重的还会产生自残、自杀的念头。其实失眠不是一个孤立的症状,如果是顽固性、长期性的失眠,80％都可能是焦虑症引起。     

326名孕妇家庭功能对妊娠压力与失眠程度关系的中介效应

目的 探讨孕妇家庭功能、妊娠压力、失眠程度的关系以及家庭功能在妊娠压力和失眠程度间的中介作用。方法 于2020年6月—2021年5月选取福州市某三级甲等医院就诊的326名孕妇,采用妊娠压力量表(PPS)、家庭关怀度指数量表(APGAR)、阿森斯失眠量表(AIS)进行调查,进行t检验、方差分析、Pearson相关分析和依次检验法中介模型分析。 妊娠压力总分为(52.21±10.70)分,家庭功能总分为(8.14±2.34)分,失眠程度得分为(5.33±2.77)分。Pearson相关分析显示,妊娠压力与失眠程度呈正相关(r=0.539,P<0.001),家庭功能与妊娠压力、失眠程度均呈负相关(r=-0.520,P<0.001;r=-0.489,P<0.001)。不同妊娠压力、家庭功能组孕妇的失眠程度得分差异有统计学意义(F=82.687,P<0.001;F=26.755,P<0.001)。妊娠压力对失眠程度具有直接效应(β=0.101)和间接效应(β=0.039),28.06%通过家庭功能间接影响失眠程度。 孕妇的失眠程度处于中等水平,较高的妊娠压力可影响失眠,也可通过家庭功能中介作用间接影响失眠。     

调治失眠有食疗

现代人压力大,很多时候即使回到家也会觉得不能排遣压力,忧心忡忡,难以入睡,形成失眠。睡眠对于恢复人体精力的作用不可替代,不能很好入睡休息也就不能让机体恢复精力,所以,寻求治疗失眠的方法对于人体很重要。     

借性消愁应有度

有段时间,莫小仪因为工作压力大常失眠。晚上睡不好,白天工作没精神,还常出错,她感觉很不好。 一次失眠时的莫小仪和老公做爱后,感觉到虚脱般的疲劳,很快就会合上眼睛沉沉睡去。深受失眠之忧的莫小仪似乎找到了医治的良方,每每失眠时,便向老公发出信号。开始,老公乐得开心,莫小仪性格内向,以往老公求欢总要缠磨好久才能“得逞”。     

夏末秋初,职场白领应防情绪性失眠

度过了酷热难耐的夏季,那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者终于可以睡个好觉了。但是,在凉爽的秋季不少职场人士却辗转难眠。研究发现,气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠,秋天的这种气候条件还很容易造成另一种失眠诱因的出现——抑郁情绪,加上职场白领工作压力太大。很容易出现“情绪性失眠”。     

5种技巧轻松减压

董薇老师：您好!我丈夫目前在准备晋升职称的考试,由于这次考试难度特别大,而且能否通过直接决定了他职场生涯的前途,因此他感到压力很大。最近一段时间我发现他经常失眠,情绪不稳定,易怒,而且出现了脱发的情况。请问有什么方法可以帮助他缓解压力吗？     

安定类药物，潜在“不安定”因素

老百姓习惯把具有镇静催眠的安定类药物称为“安眠药”．现今社会竞争剧烈．人们生活和工作压力大，容易出现失眠、抑郁、焦虑等精神症状．不少患者都与安眠药结下了不解之缘．成为难以割舍的“老朋友”。但是．在缓解精神症状的同时．长期服用安眠药的潜在风险不容忽视。美国食品和药品管理局曾警告老年痴呆患者服用安定类药物会增加死亡风险。这一警告使得安定类药物又成为众人关注的焦点。     

安眠药对人生殖功能有损害

现在年轻人工作压力大,结婚后由于工作繁忙和生活不习惯等原因,不少人出现失眠、乏力、头昏、目眩等症状,甚至出现精神疾病而影响正常的婚后生活。现实生活中,一些准父母通常都靠服安眠药控制症状,而这种做法是十分错误的。     

磁疗改善睡眠

邻居小周因长期工作劳累．压力比较大．患上了严重的失眠．常有疲劳、头昏．眼花、头痛、耳呜，心悸气短、记忆力不集中．工作效率下降等现象．需要吃药才能缓解。前一段时间．她来找我咨询．问有没有好的治疗方法。我建议她来我们医院做磁疗。经过两个疗程的治疗，小周的失眠症状果然明显改善。     

失眠怎么办灵芝让你轻松睡

随着生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大。在多种不良因素的作用下，很多人都会出现焦虑、入睡困难、早醒、失眠的睡眠障碍，甚至导致神经衰弱。     

产后压力性尿失禁的研究进展

产后压力性尿失禁是指继发于妊娠和分娩之后出现的压力性尿失禁症状,其对妇女身心有很大影响。该文对近年来产后压力性尿失禁的发病机制、高危因素与防治的研究进展进行了简要综述。