逆转衰老有妙法

我介绍过几种简易速效的功法给我外公。他通过练功治愈了高血压、心脏病,从此与气功结下了不解之缘,练功成了他生活中不可或缺的部分。一天,他对我说,练功可以延缓衰老甚至逆转衰老,但这方面的功法太繁杂,难以练成,要我帮他找到一种简易速效的功法。苍天不负有心人,两个多月前,终于找到了张杏春老师的“回光返照养生法”,外公试练后,在不长的时期内,就取得了明显效果,他向我叙述了一些体验,现简介于下,希望能有助于中老年朋友。 站坐随意,放松全身,微闭双目,静听自己的呼吸,使心神安定下来。然后内视运照第七胸椎两侧的…     

十载修炼悟创新功

我从１９８９年开始练功,十载潜心修炼,随功力升华不断悟新,逐步创编形成一套独特的功法。我体会这套新功法入静快,长功快,入门快,内气浩大浑厚,而又不出偏差,对气功初学入门者及提高功力极为实用。我和千万个气功爱好者一样,既无名师指点迷津,又无一套完整的功法和功友相助,独自在练功中探索长功捷径,尝遍了练功的酸甜苦辣。因此觉得应把练功创功的历程说出来,与广大气功爱好者共勉。我最先练李少波创编的“真气运行法”,３个月打通小周天,丹田真气充实、暖气日盛,浑身似有温泉流动,更加坚定了我练功的信心,按照功法的练功层次要求,意守丹…     

练功入门四个要

气功爱好者平时谈得最多的是气感、层次之类 ,练功求气感求功效固然重要 ,但练功入门的基本问题不能忽视 ,诸如功法如何选择 ,功效如何验证等等 ,这些看似平常 ,但在练功过程中作用很大。笔者对此略作归纳 ,提出一些粗浅看法 ,愿与同道一起交流。选功要适合自己对气功爱好者来说 ,步入功坛 ,第一件事情便是选择功法。有的人一练功 ,就选定一种功法 ,并终身练之 ,但效果不明显 ;有的人修炼两三种功法 ,时间练长了一个功法都舍不得丢 ,结果是有数量没质量 ;有的人攀练高层次功法 ,其实际效果又达不到。俗话说 :磨刀不误砍柴工。气功爱好者刚步…     

也谈克服杂念

也谈克服杂念徐永杰每个人在练功的过程当中，都会碰到种种不同的难题。我在练功过程中，感到最难克服的还是杂念。为此，我也试了不少的功法，其中比较有效的是灵宝通智能内功术中的一种对付杂念的功法。具体的做法是这样的：当杂念来的时候，第一，你不要回避它；第二，...     

回光返照养生法 还我人生第二春

外公已是古稀之年 ,精力每况日下 ,处处感到力不从心。他要我帮他找一种简捷易效而能逆转衰老的功法 ,我将张杏春老师传授的“回光返照养生法”复印一份给了他 ,并口传了一遍。他每日认真修习两次 ,每次２０～３０分钟。在不长的时期内 ,就见了初步效果 ,精力逐渐增强 ,能操持各种家务 ,还能接送上幼儿园的孙女 ,并辞退了保姆。见了效果 ,练功信心倍增 ,除了每天早晚各练２０～３０分钟外 ,并在稍有空闲时微闭双目 ,修炼一会 ,变耗能为储能。功夫不负有心人 ,未久 ,在天明之前 ,真阳常常生发 ,已衰退多年的性欲亦复苏了。前人有云 :“一息尚…     

介绍二种指力练功法

按摩推拿,正骨点穴,皆需指力;而指力又赖于平素练功。然功法种种,不胜枚举,但较好的指力功法似乎不多。吾师庄子深,现系中医骨伤科主治医师,任福建省泉州市正骨医院副院长。他生于武术世家,自幼酷爱武术,醉心正骨,又擅于按摩奇术。医武兼备,技术高超,从医半世纪余,享誉闽南侨乡及港澳。现年逾古稀仍精神抖擞、练功不懈。其功法繁多,且造诣颇深,今特辑二种简单、实用之指力功法,以飨读者。一、“拈花指”功法: 1.预备:练功者两足分开与肩同宽,立于练功桌前约二足许;两手自然下垂,全     

钟离先生创编八段锦

９．有一天钟离先生正在松树下练功，只见远远地走来一个书生模样的年轻道人，走近一看面色却并不好。他见钟离先生风采过人，就虚心讨教养生秘诀。１０．钟离先生与他谈得十分投机，不知不觉太阳已经偏西了，便邀请他回洞中憩息，并答应教他一套却病延年的功法。１．谈到深夜，年轻道人和衣而卧，钟离先生却在蒲团上思忖再三，觉得这年轻人虚心好学，便决定把综合了石壁中获得的养生秘笈精华和自己练功心得的一套最好功法教给他。１２．钟离先生把这套功法写成一首诗，第二天早上边解释边示范，年轻道人很快地掌握了要领，便请教功法的名称…     

练功一步到位的科学原理

练功一步到位的科学原理郭志辰编者按郭志辰医生通过个人和学员们的实践体会总结了练功一步到位的科学道理，颇有创见，对发展气功科学会有极大裨益。他说：功法做为科学，没有宗源、门源之分；功法套路越多．式子变化越繁，治疗效果越低；功法之间本无鸿沟；消除人体疾病...     

课前练功3分钟

课前练功３分钟湖北省当阳师范学校杨中喜看到同学们冬天手冻成疮，上课精神不振、注意力难于集中的情况，我想不妨用课前练功解决之。我根据自己练习过的捧气贯顶智能功、香功、中功等功法，按照有关功理功法，分三种形式进行，每次择一而练。第一种形式是练习中功养气法...     

打破门派探索气功养生的普适方法

笔者研修过多种功法,体会到各流派都有自己独到的诀窍。下面是我长期以来得出的练功诀窍十二条,自认为是各流派练功方法的精华,也是养生气功的共性,可以融合在任意流派之中。 一、练功总则:身体不断活化     

气功为什么以松静站立式作为功法的开始姿式

气功为什么以松静站立式作为功法的开始姿式湖南医学院人体解剖教研室帅建中我很喜欢气功，常思索众多的气功方法为什么都采取“松静站立”作为功法的开始？为什么有的干脆采用站式（如以站桩为最基本练功形式的少林内劲一指禅气功）作为最基本的练功方式？因为我是一个解...     

气功治疗心血管疾病的基本方法

治疗心血管疾病的气功疗法分自我练功法和医师施功法两部分。自我练功法要根据疾病的种类，病情的严重程度，患者对气功疗法的接受能力及功法的组合原则来选择具体功法，而患者能否进入适当的练功境界是取得疗效的关键。     

看图文练功一得

看图文练功一得王公平我是在３年前就开始自学练功的，先后自学过好几种功法，但静功练的一直是周天功。也许是属于经络迟钝型吧，３年来几乎没有什么气感，收效也不明显。特别是从练功开始就养成了一个坏习惯：每次静坐不到十分钟，就会陷入昏沉而不能自拔，杂念纷来沓至...     

智静功

在长期的练功实践中,很多人常常发出这样的感叹:许多功法好是好,就是日常工作忙,没有许多时间来练功。他们渴望能有一种简单易学,既节省时间、效益又好的功法问世,以适应当前高速度、快节奏的现代化生活。“智静功”就是顺应广大群众和知识分子的要求,应运而生的一种功法。它强调用智慧引导人体自然入静,使人们迅速进入气功状态,从而调动人体内部潜能,平衡人体阴阳,以达到健体强身,治病去邪、开     

水乡人喜爱现代科学气功──江苏建湖县开展练功效果的社会调查

江苏建湖县气功科学研究会不久前在全县开展了一次群众学练气功效果的社会调查。先后调查了12个乡镇、县城20个气功辅导站、练功点及10个功法的200名练功者：从所调查的功法看，有一个共同的特点是：自觉参加练功的热情高，尤其是气功受益者，对受益功法爱不择手，广泛宣传，扩大影响，因而练功队伍不断增长。据练功效果调查资料，初步统计，有60％左右的人练功后，效果明显；有22％左右的人，产生比较特殊的效果，其中有些人，通过练功就治愈了疾病；有18％左右的人练功后有效果，但不显著。这次调查还表明，建湖县群众性气功活动所以很顺…     

浅谈练功中的“无为无不为”

练静功如何入静,这是练功的关键。平时我们所学过的各种功法如静功的“为一清静法”、“周天搬运功”、“先天一元气的丹命呼吸”,以及“少林甲子功”等。这些功法都明确规定意守,大多是意守丹田。练动功一般也有意念或意守。可见练功的意念是何等重要。从练功的实践中,体会“意守”或者“一念代万念”也有一个认识过程。初学,对于功法规范,一招一式都要求认真对待,这是对的。我初练少林剑指站桩功,按站桩要求调好姿势,即意念剑指。由于悟性低,意念太重,造成精神过分紧张,     

介绍苏轼的《养生诀》

《养介绍苏轼的《养生诀》○丁文生诀》是苏轼写信向张安道推荐的养生功法。对这个功法,他推崇备至,说明是经他体验,真实有效才推荐的。他先介绍自己学练养生功法的经验。一是有意练功,“近来,颇留意养生。”二是勤读功法书籍。三是多拜老师。“延纳方士多矣。”四是...     

“静功抗癌有疗效”补述

《气功》杂志１９９８年第８期刊用了拙文“静功抗癌有疗效”之后，我接连收到了一些读者来信，近自内地省分，远至边疆地区。来信者均是癌症患者及其亲人朋友，每封信中都描绘了一张憔粹而恐惧的脸，渴望得到我所综静功功法的资料，向我询问静功抗癌的道理。然而遗憾得很，我并不是什么气功行家，而只是一个练功抗癌的受益者，“静功抗癌有疗效”一文介绍了我在３年抗癌过程中的一些体会．但由于练功方法是参考其他功法而得来的，并非自己的独创，因而也未能形成系统的资料，特向来信求购者致歉。但既然有些癌症患者很想照我介绍的方法练一…     

患病者应如何练功

自《气功》杂志去年第１１期发表了拙作“练功八年 ,耳目聪明”以来 ,有许多患病者来信 ,询问我是如何练功的 ,如广东肇庆梁先生信中说 ,其１９８７年患眼疾 ,一直坚持练功 ,但收效不显。俗话说同病相怜 ,我对这些患病者很是同情 ,今借杂志一角 ,再谈点练功体会 ,希望对练功治疗疾病有所助益。轻松练功树信心作为患病者 ,首先要树立起气功治愈疾病的信心 ,丢掉包袱 ,轻装上阵 ,轻松愉快练功。来信中有不少患者提到 :患了某病 ,练功多年 ,学过几套功法 ,也坚持苦练 ,就是未见效果。我认为一个重要的原因就是没有树立起练功治愈疾病的信心 ,或…     

练功的一点体会

我参加省医学气功培训班以来,经过老师们的指导,在古典气功理论及气功功法功理方面有较大的收获,特别是对气功中最重要的“入静”问题,有一点肤浅的体会。开始的半个月,以练少林剑指站桩功为主,出现大便秘结,口唇干裂现象。加练静功周天搬运法,由于没“得法”,练了差不多一个月仍没有出现如书中所说的任何反应,幸亏我们这个学习班有这个好处:除了练具体功法外,还讲授古典气功理论及古人练功体会。一天,当黎泽泉老师讲授《坛经》时提到“自性起念”,他就形象地举了一个例:“练功要等到门开了才进去,不要强