聪耳保健功

耳为听觉器官。中医认为,耳的功能靠精、髓、气、血的充养,尤赖肾气的调节。肾开窃于耳,耳聋等耳的疾病多与肾有关。小肠经、膀胱经、三焦经、胆经、胃经等经脉均循行于耳,耳与脏腑经络有着密切的联系。笔者近几年来,用聪耳保健功作为辅助手段治疗耳聋取得理想效果。聪耳保健功具有动静结合,简单易学,收效快捷,既可治疗又可保健的特点,不但对耳聋、耳鸣等耳病有较好的防治作用,而且能改善脏腑功能,对一些其他慢性病如神经衰弱、肠胃病、肝病、肾病等也有一定的疗效。动功练法预备式自然站立,双脚与肩同宽,两手自然下垂,眉心舒展,面带微笑,眼…     

降压舒心功

降压舒心功是一套简单易行的功法，针对中老年高血压、冠心病患者的身体状况而编排，且取效较好。本功的练法主要有按摩、扳指和意念三部分组成。又巨备松静站立，两脚分开与肩同宽，目税前方，嘴微闭，舌抵上聘，两肩下沉，两手劳宫穴相对约1分钟。意想始然自然，轻松愉快，如     

少林二指禅功的练法

二指禅是少林武术的传统功法，又称金剪指。练功以食中两指为专，功成之后。用于技击，则神力无比。笔者修炼M指禅始于1990年初，依照有关资料及报刊的介绍，我研习了二指禅功法的几种不同练法，但功夫长进不太理想。后经少林寺第33代弟子释永忠的精。C指点，刻苦练功数年，有所体会，现介绍如下。双管全的指功《少林拳谱》曰：“一指为金针指，二指为金剪指……。”双臂金剪指功的练法：自然站立，双手垂于体侧，舌抵上跨。意夺下丹田，待气机发动，吸气，意引下丹田真气至膻中穴；呼气，再引气经肩偶穴和腋窝至食中指，并聚劲于二指，使…     

祛病强身通周天 我命在我不在天

我原来是个药罐子 ,一年之中就有大半年的时间泡在药里。后来 ,我了解到气功这个从古代延续到今天的健身法宝 ,于是不泡在药里 ,改泡到气功里 ,一天练两次“先天一元功” ,每次３０分钟 ,雷打不动。经过一年多的练功 ,病没了 ,身体强了 ,人人见了我都夸我好像换了个人样。此功是陈炎烽先生传授 ,是他的父亲在清末从峨嵋山游方道士处学得的。现将练法简介于下。一、正功 :两足分开 ,与肩同宽 ,全身放松 ,微闭双目 ,舌舐上颚 ,含胸拔背 ,沉肩虚腋 ,提肛 ,微屈膝 ,用腹式呼吸 ,将气引入丹田 ,这是准备动作。然后练“丹田内转功” ,意想丹田有一…     

醒脑明目功治近视

醒脑明目功治近视张志军＂醒脑明目功＂是笔者习功７载的经验总结，实践证明治近视效果显著。功前准备选取以下穴位重点按摩：睛明、攒竹、承泣、鱼腰、风池、太阳、足光明穴等。基本姿势站式，双脚平行距离与肩同宽，含胸拔背，沉肩坠肘，双手叠于腹前，全身放松，意守丹...     

八大金刚功的封口

八大金刚功是武林中的一种硬气功练法。练成此功可表演油锤贯顶、腹压千斤、空腰开石等精彩节目。但作者只介绍了练功方法，而没有介绍封口，似有不足。现将该功的封口方法介绍于下。练封口之前，须选择好练封口的重物（最好长形而有把可提，如盖房用的水泥预制板，中间有苦干圆孔，将圆形木棒穿入，露出两头，便于手提），封口用的重物因人而异，重量一般以练功者勉强能提起而稍加一点就难以提起为宜，重物高度与练功者膝关节等高。练功时，先将腰带扎紧，两腿横开与肩同宽，直身站立于重物之前。两手用力握拳，大拇指向前，两臂下垂伸直。…     

逆腹式呼吸养生术

无极内功的逆式呼吸法吸气时收小腹，挤压内气沿背部上升，至上不动为止。肠、胃、肝、心。肺等器官因真气上升被绵绵不断地向上推动，当鼓腹呼气时各种器官又不断地被松驰下降。通过真气不断地循环往复，内脏器官不断地受到强有力地按摩，促进了血液循环的流畅，达到了提高人体免疫能力，强身健体的目的。无极内功道式呼吸法在练功过程中不需要意守、观想，因而也不会出偏差。此功法简便易学，时间、地点、方位均不受限制。介绍其两种简易练法：一、站功：两腿微屈，两脚与肩同宽，腰伸直，头微顶，两目先平视前方后微闭，唇、舌任其自然，…     

壮肾腰功

带脉病多与肝肾有关,平时可常练壮肾腰功。预备式正立,两腿分开,与肩同宽,两手自然下垂。或者交叉置于小腹前,或者背手置于背后;或者两手叉腰,以舒适为度;含胸挺背,沉肩坠肘,提项直颈,舌抵上     

中国三清功逍遥功功法

中国三清功逍遥功功法陈发煌此功寓意深远，在逍遥中彻底放松自己的身心，通过特定的练功姿势与宇宙沟通信息。尤其其动作次数依阴阳数理而设，整套功法暗合宇宙运行规律，从而使功理更加精奥微妙。（一）功法：１．预备功姿式：身体直立，两脚平行与肩同宽。双膝微屈，直...     

扎好钳羊 抑阴扶阳

一字钳羊马动作要领:咏春拳特有的基本桩功,两脚与肩同宽或略窄于肩呈内八字站立,两腿微屈,双膝内钳,间隔一拳.练习时需要注意:1、并步站立,双手收拳与胸侧,头颈正直,面向前方.2、双腿略下蹲,双漆微屈,两脚以脚跟为轴,脚掌向外打开.3、继而双脚脚掌踩地,以脚掌为轴,两脚脚跟再向外打开,双脚与肩同宽,脚尖略内扣,双膝微前屈...     

天法动功──炼精化气

天法动功──炼精化气周存玉天法功系道家功法，传说源于老庄，由道家逍遥派传入民间。余幼时随家父修炼本功，受益良多。１９８８年始将本功法在江苏等地传播，因其祛病健身之效明显，深受群众欢迎。现将炼精化气的天法功动功介绍如下：一、松身调气：两脚开立与肩同宽，...     

针刺治疗功能性失语20例

意拳健身桩又叫养生桩,简称桩功。是由王芗斋先生创始,至今已40多年。后有王斌魁先生用桩功为人民防病、治病积累了丰富的经验。桩功治疗近视、花眼、青光眼均有效,特介绍如下。一意拳健身桩的浑园桩功法 (一) 姿势:两脚与肩同宽,并行站立。     

陀罗尼动功(连载)

陀罗尼动功（连载）林淑华一、动功的筑基功──晃海晃海的要领：坐在椅子上，上身不动，两脚平着地，与肩同宽。身体各部放松。以“海底轮”（相当于会阴）为轴心划圆圈，就叫晃海。晃海亦可在盘坐时进行。划圆圈，可慢可快，可大可小。不是故意晃腰，做腰部运动，而是晃...     

益寿功

本功仿效动物活动的习性、神态,通过装形演象,形神如一,动静结合锻炼,配合协调吐纳,达到疏通经络,行气活血,通利肢节,防治疾病,保健强身,抵抗早衰,延年益寿的目的。中老年人练此功,对增强肢体灵活性有显效。功法 1、起式双脚开立与肩同宽,静立。双臂放松下垂于体侧,双目微启,舌尖轻舐上颚,摒除杂念,情绪愉快,自然呼吸片刻。 2、燕子飞翔双臂外展,十指张开,双前臂由下向上抖指抬起,同时慢慢伸展双臂,掌心向上,     

太极图功练法

太极图功练法梦悟太极图功练法是李晶伟氏的“太极图功”结合笔者的练功方法和体会整理而成，其要领是转大极球。练功者可以把下腹看成一个太极球，向前向后，各个方位都可转动，在转动过程中，自然而然地进行采气聚光。本练法人人可学，能强身健体．开发潜能。内练法盘坐...     

少林铁指功的练法

少林铁指功的练法冯德卓铁指功又名金刚指，武术界对铁指功有很高的评价，在技击方面胜似拳掌。因它是一个点作用在人体上，故其穿透力集中，好象出镗的子弹，越是力点集中，杀伤力越强，因而有“宁挨一拳，不挨一掌；宁挨一掌，不挨一肘；宁挨一肘，不挨一手（手指）”之...     

内运命门功治疗肝硬化

内运命门功治疗肝硬化易丹东肝硬化是一种以肝脏损害为主要表现的慢性全身性疾病，迁延日久，缠绵难愈，且病情错综复杂，目前尚无特效药物。笔者采用内运命门功治疗本病，取得了一些临床效果，现将这种功法推荐给患者。姿势：两脚站立，与肩同宽，上身正直，微向前倾，两...     

巧练气功显神效

我是一名中学生 ,两年前不幸患上了鼻窦炎 ,久治难愈 ,听人说练气功可以治病 ,于是带着试试看的心情开始按气功书上所说的练了起来。经过一段时间的练习 ,我有些失望了 ,原来效果并没有别人所说的那般理想。我冒险改变练法 ,即在采气时不是单一地意念某一穴位 ,而是把百会穴、涌泉穴和劳宫穴统一起来 ,同时采取日月星辰、大地和花草树木之气。结果收效甚大 ,久治不愈的鼻窦炎竟痊愈了。现将我的练法介绍如下。练习者找一清静之地 ,最好在大树旁边 ,面对大树 ,相距１米左右 ,两脚与肩同宽 ,采取自然站立或马步半蹲姿势 ,两手前平举 ,手心相对…     

中国意念莲花功调治糖尿病的功法

中国意念莲花功调治糖尿病的功法曾宪民一、入静取站式或坐式，双脚分开与肩同宽，全身放松，双手合拾，入静。心中增加意念力，意念周身膨胀．．．．．．。意想自身能量和宇宙能量相融合，身体内已产生了一个巨大的生物磁场，达到人、天、地融合为一体。二、命门度功摩掌...     

视听气功练法之我见

视听气功练法之我见吴衍军在《气功》１９９３年第７期上陈树新同志的《浅谈伪气功》一文有部分观点值得探讨。下面对该文中“谈视听气功练法”这个问题谈谈笔者的见解。“谈视听气功练法”中把看电视练功、磁带带功列人伪气功一类。现就看电视练功、磁带带功分别谈谈。陈...