把失眠晾一晾

看到这个标题,失眠者心里肯定很不理解,现在的健康教育都在说睡眠多么重要,睡眠质量已经是世界卫生组织(WHO)评价健康的最重要指标之一,为什么我们还要"晾一晾"?不急,请听笔者慢慢道来。     

别染上失眠流行病

女性失眠己成为城市流行病 北京协和医院神经内科专家李舜伟教授不久前指出：失眠症已成为最常见的睡眠问题临床报告失眠的女性比男性多。女性失眠已成为城市流行病。国际睡眠蛆织调查表明：30至60岁的女性在一周工作期间的平均睡眠只有6小时41分。虽然许多妇女受到失眠困扰，但大多没有意识到失眠对健康产生的负面影响，只有4％的人会因睡眠问题求医。     

别了,失眠

晓冬 31岁自由摄影师失眠时间:偶尔我从来不把自己列为“失眠”一族,我属于夜猫子愈晚愈欢的那种,仿佛身上有用不完的激情。夜里十二点,我的大脑开始兴奋,直至三、四点钟才能躺在床上, 有时候接朋友的电话,一聊就是天亮。通常我的早上和上午都是睡觉时间。可是,最近我发现我在清晨睡觉的“黄金时间”却无法入眠了!兴奋带着焦躁能持续到早上六点多,早上窗外的嘈杂声比以往任何时候都清晰可闻,都说女人精神敏感容易失眠,而我一个大男人,怎么也会这样呢?     

别把老年高血压病不当一回事

在高血压病人当中,老年高血压病人占绝大多数。我国在1991年搞过一次高血压的抽样调查,那次抽样调查是分为55岁～64岁、65岁～74岁和75岁以上3个年龄组进行的,结果3个年龄组的高血压发病率分别为29.4％、41.9％和51.2％。由此可见,老年人年龄越大,高血压的发病率也越高。 长期以来,人们曾一直以为,随     

糖友们别小看这一把葵瓜子

嗑瓜子会"上瘾",生活中很多人都深有体会,有许多人甚至因为经常嗑瓜子形成了"瓜子牙"。其实,不管是正常人还是糖尿病患者,适当食用瓜子都是有益于身体健康的。但有的糖友把嗑瓜子当成了饭后"甜点",认为瓜子不会升高血糖,这种认识是不正确的。即便是饭后小小的一把葵瓜子,它所提供的能量也是不容小觑的。葵瓜子营养丰富,帮助防治心脑血管疾病葵瓜子的脂肪含量很高,但葵瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸为主,而不饱和脂肪酸是人体所需的必需脂肪酸,具有降血脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、阻止动脉粥样硬化斑块和血栓形成等功效,对心脑血管疾病有很好的防治效果。     

一场灾难演绎两个特殊家庭大爱无垠

这是一个动人的故事,一个只差8天就满20岁的武警战士,因挽救他人的生命而壮烈牺牲。突如其来的灾难发生后,武警战士的父母含泪认下了这次特大灾难幸免遇难的两个孤女做女儿。5个月后,两位孤女又不惜抛家舍业千里寻亲尽孝,使两个原本支离破碎的家结成了一个特殊的家庭。     

熬夜要警惕 失眠别焦虑

正现代都市人,工作日熬夜、通宵,睡眠不足,到了周末疯狂补觉,睡到天昏地暗似乎成了家常便饭。但熬夜伤身,你是否体验过睡了很久依然身体被掏空的感觉?其实,这背后,是生物钟机制在发挥作用。江苏省人民医院临床心理科副主任医师李勇表示,人体生物钟在一定程度上是可调节的,但长期黑白颠倒、不规律的睡眠则会让健康受损。倒时差、不规律睡眠、借咖啡提神……     

别把幸福捣碎

朋友和她的丈夫都是国企退休职工,两人月收入5千元左右,住着10年前单位分的小三室福利房,儿子、媳妇工作和生活稳定,孙子上了重点初中。别人都挺羡慕他们这一家的,可是,老两口总是抱怨自己的工资不高,积蓄太少,房子不大。夫妻俩经常彼此埋怨、互相讥讽,家里硝烟四起,把幸福捣得碎碎的。     

别把自己拖累

这是一则发生在国外的故事：十八世纪中叶，两个英国寻宝者历尽千辛万苦，终于在一个孤岛上找到了宝藏．并把它们悉数搬回到船上。当他们的船只返航时触礁了，并且渐渐进水了，由于船上没有什么救生设备．他们只能靠自己的体力游回岸边。就在船只即将完全沉入水中之时，一个寻宝者不甘心自己的劳动果实就这样全部失去．他把一袋宝藏系在身上．要把其带回岸上。     

别把胎盘妖魔化

在我国,把胎盘妖魔化已有很久的历史,胎盘成了一种既神奇又难得的物品。尤其在冬季,有人把它当成高级滋补品进行"食补"。千方百计地找到医务人员,想弄一些胎盘吃,期望能强身健体,或者用它来治疗疾病。一些产妇生产后,也坚持要把胎盘带走。那么,人的胎盘究竟能不能吃,到底有没有滋补作用呢?     

别把坏情绪带回家

前几天因为单位里的事情,我心情烦躁,无处发泄。回家看到儿子正津津有味地看电视,想到他放学后不写作业,只顾玩耍、看电视,便不由分说骂了他一顿。儿子起初不吭声,怯怯地看着我,然后开始啜泣起来,最后放声大哭。我这才惊慌地把他搂在怀里,轻轻地哄着,直到儿子带着满脸的泪痕委屈地睡去。     

别把痛苦带回家

阿梅两口均是工薪阶层,生活平淡、简朴,真正的小老百姓的生活.虽然没有大部分人所羡慕的一切,十多年的婚姻生活却有着让人羡慕不已的快乐幸福.其实听阿梅讲,在刚结婚的时候也并非如此,痛苦和烦恼也很多,经常是丈夫在外面有什么不顺心的事了,就心烦的回到家,脸掉得能拧得出水来,对阿梅也一副冷面孔;要不就唉声叹气,神不守舍,好象这世界上谁都欠他钱似的.     

别把痛苦放大

传说，有位农妇不小心打破了一个鸡蛋，这本是一件再平常不过的事，但这位农妇却沿着一种错误的思路想下去了：这个鸡蛋经孵化后就可变成一只小鸡，小鸡长大后成了母鸡，母鸡又可下很多蛋，蛋又可孵化很多母鸡。最后农妇大叫一声：“天哪!我失去了一个养鸡场。”痛苦不堪。     

别把不快带回家

在外企就职的董女士,由于同事的工作失误,连带受到了主管的严厉批评,心里很窝火。下班后董女士黑着脸去幼儿园接了女儿搭公车,人还没上好就关门了,把她的左胳臂给夹住了。疼是不怎么疼,只是司机的工作态度未免叫她生气。为此,她和司机发生了争执。     

别把私房钱上纲上线

过去,私房钱又叫体己钱,是女人用来实现自己小小梦想的储备资金。有了体己钱,女人变得更自由、更随心所欲。想买那条被他抨击得一无是处的连衣裙、那双造型怪异的高跟鞋、那个让他看一眼价签就肉痛的包包,都不用再征求男人的意见。有了私房钱,快乐我做主。     

别把洗脸当成一件容易的事情

洗脸不是一项简单的例行公事，它的顺序和步骤的正确与否决定着皮肤的好坏程度，如果你在乎自己的肤质，就该认真对待洗脸这项既简单又复杂的工程。