勤动双腿人不老

民间有两句俗话:一是人老腿先老。这是因为从生物力学来说,人体活动的主要支撑点来源于双腿。它不仅要支撑全身的重量,还要完成行走、跑、跳等功能。因此,腿衰老得也快。再就是腿健人强,腿软人虚。这是因为双腿就好像是人体生理机能的晴雨表,健康的人步态矫健,行走如风;而举步维艰、步态变形,则说明人体某一关节或器官出现了问题。常见的糖尿病腿,就表现为大小腿成笔杆状,腿部肌肉萎     

人老腿不老 运动有奇效

俗话说:人老腿先老。随着人们年龄的逐年增长,原本灵活协调的双腿会慢慢变得笨拙和迟钝,走路时稍不留神,不是踩空就是磕绊。我们知道,双腿与人体的健康关系就像马达和     

有车族要防腿先衰

长期驾车的人腿部力量通常比常人差,现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。从大众体质测试的结果可以看出,随着汽车进入家庭,许多"有车族"都明显表现出腿部肌肉比较差。对于下肢衰老的"有车族现象",运动医学专家建议,要避免未老先衰,"有车族"必须进行适量的运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动为好,如跑     

人老腿先老？养生须护膝

南方的天气,异常潮湿。最近门诊有不少老人家向我抱怨：“医生,我的两个膝头哥（膝关节）最近痛得很厉害啊。到很多医院看过了,止痛药吃了不少,又贴膏药,还打‘封闭针’,可是好了一阵子又痛了,该怎么办啊？”“我现在走路一瘸一瘸的,