换一种生活方式,抑郁的天空就会晴朗起来--抑郁心情的自我疗法

我在33～35岁之间,精神上曾经历了一次危机,经过两年的自我调整,我不仅使精神转危为安,而且性格和人生观也有了不少改变。     

心情抑郁时应该吃些什么

古人说过,世上不如意事儿十之八九……活在世间,总会有心情不爽的时候,何况当今社会竞争如此激烈呢。就连退休老人,都会因为环境的骤变而心情沉郁。权威数据统计,抑郁症等精神心理疾病近些年大幅度上升。世界卫生组织预测,未来人类将受到三大慢性疾病的威胁,分别是癌症、心脏病和抑郁症。那么,怎样摆脱抑郁心境呢？除了心理调解、多参加活动以外,     

心情糟糕，肠胃会把情绪闹

每到夏天,消化道出现问题的患者就会明显多起来。一提到肠胃病,很多人的第一反应就是“吃坏了”,其实不尽然。胃肠功能的好坏和人的情绪也关系密切,心情糟糕,肠胃也会跟着闹情绪。月历胃不适,未必是“吃”出来的肠胃不适几乎是每个人都经历过的,多数人的第一反应往往是“吃坏了”。事实上,以下三大因素都会影响胃月历功台邑。一是不良情绪;二是饮食种类和饮食习惯;三是环境和温度。其中影响最大却往往被人们忽视的是情绪。     

“绿色”餐桌＋“绿色”心情=长寿

意大利的凯姆波蒂迈勒,那里人平均寿命是85岁,而90岁以上的也有很多,在约18人中就有1个,百岁老人也不少见。那里的环境十分优美,站在村边的     

“微笑”也抑郁

正半年多以前,颜值颇高的阿虹找到了一份超市导购迎宾的工作,每天满面春风,笑对每一位顾客,脸上充满了阳光。下班后,人近中年的她总是说累。渐渐地家人发现,阿虹回家对爱人、对父母爱理不理的,甚至冷若冰霜,问多了没好脸色,甚至恶语相向。更多的时候阿虹是把自己关在屋里长吁短叹,但只要手机铃声一响,阿虹立刻     

走出抑郁“大观园”

前段日子,妻子工作之余,在家长吁短叹,怨天尤人。原本身体健康、脸色红润的她,竟然是“人比黄花瘦”,这哪像三十来岁的标致女人。要知道,妻子心胸不大宽,多愁善感,生活范围较窄,又少有挚友。如此这般下去如何是好?无奈之中,我灵感突发,记得曾经读过的一篇短文,说旅游可以调节情绪,排遣愁思。于是,趁着休假的日期,硬是拉着妻子踏上了畅游江南的旅途。游览了一个星期后归来,发觉妻子愁思消失了,又恢复了原来的健美。     

光污染，会带来什么伤害

亿万年进化的结果,许多生物依靠星辰和月亮的微光辨别方向,而人工光的泛滥对它们形成误导,常常造成致命的伤害。据多伦“多人工光危害研究中心”的创办人迈克·苏伦估计,每年有近一亿只禽类撞在北美洲的有光建筑上。费城的一位内科医生、鳞翅目昆虫学家肯尼特·佛朗格说“:由于灯光的误导,蚕蛾经常错过交配的机会,有时还会飞进趋光动物的嘴中。明亮的灯光还会干扰它们的迁徙路线,使大批蚕蛾无端被困在黑暗的孤岛上,坐以待毙,致使美丽的蝴蝶变得越来越少了。”受影响的还有一种甲壳纲动物和轮虫,它们在夜间游到水面吃水藻,白天则在水下休息并…     

女性“多事之秋”防抑郁

正王大姐,今年50岁,同事发现她和以前有明显变化,脾气急躁,更容易发火了,别人不觉得热,她却在电扇下面不停的吹,但仍然有出汗,还会有血压升高。每天唉声叹气,闷闷不乐,以往勤快的大姐形象完全改变了,坐在一个地方发呆,担心自己得了重病,每天顾虑重重,茶不思,饭不香,身体一天天的消瘦,同事们特别想帮她,但不知道如何能帮到她。专家诊断她得了更年期抑郁症,经过系统的药物治疗和心理治疗,目前症状     

勿入抑郁“旋涡”

抑郁心理的造成,有很多因素,而且这种心理问题带来的不利影响也复杂多样。不久前,有统计表明:因抑郁心理而到医院就诊的人越来越多,尤其是进入秋季以来,就更明显。这种现象既可喜又可忧,因为,社会发展使人面临更多无法想像的压力,物质生活的丰富让更多人容易产生抑郁心理。可喜的是,就诊的人增多,说明人们不再对这种常见的心理问题带有“偏见”,能够正确地面对它、重视它,并乐意请医生来帮助解决它,抑从而反映了人们面对疾病时的心理越发“成熟”。但是,有研究表明,在不久后,抑郁将成为人类生命的第二大“杀手”,也就是说,这种问题还会以更…     

“抑郁”了就是“抑郁症”吗？

心理案例：晓雅真的患了抑郁症吗？晓雅得抑郁症啦!这个消息在晓雅的同事和亲友中传播着。还是一个多月前的时候,晓雅就开始情绪低落,郁郁寡欢,百无聊赖,状态非常不好。到后来,晓雅坚持不了,就休病假了。     

哪些因素会“伤肾”

肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。     

老兵“重阳会”

八十有三的父亲是位戎马半生的老兵,每年的重阳节,父亲都要在家里举办一个别开生面的“老兵重阳会”。     

带来正能量的天然“兴奋剂”

在睡不醒的早春二月里,你是否总感觉疲劳、懒散,一天到晚萎靡不振,犹如泄了气的皮球,就算施以压力,也没有能量让自己弹跳起来?事实上,在我们身边,存在着天然的兴奋剂,它们是开启能量的密钥,唤醒活力,让你瞬间充满正能量。     

“一次性商品”带来的隐患

一次性商品以其方便、廉价、卫生而倍受消费者青睐,但是最安全的往往也是最不安全的,你感觉到潜伏在你周围的危险了吗?     

“阿Q精神”带来健康

当今社会知识爆炸,竞争激烈,对人们的心理产生了巨大的压力。这时让我们来学点阿Q精神也许不无好处。本文作者用幽默的笔调,向我们介绍了阿Q精神在世界各地是如何发扬光大的。     

“未来药物”带来健康福音

国际医药界最近公布了多项新的研发成果,这些新发现将诞生出针对性强且效果显著的新一代药物。从科学家的预测中可以得知,为人类     

百会别名“三阳五会”小议

百会穴别名“三阳五会”,首出于《针灸甲乙经》。“会”意指经络之交会,但据《甲乙经》,百会仅为督脉、足太阳之会。因此,“三阳五会”名称的实际意义又鲜为人知。笔者试从经脉、经别、经筋的有关循行内容,综合分析,略陈己见。     

幸运物会给你带来好运吗

在2010年南非世界杯上,不少球队的主帅和球员都随身戴有一些类似幸运符、吉祥物之类的神秘小物件。别看这些小玩意儿,作用可不小,能给他们带来额外的精神力量与心理慰藉,激励与指引他们在比赛中取胜。     

退休会令男子变得抑郁吗?

正海明威曾经说过,"对任何人来说,最糟糕的死亡便是他丧失了长久以来形成的生活中心,并且使他不知道他究竟应该干什么。对这些人来说,退休大概是最让人讨厌的词了"。大多数老年医学专家同意如果一个人在生命的最后20年中,只靠身体健康而没有心理的和社会的任何有意义的活动,那几乎是不可能的。从存在主义来说,一个人必须有生活目的,而仅仅活着可能比死亡还难受。好死不如赖活着,也仍然有一个信念在支撑着,"总会时来运