顺应四季天 夏末时节巧养生

正立秋、处暑的养生要根据节气的变化做出调整,重点以"收"为主,由疏泄趋向收敛立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7日至9日,正值太阳到达黄经135°时。"秋"就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。立秋后虽然一时暑气难消,有"秋老虎"的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。     

养生也要知天时

早在两千多年前,中国古人就提出了"天人合一"的著名论断,揭示了天时、天体运动与人体健康的深刻的内在联系.<内经>云:"人与天地相参也,与日月相应也."但研究天体运动与人体健康之间的具体的对应关系却是最近的事.20世纪七十年代初,由于天文学、空间科学和医学的相互渗透以及人类对开拓外空疆域的强烈追求,天体与健康的关系引起了世人的关注,并已成为现代预防医学和宇宙医学议论的话题.     

顺应阴阳养生

<正>中医养生实际是运用中医的方法保养生命,是采取各种方法达到长寿的目的,《黄帝内经》以渴而穿井,斗而铸锥为比喻,说明病已成而后药之,不亦晚乎的道理,突出不治已病治未病的预防思想。《素问·上古天真论》提出养生的方法是法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,而经文把法于阴阳放在了众法之首,可见是十分重视阴阳平衡在人体健康中的作用。     

顺应时节 饮食养生

2、雨水养生饮食雨水时斗柄指壬,太阳黄经为33度发,时值公历2月19日前后。安身之本,必资于食,不知食之宜忌者,必有病灾。我国古代养生家十分重视食养,在一系列养生专著中,所陈述的八项食养原则是人们必须要知道的:一是饮食有节,忌暴饮暴食;二是食物宜清淡,忌膏粱厚     

顺应时节饮食养生

在历史的长河中，勤劳聪慧的中国人民，对美．好健康幸福生活的梦想、追求，从生产、生活实践中，在如何通过日常饮食，随时节之变化，正确的选择食物、食品，科学的搭配，正确的烹饪，以达到养生强体长寿方面，更是积累了许多圣哲先贤们的养生强身智慧——二十四时节养生经。     

人体"天时"与养生保健

有报道说,一些献身科学的人们,不带钟表,自愿居住在与世隔绝的山洞里几个月．他们记录了自己的体温、脉搏、血压、脑电以及生活作息情况,结果显示,虽然洞内的居民对于时间的识别已经模糊,但是,他们身体的生理节律,却依然顽强地保持在大约24小时的昼夜周期之内．所有的测量数据都呈现出规律的升降。     

人体“天时”与养生保健

有报道说，一些献身科学的人们，不带钟表，自愿居住在与世隔绝的山洞里几个月．他们记录了自己的体温、脉搏、血压、脑电以及生活作息情况，结果显示，虽然洞内的居民对于时间的识别已经模糊，但是，他们身体的生理节律，却依然顽强地保持在大约24小时的昼夜周期之内．所有的测量数据都呈现出规律的升降。     

顺乎自然巧养生

祖国医学非常注意环境、季节、气候对人类健康长寿的影响,并指出人"因天地之气生,四时之法成","天暑衣厚则腠理开,故汗出;天寒则腠理闭,气湿不行,水下流于膀胱,则为溺与气"。也就是说,要延年益寿,必须遵守客观规律的变化,而绝不应超越自然的变化。     

顺应身体节律 安排养生时间

正白天工作不瞌睡,夜间睡觉不起夜,上床很快能入睡,说明生物钟准时正常,是健康的表现。每个人都有自己的生物钟。要尽可能提倡主动养生,顺应人体内部规律的生物钟养生法。起床时间:早晨5~6点钟是人体生物钟的高潮,体温升高,此时起床会精神抖擞。饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进     

顺应四时阴阳的养生观

本文兹结合前人经验及辨析四时阴阳理论,探讨中医适时而养的法则。1对四时阴阳的理解所谓阴阳是对自然界中相互关联事物和现象的相对属性,或某一事物本身存在的对立双方属性的概括。     

生活姿势巧养生

养生无定则,只要留意,就连平时的坐、立、卧、行、看,都蕴藏着意想不到的养生学问.以坐养神适当地静坐休息,能促使人心平气和、精神爽快、大便通畅.有利于保持血液循环通畅,头发、皮肤润泽,有防病、延年的良好作用.坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长.     

避劳损 巧养生

正孙思邈主张:养性之道,常欲小劳。体欲劳于形,百病不能侵。由此说明劳动是健康之泉,经常进行合理的体力劳动和脑力劳动有利于通畅气血、活动筋骨、增强新陈代谢、健脑健神。通过一些有意义的劳动又能陶冶情志、开阔胸怀,从而保持旺盛的精力和愉快的情绪,增强体质,防止疾病的发生。     

中年女性巧养生

人到中年万事忙,尤其是女性,上有双亲要赡养,下有孩子要抚养,虽然人到中年,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力。1.自寻快乐,增强免疫:人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节来促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸、腹肌反复收缩及放松,增强呼吸功能,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到…     

生活姿势巧养生

养生无定则,只要留意,就连平时的坐、立、卧、行、看,都蕴藏着意想不到的养生学问。     

24节气与饮食养生:顺应时节 饮食养生

在历史的长河中,勤劳聪慧的中国人民,对美好健康幸福生活的梦想、追求,从生产、生活实践中,在如何通过日常饮食,随时节之变化,正确的选择食物、食品,科学的搭配,正确的烹饪,以达到养生强体长寿方面,更是积累了许多圣哲先贤们的养生强身智慧——二十四时节养生经。现今人类已经进入了21世纪,随着社会的发展、科技的进步,人们的生活方式已发生了巨大的     

避劳损巧养生

古代养生家大都十分强调适当劳动对健康的重要性。华佗指出：“人身益劳,劳则谷气消,血气流通。凡人能寡欲而时劳其身,运其手足,毋安作一处,则气血不滞。”“人体欲得动摇,但不当使极耳。”     

立夏时节巧养生

<正>一年四季,寒来暑往,转眼炎炎夏季就要来临。今天我们来谈谈夏季养生。四季养生各有不同天地万物都有个"春生、夏长、秋收、冬藏"的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地"应天顺时",遵循这个规律,不能和大自然对着干,因为人不管有多大本事,都无法改变人体的自然属性。人体和万物一样也有个"春生、夏长、秋收、冬藏"的运动和变化的规律。夏季阳盛养心为重夏季是自然界阳气最盛的季节,气候炎热而生     

顺应天地自然之理养生治病

顺应天地自然之理养生治病中国中医研究院研究生部（北京１０００９１）高思华大自然是人类赖以生存的必要条件。人类的生理病理变化不仅有其自身的规律性，而且与天地自然的变化规律息息相通。因此，顺应人体生理病理之自然和天地变化之自然来养生治病应是养生与康复的基...     

重阳气顺天时辨体质之灸法养生观

中医养生文化传承千年,源远流长,中医灸法更是简单有效,实用性强,有着独特的应用价值。灸法之根本在于顾护、调理人体一身之阳气,而四季的变化、体质的差异与阳气息息相关并有着重要的养生指导意义。本文立足经典,以人为本,对灸法养生进行更为深入的探究,秉承中医天人相应的理念,以四时之阳气为主线,配合各体质的细分,使灸法养生更细致、科学。     

不闲不忙巧养生

《菜根谭》中有一句话：“人生太闲,则别念窃生;太忙,则真性不现。”此语道出养生的奥秘,即养生在于劳逸适度,太闲太忙都不利于身心健康。对于老年养生而言,就是既要有充实的生活,又不至于疲乏劳累。