职场心理保健术

<正>一、宽心术即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境,使自己始终保持心情舒畅的状态,以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅,整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社会都是阴暗和肮脏,久而久之,这个人就会丧失对生活的审美观,心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人,无论走到哪里,其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此,白领丽人要做一个有正确价值观的女     

医德刍议

医德,即是做医生应具有的道德。道德属于社会意识形态的范畴,人们共同生活及其行为的准则、规范,这些准则和规范规定着人们的义务、人与人之间以及人与社会之间的关系。医学道德它就规定着医生的义务、医生与病人之间以及医生与社会之间的关系。道德并不是一个抽象的名词,而是随着社会结构的形式的改变,随着经济基础的改变,道德也在改变。例如封建主义社会、资本主义社会、社会主义社会,都有它不同的道德规定。这些不同的道德规定,是有其本质上的差异的。即以医学而言,在封建社会认为是慈善事业,在资本     

心理防御机制的产生与演变

心理健康就是“适应”,但如果一个人没有能力接受生活提供的方式,那就必须依靠自我防御机制,给生活强加一种自己定下的方式。如果在这个过程中,环境被大大地扭曲了,那么为适应所作出的努力,就会被人看作是精神疾病。1心理防御机制的主要特性心理防御机制的主要特性有以下几点:①心理防御机制是人们用来控制本能和情感的一种主要手段。②心理防御机制处于人的潜意识层。③每种防御机制都独立、互不相关。④心理防御机制是动态的和可逆的,尽管它们常见于主要精神疾病。⑤它们可能是病态的,也可能是适应的过程。防御机制并不能靠有意识的学习获…     

为生活洒上一点香水

平日,人们习惯于往身上或房间里洒上一点香水,这样就会驱散身上和房间里的异味,使空气变得芬芳清新,让人感到舒畅起来。这个道理同样适用于人的情感。当人有意识地往头脑里增添令自己振奋的情绪时,就会变得快乐,就会有好心情。这道理是一样的,绝无二致。 如果一个人常去注意生活中那些快乐而美好的事物,他也就会变得同样快乐起来。而当一个人总     

调整脸部歪斜

每个人都会面临退休这个现实,这本来是人生过程中一个必然经历的事,但不少人却因社会“角色”的变化而一时找不着“北”,有人因此郁郁寡欢,有人因此感觉自己被社会“抛弃”。这种心理上的认识问题如果不能很快“转变”过来,就会对退休生活造成极为不利的影响。作为家人,应该在这个关口给予他们一些关心。     

打造出色的一线保健精英

有个老总送了我这样几句话：一、搞保健，认真去做只能合格，用心去做才能优秀。二、做一个脚踏实地的人，不要败给投机取巧的自己。三、每天都会遇到大量问题，但是试图去全部解决是不可能的，越解决越多。必须通过创新创造发展机会和不断提升自己的能力，在这个过程中原来的问题就会迎刃而解。如果单纯就问题而解决问题，     

别让焦虑成“家族遗传病”

正每个教育焦虑的妈妈很可能教出一个焦虑的孩子,而孩子在他成长的过程中,如果没有得到适当的修复,那么他为人父母后,仍会把焦虑的情绪带给他的后代。现在很多家长的焦虑是有"家族遗传史"的,如果父母自己仍然不注意改变自己的话,很可能将焦虑继续"遗传"下去。父母焦虑源于上一辈遗传一位妈妈的问题让人非常吃惊:她的孩子有一个坏习惯,如果考试考得不好就会发火、失眠,甚至有一次把考卷撕碎吃掉。不久前,孩子对妈妈说:"我     

精神太好也是病

现代社会节奏的加快，使得患上心理和精神疾病的人逐渐增多。如果一个人总是情绪特别低落、消极厌世，那么我们知道他（她）可能是得了抑郁症。然而如果一个人精神特别好，又乐观又健谈，睡得再少也不觉累、不知疲倦，有着超出常人的精力，那么我们可能认为这个人很健康，很有活力。其实不然，因为有专家指出精神“太好”也可能是一种病。     

将军肚

如果是在二十年前,一个男人拥有一个将军肚,那是—种让人觉得很羡慕很高贵很尊重的体态像,而目至少说明了两点：第一,这个人事业有成,生活富裕,心宽体胖;第二,这个人举足轻重,肯定有相当的社会地位。     

选择与血型相符的食品

最近，有科学家提出了血型与食品之间有一定关胃叉系的依据。研究人员发现，人们日常生活中获得营养的必不可少的食品，也是造成人们疾患的一种食物来源；研究人员指出，人类的血型决定了人们的身体应如何科学地利用不同的食品，只选对的，不选错的。否则，人们就会患上各种各样的疾病。研究人员还发现，每一种血型都有一定的抗原本领，特别是食物血凝素。如果你食用了含有与自己血型并不融合的食物血凝素，此物质就会另找其他安身之地。譬如，在人的脏器中，就会使周隔的血液凝固，出现肿块，由此而引发疾病。     

调整心态，涵养情操——精神养生之二

心态是人类特有的一种生理现象，它与性格、情绪、精神操守、为人处事理念等有密切的关系。一个人的心态好坏，对事业的成败、体魄的强弱、寿命的长短，均会产生直接的影响。当今时代，人们生活在节奏紧张、竞争激烈的环境中，容易产生急躁、焦虑、忧郁、失落、疲劳等心理现象，如不能及时加以调控，往往导致心理性疾病。作为现代人，必须学会调整心态，保持心理平衡，才能适应社会发展，保障身心健康。     

中国百姓·中医·中国文化

中国百姓看病难,治病贵,困扰了多少病人,困扰了多少有病人的家庭、亲朋,甚至病人的工作单位与千千万万陌生、善良而富有爱心的人们。经济发展了,科学进步了,社会向前了,怎么看病就贵了、难了呢?我们如何来破译这个谜团,解决这个难题呢? 1 中国是一个大国,而且是一个有13亿人口的大国。这个庞大的人口基数,如果用来计算医疗消费就很不得了,一人吃1块钱的药,就是13亿人民币。现在有一块钱的药吗?很少有。所以就因病臻贫、因病返贫了。     

为人民服务是社会主义医德建设的核心

党的十四届六中全会上提出 :“社会主义道德建设要以为人民服务为核心”。职业道德教育是道德教育的一个重点 ,在医疗战线上 ,医疗道德又作为社会主义职业道德的一种。所谓医德就是医务人员与病人、医务人员相互之间以及社会之间的关系的行为准则和道德规范 ,也是一般道德在卫生领域中的特殊表现。社会主义医德的基本原则是全心全意为人民服务 ,救死扶伤 ,防病治病 ,实行革命的人道主义 ,所以为人民服务也是社会主义医德建设的核心。1　全心全意为人民服务是社会主义历史条件下赋予医务工作者的神圣职责和光荣义务为人民健康竭尽全力是社会…     

社会关系影响健康

人生活在社会中,要和社会上的人发生各种各样的联系,产生各种各样的关系。过去认为对这种社会关系的研究是社会科学的任务,现在医学科学却越来越关注这种社会关系对人的健康的影响。世界卫生组织最新提出的健康三条标准,一是生理健康,二是心理健康,第三条就是良好的社会关系。医学科学研究证明,良好的社会关系不仅是健康的标准,也是影响健康的主要因素。《美国医学协会杂志》曾发表一篇研究报告,研究人员让志愿者暴露于感冒病毒中,结果发现,有六种以上亲密社会关系的人中只有35%的人最终得了感冒;而只有三种以下亲密社会关系的人中有62%的人…     

失衡的社会与抑郁的年代——抑郁症，蚕食心灵的病魔

时代激烈的竞争,生活节奏过快,精神压力过大,对于每个人来说,都是无法逃避的。倍受瞩目的IT界人士更让人担忧。这个行业人员的年轻化和竞争的残酷性都是最突出的,但现在整个社会都是技术至上论,对社会的了解,对自身的了解都被忽略了。自二战以来,患抑郁症的人数已经翻了一倍;在美国,有500万人服用抗抑郁药,每年自杀人数超过30万,而他们仅2亿人口。中国13亿人口,20万自杀者中又有多少是在农村因贫困、愚昧而轻率自杀的呢?抑郁不是人类的弱点,也不是意志品格或运气的标尺,但是这个像流感一样不时发作的疾病,为什么如此频繁的光顾这个时代?社会转型期人们对精神和物质追求的严重失衡,是导致诸多精神问题的根源。物极必反,人是精神实体的人,如果长期忽视自己的真实感受,问题就会出来。抑郁症其实不可怕,“抑郁”是人类正常情绪的一种,如果有强大的爱的力量支撑完全可以走出来。这个爱包含着对自己的尊重和对外在世界的关爱。既然每个人都无法逃避现代失衡的社会,那你的任务是改变面对困难的态度,调整自己的心态,有效预防抑郁症。普遍存在一种观念误区:认为不遗余力拼命工作才是值得尊敬和有价值的,但很多人成功了,也感到自己枯竭了。为什么?中国传统道家的理论很有道理,张而不驰,某方面的资源就会被耗尽。真正成熟的人懂得调试自己,劳逸结合适度,会宣泄会娱乐,不迫使自己追求超乎能力的目标。     

中老年人应重视口腔保健

一个人要在这个世界上生存,就必需吃饭,而吃饭的时候．食物就必然要经过口腔而到达胃肠道。学者们的一系列调查研究表明了,一个人的口腔健康状况不仅仅与食物的消化、吸收有关系,而且,也与其身体的健康情况有十分密切的关系。     

授权的艺术

管理是一件极为复杂的事情，一个企业如果做大了，大事小事干头万绪，如果光靠管理者一个人去处理，即使这个管理者是孙悟空，有七十二变的本领，恐怕也无济于事，也会事业没有成功就累死职场的。所以管理学上讲放权很重要。     

医案聊斋续篇——失明案

正师兄:在人与人关系中,我觉得主仆关系是最难处的。师弟:有道理,不是一家人却要在一个家里生活,一口锅里搅勺,一家人之间还难免磕磕碰碰,何况不是一家人,还贴得这么近。师兄:在主的一方看来,关系处不好的责任全在仆的一方,敬业而正直的仆人——如三河县的老妈子——确实是稀缺资源,所以曼特有言:"忠实而善良的仆人实在是天赐的,然而这比较罕见。"师弟:文艺作品表达着人们的理想,戏剧中就有几出有名的义仆戏,如《一捧雪》《义     

泡脚时间不宜超过半小时

张女士：天气寒冷,我每天晚上都用热水泡脚一个小时,请问泡这么长时间合适吗？ 中国中医研究院研究员尹志超：一个人的脚是反映其身体健康状况的重要器官之一,人的一只脚上就有60多个反射区。举例,如果一个女人的脚部干裂、起屑,就表明这个人很可能是“阴虚”,需要多食木耳、百合等滋阴之品。     

穿衣中的“养生学”

一个人会穿衣服不仅是美观的需要,而且更是养生保健的需要。会不会穿衣,一要讲美学,二要讲养生学。如果不注意养生学,就有可能在不知不觉中通过24小时与人不分离的衣服使身体受到疾病的伤害。 一、穿新衣中的养生学。一件衣服从裁衣到成衣要经过多个流程,服装在制作过程中为了美观,经常使用多种化学添加剂,如防缩,多采用甲醛树脂处理;增白,多采用荧光增白剂处理;挺括,一般做上浆处理。这些化学物质对人体皮肤有剌激作用。如果这些化学物质附着在新衣上不作处理,就可能