“五快”——身体健康的标志

身体健康的“五快”是:吃得快、便得快、 睡得快、说得快、走得快。吃得快,胃口好;便得快,消化系统好;睡得快,神经系统协调好;说得快,大脑功能好;走得快,心脏功能好。这五快很科学,很形象。     

诗书画茶 健康人生

李德哲的健康理念日本学者对健康提出的四个条件——吃得快、便得快、睡得快、说得快。也就是说一个人食欲好,消化功能好,思维敏捷.反应能力强,神经系统功能好,这个人的身体才算是健康的.然而.健康的人生不仅仅是身体的健康.身体的健康是最基本     

怎么样才算健康的男人

养生学家提出了中年男性符合健康条件的"四快"原则:吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说,一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。     

健康的标准与人的寿命

什么叫健康?各有各的说法,有人认为没有生病就是健康。其实,这只是说对了一半,健康的概念要比这宽泛得多。世界卫生组织曾提出健康的新标准,认为人除了身体健康外,还应包括心理健康和社会交往方面的健康。 以往国外有的学者认为健康有三个条件:“吃得快、便得快、睡得快”,就是说一个人食欲好,消化能力强、神经系统运行也好,按时就寝,从不失眠。这样,也还不够全面,因此根据世界卫生组织对健康     

做个健康老年人

A什么是健康老年人健康老年人应具备生理健康和心理健康两部分,具体可用"五快"和"三良好"来衡量。"五快"是指:一、吃得快:食欲良好,不挑食,能很快吃完一顿饭。二、便得快:有便意时,能很快排泄完,且无不适感觉。三、睡得快:上床后能很快入睡,且睡眠质量好,睡醒后头脑清醒,精神饱满。四、说得快:思维敏捷,口齿伶俐。     

我的长寿“七字经”

古人云：“寿为人所同欲。”我虽已年届七旬，但自我感觉身体状态和20年前相比差别不大，吃得香，睡得好，走得动，抗得寒，便得快。究其原因，就是多年来我用养生来追求健康，用行动来促进健康，用愉悦来形成缝康，用知识来保证健康，用平衡来实现健康。     

论妇女健康

世界卫生组织在1948年对健康下了一个比较全面的定义即：健康是整个身体、精神和社会生活的完好状态．而不仅是没有疾病或不虚弱。当时听起来似乎是空想。然而当迈向这个世纪末时．这句话使人觉得更有针对性，亦促进了医学模式的转变。最近．世界卫生组织又通俗化地把健康的标准归纳为“五快”、“三良好”。“五快”指吃得快、睡得快、便得快、说话快、走得快．反映出身体健康、生理功能健全，“三良好”指良好的性格，良好的处事能力和良好的人际关系．反映精神和社会生活的完好状态。     

“四好”健康男人新标准

<正>最近,养生学家提出了中年男性符合健康条件的"四好"原则:吃得好、便得好、睡得好、反应好。吃得好、便得好:胃肠畅通无内疾"吃得好",即食欲好,胃肠激素、消化液分泌充分,则所进食的食物可能消化更完全。但是,"吃得好"并不是说"吃得快",相反,吃得快并不是一个好习惯。     

身心健康的新标准

最近,世界卫生组织(WHO)给健康做出了新的定义:“健康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力良好等三个方面。现在,WHO又具体提出了身心健康的8条标准,它们是: 快食:所谓快食,就是吃得痛快。三餐的饮食吃起来感觉津津有味,能快速吃完一餐饭而不挑食,食欲与进餐时间基本相同。快食并不是狼吞虎咽,不辨滋味,而是吃饭时不挑食,不偏食,吃得顺利,没有过饱或不饱的不满足感。快眠:快眠就是睡得舒畅,一觉睡到天亮。醒后头脑清醒,精神饱满。睡得快重要的是质量,如睡得时间过多,且睡后仍感乏力不爽,则是生理心理的病态表现。快眠说明神经系统的     

检验身心健康八大标准

怎样才算身心健康?最近,世界卫生组织提出了人的健康概念,它应包括机体和精神(心理、精神和社会适应三方面均处于完善状态)的健康状况。机体的健康状况可用“五块”来衡量:即食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快;精神的健康状况可用“三良”来衡量:即良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。专家们认为,“五快”反映了人体各组织系     

关节好——才能浑身是劲不服老

中老年人最关注的就是身体的健康，世界通用的衡量健康的五大标准是：“吃得快、说得快、走得快、入睡得快、排泄得快”。要想走得快，最关键的就是有一个灵活有力的好关节。     

自我保健工程——现代健康的主旋律

“自我保健工程”就是运用医学知识,简便易行的治疗和康复手段,同危害身心健康的不良生活方式、疾病以及衰老进行斗争,不断地调整心理和机体平衡,使生活方式和习惯符合卫生保健的要求,达到身心健康和益寿延年的目的。早在1948年WHO为健康作了定义:“健康,不仅是没有疾病和衰弱,而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”近年来,WHO对此又进行了深入浅出的解释,机体的健康可用“五快”来衡量:食得快——进餐时有很好的食欲,不挑食不偏食,说明内脏功能正常;便得快——指你有便意时,就能很快排泄大小便,且感轻松自如,说明消化系统、泌尿系统的功能良好;睡得快——上床就能很快熟睡,且睡得深,不     

健康在于运动

有的人认为,老年人要获得健康,只需吃得好,睡得好,玩得好就行了。这话虽然讲得不无道理,却显得有点片面。严格地说,还应该加上:健康在于适度运动。运动对于人们健康的作用,古人早有论述。《易传》中     

您给自己打多少分

您给自己打多少分上海杨浦区中心医院心理科副主任医师翁晖亮近年根据世界卫生组织提出的身体健康和心理健康的衡量标准不妨请用“五快”来衡量一下您的机体健康状况用“三良”来衡量一下您的心理健康状况所谓“五快”包括食得快便得快睡得快说得快走得快...     

人体健康新标准

最近,世界卫生组织对人的身体健康制订了新的标准,它包括躯体和心理的健康状态。 躯体健康可用“五快”来衡量: ①吃得快:进食时有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐。说明内脏功能正常。 ②走得快:行走自如,活动灵敏。说明精力充沛,身体状态良好。 ③说得快:语言表达正确,说话流     

健康文摘

老年健康的标志,可总结为十个“得”、六个“正常”和三个“不”。十个“得”:说得准、听得懂、看得清、算得出、走得动、站得直、吃得下、便得畅、睡得好、想得通。六个“正常”:体重正常(体重指数18.5～老年健康的标志     

规范健康教育要“三管齐下”

近日，一项针对中国人对健康知识需求的大型调查显示：65％的中国人渴望了解更多的健康营养知识，这一数据居全球首位。但与此同时，又有近30％的人对各种不同的健康信息感到困惑，这一比例在全球位居第二。究其原因是让人困惑的健康资讯和良莠不齐的健康教育者让人们无所适从。许多健康教育书籍都说自己是“权威、科学”，可往往对于同一个话题会有数十种不同的说法．如”鸡蛋如何吃最有营养”：有的说要生吃，有的说得半生熟的吃，还有的说一定要煮熟透的才能吃等等。除了报刊、书籍这些平面媒介，电视、广播、网络上的健康知识更是“泛滥成灾”。甚至为了赚钱，不乏一些冒牌专家打着”健康教育”的旗号，向人们推销保健品。对此，很多业内人士呼吁：健康教育需要规范化!     

我的长寿“七字经”

古人云:"寿为人所同欲。"我虽已年届七旬,但自我感觉身体状态和20年前相比差别不大:吃得香,睡得好,走得动,抗得寒,便得快。究其原因,就是多年来我用养生来追求健康,用行动来促进健康,用愉悦来形成健康,用知识来保证健康,用平衡来实现健康。关于如何健康长寿,我认为要注意"大"、"小"两方面。"大"的方面是:"管好一张嘴、迈开两条腿";"童真不除、童心不泯、童趣不减";"常吃素、忘记数、看绿树"。"小"的内容则为"保、活、转、参、睡、淡、调"七字经。我除了从大的方面着手养生外,更注意从小的方面保健。     

人体健康新标准

人体健康新标准文／李东升最近，世界卫生组织提出了人体健康新标准，即“五快”和“三良好”。“五”快１食得快：进食时有很好的胃口，内脏功能正常。２便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，胃肠功能良好。３说得快：语言表达正确，说话敏捷，心、肺...     

睡得少老得快 睡得多易发福

人体健康的首要标准是“吃得香，睡得实”。充足的睡眠是人体生命活动不可缺少的，也是解除疲劳、恢复体力和精力所必需。但睡得多并非好事，可能因此带来肥胖和疾病。