一分钟搞定，让你拥有迷人的小腹

年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪。[第一段]     

5个偷懒方法让你拥有完美小腹

“我的肚子就像一个鼓起来的气球。”如此描绘自己腹部的德国女性人数高达70％。“至少10个小时坐在电脑前,6～8小时躺着,吃的食物则多是高脂肪、高热量的,而运动则是生活中的稀有事物。”没错,这就是我们目前最“流行”的生活方式,而这种生活方式正是“小腹婆”的最爱。     

双腿动一动平坦小腹“剪”出来！

看着腰线上向外膨出的“游泳圈”,真是恨不得能找一把“无痛瘦身刀”将这些赘肉统统消灭掉！别着急,来,看这里,虽然我们没有“刀”,但却能给你提供一把“剪”,咔嚓咔嚓动几下,“剪”出一个平坦小腹来！     

五步拥有平坦小腹

想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期做4次,虽然辛苦,可是你会得到一个结实的腹部。运动时要注意1.在此套动作开始之前,先做2分钟热身运动,扭扭腰,活动活动关节。2.做每一个动作,都要尽可能慢和正确。3.腹部始终收紧。4.注意质量而不是数量。5.每次开始前,要做两个深呼吸练习。6.每组动作要多做几遍,每做一次练习坚持30～45分钟。希望奇迹降临吗?赶快运动起来吧。压背运动1.平躺在垫子上,膝部弯曲,双脚伸开同肩宽。双手枕在脑后,手肘向外,下颌抬起。2.腹部肌肉用力,抬起身体。肩膀抬起,同时背部自然下压,胯骨轻轻抬起,…     

5个偷懒方法让你拥有完美小腹

早有科学研究证实,腰带的长短与人的寿命成反比,也就是说,“小腹婆”们越“腹”有,寿命可能就越短。而且。腰上那一圈厚厚的游泳圈,不管穿什么衣服也不会好看啊!夏天眼看就要来了,我的露脐装啊……没问题,这里提供给你5个不需要规律锻炼的偷懒小方法。包你对腹部的状况感觉称心如意!     

燃烧吧，“小腹婆”！

屯积了一个冬季的赘肉还留着它千嘛？!脱去厚厚的衣服后还能展现迷人的小蛮腰,是每个女人的终极梦想。真希望自己有神奇魔法。只要挥一挥手臂,赘肉就全部消失!     

小腹像心脏一样跳动

问：从人工流产吸宫手术之后的第2天开始，我的小腹左边就像心脏一样会不停地跳动，但是不觉得疼，这是为什么？     

仰卧起坐让小腹变鼓？

仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但，“仰卧起坐会让你的小腹变鼓!”这是谣传还是事实？小腹的“平坦”之路到底该如何选择？     

新手妈妈看过来超强效6个动作小腹大腿快速瘦

如果你想成为性感的辣妈,就一定不能错过在产后6个月黄金减肥期做我们独家推荐的辣妈瘦身操。它不但可以帮你还原到孕前的体重,更可以让你在此后的10年间都远离肥胖的“骚扰”!     

按摩小腹、腰骶可提高性能力

临床实践证实,按摩小腹、睾丸、腰骶等部位具有提高男性性能力的作用.下面就介绍一套通过按摩这些部位来提高男性性能力的按摩操,供参考.     

每天拥有自然香

比起“香氛”、“香水”。“体味”似乎是个很多人避之不及的词。当我们来到联合利华在菲律宾的研发中心后，才明白。当我们习惯于用各式香水掩盖体味时。却无视了“体味”本身也有的清新、自然的那一面。只有当你爱上一个人的味道．而不是她（他）的香水昧，才能说你真正爱上了这个人。     

小腹病就有盆腔炎吗

编辑同志：我结婚半年了,正在备孕中。最近我发现自己不时有小腹疼痛,有时是左侧腹股沟上方,有时是右侧,疼痛的时间持续一两秒至几十秒。我很担心,这是不是提示我有盆腔炎？大连张XX,张读者：盆腔炎是指女性上生殖道感染性疾病,主要包括子宫内膜炎、输卵管炎等。盆腔炎常有下腹痛、发热、阴道分泌物增多等症状,但这并不意味着,下腹疼痛就有盆腔炎。     

5分钟，做个活力超人

一天到晚萎靡不振,活力指数徘徊在零界线边缘,像个泄了气的皮球,就算施以重力,再也没有能量让自己弹跳起来……似乎你的活力已经休眠。如何唤醒你的活力,让自己像那只睡醒的狮子一样重振威风？这其实难不倒你,只要你从现在起,决心来重拾活力!     

每天几分钟瑜伽 背不痛

对于学生和写字楼里的上班族来说,每天趴在桌前学习和工作的时间很长,一天下来,往往会感觉背部疼痛。这种疼痛用止痛药治疗的效果不是很好,最好的治疗方法就是锻炼脊椎和背部肌肉。下面向大家推荐的这4招瑜伽功,招式简单易学,而且所需时间短,每天只需几分钟,坚持下来,对于缓解背部疼痛有很好的效果。●冰山式此套动作能使整个脊椎得到伸展,并能放松背部肌肉。1.上身挺直,盘腿坐下。2.吸气3秒钟,同时向左右伸直双臂,掌心向上;然后双臂从侧边上抬,直达头顶。3.呼气3秒钟,同时上半身向右旋转90度,屏住呼吸6秒钟;然后吸气3秒钟,上半身转回原位。…     

每天40分钟就能保持身材

匹兹堡大学和布朗大学的最新研究都显示,保持身材的秘诀就是每天锻炼40分钟。两年的跟踪采访证实,那些超重的女性如果每天坚持锻炼40分钟,并保持每天1200-1500卡路里的热量摄入,就能减掉10％的体重,并且不反弹。任何形式的运动都可以——走路也行。     

燃脂每天只需10分钟

少流汗,多燃脂,这种健身计划是否会令你心动？而且每天只需10分钟,就能让你不变胖,听起来简直就是完美的瘦身计划,快来参加——     

我的体质没搞清，没心情换季

我们常常会为这样的情况感到纳闷：有人天生个白冷,有人天生怕热;有人感冒吃药也不好,有人感冒喝点热水就能自愈;有人吃火锅吃得爽,有人吃了却脸上起包;有人总是精神矍铄,有人却天天喊累……其实,这些都是体质在“作怪”!     

别忘了：每天揉几分钟耳朵

现在的上班族身心压力大,头痛脑热、腰酸背痛成了常事。建议大家不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法——“耳常弹”。在工作间隙,或上下班途中,将耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花几分钟,不仅可使身体的不适症状减轻或消失,还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。     

每天接吻一分钟减肥又止痛

很多人为减肥绞尽脑汁，但有一个简单的方法你试过吗？那就是每天接吻一分钟，这样能够起到减肥止痛的神奇作用!