在外也能开心“吃”

我们周围的很多糖友在生活中或者工作中都多多少少会有应酬的饭局,对于糖友来说,赴宴有太多的诱惑,看到满桌子的美食,很难经受住考验,直到吃多了以后,才感到后悔……其实糖友赴宴时只要记住几点,那么一定能吃得开心,血糖也跟着"开心"。把好食物"进口"高血压、冠心病、糖尿病患者出席宴会不能吃得过饱。宴席上的美味佳肴往往让人胃口大开,但是必须记住,好吃也不能多吃,应当减少"进口"量,提倡"少吃多尝"。宴席上的菜肴多是高热量、高蛋白、高脂肪、高糖食物,多吃会使上述三     

有利于糖友的四种蔬菜

很多糖友发现糖尿病后,不知道自己吃什么蔬菜好,经常因为做菜的问题而陷入选择的困境。有很多蔬菜对糖友控制血糖是有帮助的,那么简单地介绍四种适合糖友的蔬菜,希望糖友们在做菜的时候能“丰富多彩”。     

聪明的“糖友”这样吃

得了糖尿病,吃自然成了重头戏。因为吃什么、吃多少立刻会通过血糖反映出来,直接决定血糖控制好坏。患糖尿病后,“糖友”脑子就会绷紧一根弦,不能再像以前那样随心所欲地吃了,可是吃什么呢？这个问题一直困扰着“糖友”。让我们来看一下北京协和医院肠外肠内营养科陈伟副教授怎么说的。     

点评“时尚饮食”的营养弊端

在糖尿病患者吃海鲜，涮火锅，吃蛋白粉，喝葡萄酒时，仅仅做到少吃少喝就代表吃得健康，吃得合理了吗？事实远非如此，下面我们就一点评四大“时尚饮食”，指导“糖友”正确享用美味。     

过春节，饮食控制不能放松!

“糖友”过春节,更要管住嘴 辛苦一年,过节了,放松一下。全家团聚,其乐融融,面对满桌的美味,谁都难免会动心。因此,控制饮食在过节期间至关重要。千万不能一时放松,多吃几口,否则就会造成血糖大幅波动,甚至产生其他恶劣后果。有数据统计显示,     

饮食控制有讲究

我们都知道，糖友要想控制好血糖，就要学会合理的饮食。有些糖友，特别是南方的糖友，吃饭前习惯先喝汤，然后才吃饭。其实这样不利于控制血糖。因为先喝汤的话，会很快就感觉饱了，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥。     

10个问答助糖友安心过节

一年一度的春节即将来临。在这阖家团圆的节曰里,如何才能吃得美味又健康,对广大糖友是个严峻的考验。在此,我们搜集了糖友围绕过节最关心、最疑惑的一些共性问题,邀请专家予以解答,希望广大糖友不再为吃而纠结与困惑,过一个健康、快乐的牛年春节。     

糖友长寿的“秘诀”

在我们身边,有很多糖友患病几十年,血糖控制得比较稳定。有些糖友认为自己患上了糖尿病,长寿就离自己越来越远了。其实在我们身边还是有很多长寿的糖友的。那么我们来了解一下关乎糖友长寿的关键词。肥胖体力活动少了,大鱼大肉吃得多了,近20年来,不仅肥胖症的发病率明显上升,2型糖尿病的发病率也迅速上升。目前,肥胖症与2型糖尿病已成为危害人类健康的重要流行性疾病。肥胖与2型糖尿病被称为"姊妹病"。     

做自己的营养师

一说到糖尿病可能最让人觉得可怜之处就是在吃上了——这不能吃那也不能吃,能吃的也不能多吃,爱吃的不能吃尽兴,不爱吃的可能需要天天吃。确实饮食是糖友控制血糖的很重要的手段之一,会吃的糖友血糖控制会比不会吃的糖友要容易得多,即使需要配合使用药物治疗,也能起到事半功倍的作用,真正会吃的糖友可能不仅血糖更好控制,在对待自己的舌尖上也并非完全的"忍者"。     

“秀外慧中”之草莓

糖友小王,1型糖尿病10多年了。特别喜欢吃水果。她说每到下班的时候,路过水果摊时候,都会买点儿当季的水果。最近她喜欢上了草莓,每天晚饭后,大约40分钟左右。她就会吃3到4颗草莓,既解馋,血糖也不会高。     

避免低血糖是防治糖尿病的重点

防不胜防的低血糖和几位糖友交流,A糖友说:“我的血糖在6.0~7.0mmol/L之间就有低血糖症状,我就去吃点儿食物,感觉舒服多了,低血糖症状就没有了。”B糖友说:“我在平时生活中,高血糖的日子居多。其实,我挺喜欢低血糖的,因为这样我就可以吃自己喜爱的食物了。”C同伴说:“我上学期间假装低血糖症状,目的是为了吃上自己想吃的美食。”D同伴说:“我每次发生低血糖后都必有高血糖,这是怎么回事呢?”     

心理养生的良方

作为糖友,发现糖尿病的时候心理上多多少少都会有些失落,或者接受不了。有的糖友就出现了悲观沮丧的心理。有很多糖友是已进入老年的退休者。他们原本梦想着在辛苦一辈子后好好享受生活,快乐地度过晚年。可现在却不仅这不能吃那不能吃,而且几乎天天得服药打针上医院,     

运动有讲究

适量的运动能帮助糖友们控制血糖。也是糖尿病治疗中是必不可少的一环。很多糖友在运动时,觉得运动时间越长,血糖控制得越好,其实糖友们在运动的时候适量就可以了,适量的运动,既能控制好血糖,也能减少运动对身体造成的伤害。     

糖友走一走烦恼都赶走

饮食和运动是糖友控制好血糖的两大基石。很多糖友每天都坚持锻炼。多年来血糖控制的很好;也有很多糖友,由于工作或其他的原因,没有时间进行锻炼,他们的血糖就忽高忽低,他们也因此而烦恼。其实像这些没法运动的糖友,完全可以把自己的时间利用起来,加入到运动的队伍中来,下面我们就说说散步对糖友的好处吧。     

要降血糖不要低血糖

患糖尿病后在许多糖友心里可能都是，悠悠万事，唯血糖为大。虽说我们除了血糖，其他如血脂血压等指标也要注意，但重视血糖怎么都不是什么错事。不过在重视血糖，降血糖的时候，我们也要避免低血糖的出现，不要一味的降血糖，如果血糖太低了，那可能出现的危险可能更大。一下这些细节糖友们积极降糖的时候，一定要注意。     

糖友问答为您提供健康方案

糖尿病患者吃什么好,如何吃,一日三餐如何搭配？这些关于饮食的问题每天都在困扰着无数糖尿病患者。到底应该怎么吃？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》,开辟全新“糖友问答”版块,本期针对“糖友”们最关心的饮食问题,为您答疑解惑,真正帮助广大“糖友”解决“吃”的各种难题。让您享受美味,拥有健康生活!     

海带降糖的“良师益友”

糖友张大爷,患有糖尿病30多年,近几年,他有一个习惯,就是每天吃一点海带。海带成为了家里面的家常菜。他觉得海带对糖友控制血糖有帮助,这几年中,他的血糖控制的一直很稳定。     

适合糖友吃的3种甜食

得了糖尿病,貌似就要和甜味此生无缘了,很多糖友对此感到苦恼,以后都不能吃一口甜的,想想就很难受。难道糖尿病患者真的一口甜食都不能吃吗?其实,对于糖友来说,甜的食物还是可以吃的。并非是不吃甜的食物,血糖水平就会降下来,或者从不吃甜食就不会患上糖尿病了。     

当心，别感冒了！

天气寒冷的冬季,也是感冒的高发季。最近糖友老杨就感冒了,本来也不觉得是什么大事,因为并不是很严重,想着自己吃点感冒药就完事了,可是邻居老张头提醒道：可不能自己随便吃药啊,很有可能会影响血糖的。原来老张头前段时间也感冒了,老张头也是个糖友,因为感冒不严重自己就吃了两片药片,以为就能好了,没想到却因为那两片药片,他本来控制得不错的血糖突然一下子升高了不少,后来好不容易才控制下去。     

糖尿病患者能吃什么,不能吃什么(十七)

自从确诊糖尿病后,控制饮食就成了大问题,很多人面对以前喜好的食物,不知道还能不能吃,不知道如果能吃,一天能吃多少。从2018年第9期开始,我们将持续关注和解答大家关心的某种食物能不能吃、能吃多少等问题,帮助糖友吃得好,控制好血糖。