要想睡眠好科学选忱不可少

枕头是人们必不可少的卧具，人们一生中有三分之一的时间都在它的陪伴中度过。香甜的梦乡有它的功劳。枕头作为人们亲密的伙伴，一旦选择不当不仅影响睡眠和健康，而且也影响其余三分之二时间的工作及生活质量。为此，专家提醒，要想睡眠生活好，科学选忱必不可少。     

枕头趣谈

枕头与每个人息息相关。人的一生中,有将近三分之一的时间与枕头相伴。过去,绝大多数人只是把枕头视为睡眠的工具,随着科学技术的发展,人们对生活质量的要求越来越高,枕头的功能已逐渐发生了变化。从单纯的睡眠型向保健型、治疗型发展,枕头也从普通的床上用品发展为医疗保健用品。 按枕头的功能来分,目前出现的一些枕头大致可分为三类,一类是治疗型,一类是保健型,一类是具有其他特殊功能的枕头。     

要睡好觉,先要选对枕头

大家知道,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,而大部分人睡觉都会枕枕头睡,所以说,大部分人有三分之一的时间都和枕头密不可分。而枕头的舒适程度对睡眠的质量和人的健康都有很大影响。尤其是对于老人,睡眠质量比年     

要想好梦天天有科学选枕是关键

睡眠质量的高低,对每一个人的身体健康起着十分重要的作用。睡眠可以消除疲劳,保护大脑,增强人体的免疫,促进身体的发育,而且有利于美容。枕头作为人们睡眠中亲密的伙伴,一生中有三分之一的时间都在它的陪伴中度过,香甜的梦乡有它的功劳。然而一旦选择不当,不仅影响了睡眠和健康,而且也影响其余三分之二时间的工作及生活质量。睡眠是全身放松休息的时候,理应让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松,充分休息。如果将枕头垫得高高的,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉产生疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、落枕、颈椎病等。去枕平睡虽然有利于维持颈椎的生理功能,但由于头部重力的作用,使得头部过分后仰,造成颈前部肌肉、韧带及皮肤过分绷紧,时间一久会引起颈前部肌肉酸痛,甚至会压迫气管影响呼吸。另一方面,过低的头部使得血流量相应增加而影响睡眠,对于高血压和动脉粥样硬化病人不利。     

高枕无忧亦有忧 科学用枕很重要

每个人大约有三分之一的时间是在睡眠中度过,而睡眠常常离不开枕头。人们常以"高枕无忧"来证明要睡得安稳就要把枕头垫高,但从科学的观点看,这种说法显然是错误的,它已被医学实验所否定。这是因为人的颈椎在外形上就有向前凸出的生理性弯曲,它有利于缓冲人体在运动时从下肢     

枕头与健康

枕头是人们日常生活的必需品,据计算,人的一生当中至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的,长期卧床的病人则时间更长.在这漫长的岁月里,枕头的形状、大小、高低、硬度以及睡眠的姿势都会对人的健康产生很大的影响.     

枕头趣谈

枕头,是人们休息、睡眠的必需品.人的一生大约有三分之一的时间是在枕头上度过的.因此,枕头与人结下了不解之缘. 人类之所以成为“万物之灵”,主要是由于人类具有高度复杂的器官——大脑.古代医术把头部的枕骨称之为“玉枕骨”.     

选对枕头 睡好觉

<正>人的一生,有1/3的时间是在床上度过的,也就是说,作为寝具的枕头要陪伴我们二、三十年左右的时间。随着睡眠研究的深入,对枕头的要求,我们越来越挑剔,不仅要有体面的外表,内在的体贴温柔,还要起到保健的作用。古人用的枕头是什么样的?枕头作为人们日常生活中的必备寝具,有悠久的历史,是人类进化和长期生活经验积累的产物。《论语》中的"曲肱而枕之",《说文     

自动升降枕

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,良好的睡眠离不开适当高度的枕头。枕头过高或过低对睡眠和健康都是不利的。但是由于人体有脊柱生理弯曲和一定的肩宽,所以在中卧和侧卧时对枕高的要求是不同的,而且睡眠中的姿势还是经常变动的。平卧时枕头的最佳高度约为侧卧时的三分之二左右。但目前所有枕头的高度都是固定的,不能满足不同姿势睡眠的最佳需要。平卧时枕头处于最佳高度则侧卧时显得过低,易造成上肢受压过重,侧卧时处于最佳高度则平卧时显得过高,易造成颈部损伤。 我们制作的自动升降枕,其高度能随睡眠者姿势的     

睡眠误区知多少

正人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过,睡眠好坏直接关系着人们的生活质量和健康。现代医学研究表明,近80种疾病都与长期失眠有关,在影响人类寿命的七大因素中,睡眠是最重要的一项。睡眠很重要,但是却有不少人陷入了睡眠的误区中。误区一"打呼噜"就是睡得好很多睡眠质量差的人很羡慕头一沾到枕头上就开始打呼噜的人,认为打呼噜就是睡得好的表现。殊不知,这是一个误区。打呼噜在医学上称为打鼾,是上气道存在狭窄     

适宜的枕头——三分之一生命的伴侣

枕头是人们睡眠时不可缺少的东西,如果没有一个合适的枕头,就会感到非常不舒服。枕头过低、过高、过软、过硬都会影响你的睡眠,枕这类枕头睡醒后常常会感到头脑发胀、眼皮发肿、颈部酸痛。这是什么原因呢? 首先说说枕头过低。有人睡觉不老实,睡着后常常把枕头推掉;有人干脆不喜欢枕枕头睡觉;也     

为美梦选个好枕

好睡眠的4个要素是：睡眠用具,睡眠姿势,睡眠时间,睡眠环境。而睡眠用具是完会可以自我掌控的,且直接影响睡眠舒适度。选择一款适合自己的枕头,也是提高睡眠乃至健康生活质量的重要一步。     

药枕：使您健康无忧

药枕：使您健康无忧文／＠＠欧阳军睡眠的好坏．直接影响着人体的健康和寿命。睡觉离不开枕头，在古代人们对于睡眠所用的枕头十分讲究，东汉许慎《说文解字》中：“枕、卧所荐首者”为了保证睡眠的舒适和安稳，古人对枕头的制作动了不少脑筋，从形状上来看，枕头有长方形...     

睡眠障碍研究进展及动态

睡眠是人类必不可少的一项生理活动，它与人的生理、心理功能密切相关，但并不是每个人都拥有令人满意的睡眠，事实上，很多人都有过被各种睡眠问题困扰的经历。据报道，15％～30％的成年人和10％～23％的青少年有不同程度的入睡、再入睡困难及早醒等睡眠问题。睡眠障碍的高发病性以及对人们生活的直接影响使得人们越来越重视对睡眠障碍的研究。     

家庭别忘晒枕头

枕头,是人们生活中必不可少的家庭常用物品,和被褥等组成了家庭众多的床上用品。同为床上用品,人们通常只注意晾晒被褥,却很少把枕头“请’到屋外透气、晾晒。爱干净的家庭主妇也只是洗洗枕巾和枕套,却很少将枕芯拿到阳光下曝晒、消毒。     

懒惰乃健康之大敌

有一句谚语说:"懒惰催人老,勤劳能延年"。大体而言,懒惰有3个方面的表现,对人体健康的影响也有所不同。其一,懒劳作,影响生活质量,诱发慢性疾病。一天24小时,人们的日常生活可分3个部分:8小时睡眠必不可少,这是恢复身心疲惫的最佳方式;8小时自由支配时间,用于饮食、休闲、社交等;8小时工作时间,也就是劳作时间,这是生活的常态和健康的必需。     

小枕头引出脊椎大问题

生活中,除了不良坐姿是引发脊椎病的"推手",还隐藏在陪伴自己半辈子的生活"伴侣"里,它们就是天天要亲密接触的枕头和床垫。枕头和床垫的好坏,对人的身体健康有很大影响。如果选用不当,会造成睡眠时脊椎不能放松,甚重疲劳负担,长此以往,极易引发脊椎病。     

长穿一双鞋易患脚病

高度对于人们的生活至关重要，掌握不当，会给人带来诸多不便，甚至影响身体健康。人们住处的床铺高度应与使用者膝部高度相等或略高1～2厘米。床铺过高会给上下床带来不便。枕头是人们睡觉的伙伴，其高度会直接影响人的睡眠。一般来说，成年人枕头高度应为15厘米，老人及儿童可稍低，婴儿则应在6厘米左右。这样有利于大脑的正常供血、颈部的肌肉放松、肺部的呼吸通畅。     

睡得香甜 增进健康

正人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。采取正确的睡眠方式,掌握好这一人生固有的生理过程,将使人精力充沛,增进健康。那么,究竟怎样做才能获得更甜美的睡眠呢?选择最佳的睡眠姿势睡眠的姿势不外乎侧卧、仰卧与俯卧3种。俯卧即趴着睡觉,这样压迫胸腹,易导致换气不足,造成面部负重,对面部的皮肤和器官的正常功能及美观也有影响。趴着睡会由于口鼻被枕头或被子     

枕着健康入眠

人的一生，睡眠占去了约1／3的时间．也就是说，人有1/3的时间要与床和枕头等卧具打交道。古人说：“身不安枕席．口不甘厚昧。”别小看小小的枕头．枕头是否选择恰当．与个人的身体健康关系重大呢。