名人健身的“秘诀”

邱吉尔有一条健身座右铭：“凡是可以坐下的地方。我从不站着。”他依靠这条座右铭，战胜了许多不良习气对身体的侵蚀，如他“吞云吐雾”成瘾，“贪恋杯中物”等：他依靠这条座右铭克服了自身的不少弱点，如他是一个早产儿，严重的先天不足，他身材矮小，后天肥胖，是医生们公认的心血管疾病的易发体型等等，但这些都没能造     

"办公族"健身锻炼有秘诀

“办公族”常因工作忙、时间紧张、缺少场地等原因,无法坚持健身锻炼。这里介绍几种办公室人士的健身方法,以飨读者。 握拳简易健身法 李军 42岁 机关工作人员 我在单位资料室上班,每天工作较忙,不可能有更多的时间用来锻炼,但又不想放弃锻炼,于是自编了一套简易健身法,其中握拳健身是一位老朋友传授的。多年来我一直坚持不断,对强体健身收益不小。现介绍如下: 1.双脚分开与肩同宽,做扩胸运动,共8节,扩胸时注意呼吸配合。 2.两眼直视远方,双手握空     

名人养生秘诀

邵逸夫:103岁再退休邵逸夫:102岁。1907年出生,掌管香港无线及邵氏两大娱乐王国。2009年10月19日晚,香港电视广播有限公司(简称香港无线TVB)在香港将军澳电视城举行了42周年台庆亮灯仪式,众星捧     

名人养生秘诀

拥有一个健康的身体,是人生的一大幸福,健康长寿更是人们的向往和追求。那么,怎样才能健康长寿呢?请看名人们的养生秘诀。 张学良:今年96岁高龄的张学良将军的长寿秘诀;     

名人健身手杖

手杖,亦名扶杖、拐杖、拐棍,是老年人或一些腿脚不便者的助走工具,人们通常称它是老年人的第三条腿.此物堪称老年人安度晚年的良好伴侣,无论是登山步行,还是闲立庭院都不可少矣.除此之外,手杖也是老年人富有趣味的健身器械,一些中外名人因手杖的健身妙用还留下佳话.     

吴作栋的健身秘诀

新加坡总理吴作栋作为一国首脑,政务缠身,可他仍然保持了旺盛的精力和“最佳健康状态”。他有什么秘诀呢？     

名人散步健身

散步,是人们日常生活中的普遍现象。古今中外许多名人把散步视为健身法宝,甚至连“医学之父”希波格拉底也说:步行锻炼是人类最好的“药品”。 散步是朱德的主要锻炼项目。他有个不可动摇的生活习惯,即在食堂吃饭,不管刮风下雨、严寒酷暑,从不将饭打回宿舍或办公室。他认为,饭前走动能增进食欲。他早晨起床之后及晚上睡觉之前也要散步。晚年仍坚持每天步行3次,每次步行1500米。 彭德怀元帅身体一直十分结实。斯诺在《西行漫记》中以惊叹的口吻写道:“6000英里的长征,大部分他是步     

健身秘诀23招

美国1997年健身小姐米娜·菜西格,向人们展示了她的23条健美秘决。与大家分享健康和快乐。 第1条:每天只做一点,但必须坚持不懈。这听起来非常容易,可是许多人都做不到。每当她感到自己无法坚持时,她总是让自己每天只做一点,但却坚持不懈,比如以4天为一个循环,来完成一套也许别人一天就会完成的动作。     

名人与散步健身

散步,是人们日常生活中的普遍现象,许多人对其不以为然,可是,古今中外许多名人把散步视为健身法宝,甚至连“医学之父”希波格拉底也说:步行锻炼是人类最好的“药品”。 散步是朱德的主要锻炼项目。他有个不可动摇的习惯,即在食堂吃饭,不管刮风下雨、严寒酷暑,从不将饭打回宿舍或办公室。他认为,饭前走动增进食欲。他早晨起床之后及晚上睡觉之前也要散步。他晚年仍坚持每天步行3次,每次行步1500米。 彭德怀元帅身体一直十分结实。斯诺在《西行漫记》中以惊叹的口吻写道:“6000英里(1千米     

拐杖与名人健身

拐杖是老人健身的法宝，又是富有趣味的健身器械。毛泽东的竹拐杖，跟随他几十年，成为“金不换”的健身棒。他长年南征北战，从韶山到井冈山，又过雪山、草地到延安，长征“两万五千里”，都靠两条腿和一根竹拐杖。到了晚年，他还在用这根拐杖，登韶山、上井冈山、爬南北高峰（杭州）等数十座山。有一次越南胡志明主席提出要跟他换拐杖时，他坚决地说：“不换，不换，还是我的拐杖好。”     

拐杖与名人健身

体会人性化护理以关爱生命、关爱患者为主题，把爱心、同情心、责任心融人到每一项护理工作中，使医生的治疗方案得以顺利实施，患者的要求得到及时满足。自2007年3月将人性化护理运用于肿瘤住院患者，把人性化护理具体落实到肿瘤患者住院的全过程，协助肿瘤患者在生命的最后阶段解除生理上的痛苦，缓和心理上对死亡的恐惧与不安，妥善地完成社会义务，并且针对不同患者的生理、心理、社会需求提供人性化护理，收到了较好的效果。     

名人与音乐健身

音乐是人们的精神食粮,是陶冶情操的熔炉。音乐作为艺术形式的一种,除了鼓舞、教育人们外,还有其特殊的作用——“音乐疗法”。古今中外,有不少名人健身离不开音乐。     

名人与音乐健身

音乐是人们的精神食粮。可以陶治情操。音乐作为艺术形式的一种,还有其特殊的作用——“音乐保健”。古今中外,有不少名人健身离不开音乐。 三国时著名文学家、养生学家、音乐家嵇康的《养生论》一书也强调音乐的养生作用。书中说西汉时的窦公幼年时不幸双目失明,整日郁郁寡欢,忧闷成疾。后来学会了弹琴,每遇不悦之事,即以琴抒怀,宣泄情感,调节心志。久之不但解除了病痛,而且还活到了高寿。 唐代诗人白居易酷爱音乐,曾有《好听琴》诗曰:“本性好丝桐,心机即为空。一声来耳里,万事离心中。清畅堪销疾,恬和     

名人与健身行

医学研究证明,步行健身有助于防治现代生活由于缺乏体力活动与锻炼而引起的多种“富贵疾病”。古今中外不少有成就的学者、作家、名人都有长期坚持步行的习惯,正是由于他们规律性地运动,才有了健康的身体,保证了他们取得卓越的成就,而成为名人。邓小平同志一直坚持散步“,文革”期间也仍然坚持长期形成的散步习惯。每天清晨,他绕着院子里的两棵槐树转,每次一定要走几十圈,每圈有一定的步数,把它当作一件严肃的事情,认真去做。邓颖超也散步数十年如一日,她每顿饭前行走1000步,饭后行走200步。散步也是朱德的主要锻炼项目。他有个雷打不动的生…     

美国第一夫人的健身秘诀

凡是上过学读过书的,谁不知鲁迅？但是又有几个知道“朱安”呢？朱安是鲁迅的原配妻子,她活了将近70岁,却承受了40多年有名无实的婚姻。但她对此毫无怨言。临终前还泪流满面地说：“希望死后葬到大先生（鲁迅）之旁!”     

名人健身私家方

音乐伴奏来锻炼原卫生部副部长、中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德:每天在上下班的路上唱歌.一上车,就把伴奏盘打开,即便堵车也不会堵心,借此缓解心烦、愉悦身心.     

名人的健身解压术

臧克家不仅是中国文坛上一颗璀璨的明星,更是位养生有术的寿星。 摒弃药物,每天散步两小时     

中外名人的手杖健身

手杖,亦名扶杖、拐杖、拐棍,是老年人或一些腿脚不便者的助走工具,人们通常称它是老年人的第三条腿,堪称老年人安度晚年的良好伴侣。无论是登山步行,还是闲立庭院都不可少矣。除此之外,手杖也是老年人富有趣味的健身器械,一些中外名人因手杖的健身妙用还留下佳话。