抚平心底的皱纹

辽宁沈阳读者阿袁来信说：我们总说一个人要拿得起,放得下。可是在现实生活里,要做到“拿得起、放得下”谈何容易。比如前一段时间单位分奖金,与我一起到公司的小王就比我多。论业绩我不比他差,为什么会这样？还不是因为小王善于察言观色,总跟头头套近乎？我其实井不在乎那几百块钱,我在乎的是自己的价值和尊严。这件事一直让我耿耿于怀。 处方：在现实生活中,“放不下”的事情实在太多了。比如子女升学,家长的心就首先放不下;又比如老公发了财,老婆也会忐忑不安,怕自己的男人变坏了;再如遇到挫折、失落或者因说错话、做错事受…     

中年男人,请把心放下

在很多人的印象里．年富力强的中年人仿佛是一个永远强壮健康的群体。实际上．中年人工作压力大，生活压力大，心里总有些结解不开．放不下，长此以往势必产生心理疲劳，甚至发展为心理障碍。一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力．而恶劣的情绪会对身心健康产生破坏作用。     

情绪焦虑扰人心试着摆脱方法多

焦虑是指人们遇到来自环境的外在压力而感到的内心紧张感。引起焦虑的外在刺激多是无形的，比如某些言语伤害了你的自尊，自己却无法应对；在某些场合说不清为何总是不舒服；再比如当某人出现就会莫名地紧张；甚至看到特定的物体，事实上它们毫无危险，但你就是一见到它就惶恐不安。     

老花了，为什么还会出现远视

我在临床工作中，经常遇到一些中年人，对自己眼睛视力的变化不太在意．觉得年纪大了老花是正常的．可是有些人不仅存在老花．而且还伴有远视的情况，比如最近我接诊的张女士就是这样的。     

更年期女性该如何去看门诊

对什么事似乎都看不顺眼、总是爱出汗、浑身关节酸痛……进入更年期，女性总有说不完的烦心事。对于各种身体不适，如出现心慌气短、胸痛，患者常常认为自己患了心血管疾病；比如出现周身骨痛，又认为是关节炎，可反反复复总也治不好……     

男人须有长宽高

日常生活中一说到男人，总是与“大”相随，如：大老爷们、大男人、男子汉大丈夫，等等。好像男人就是山，应该伟岸峻峭；是天，应该宽广博大；是太阳，应该阳刚热烈。     

顼教授咨询信箱

我目前患了低血压，骨密度疏松，应该注意些什么？ 答：低血压通常指的是〈90／60mmHg，通常也要看看是什么病因。慢性低血压，一般是心功能不好所致，比如心梗，或者其他病引起的，这需要改善心脏功能。有些急性低血压，有的是血管扩张过于激烈；     

中年人恢复精力8法

俗话说：“人到中年万事忙。”按我国现阶段的年龄划分标准，35岁～59岁为中年人．这正是生命的黄金时期。中年人大多事业有成，成为各部门的骨干力量，在家庭生活中还要赡老抚幼，肩负重任，压力大。如何减轻压力，精神百倍地度过每一天呢?现介绍8种恢复精力的方法供参考。     

中年养生四要点

随着现代社会工作和生活节奏的不断加快,各种不如人意的生活变动或应激事件如住房紧张、拖老带小、下岗生活负担重以及职称评定、子女上学或就业问题等,构成中年人大量心理、社会的紧张刺激,是中年人患癌或身心疾病(如高血压、心脏病、糖尿病等)的主要诱发因素。因此,中年人养生保健尤应注意以下四个方面:     

中年人10大体检项目

中年人承受着工作与家庭的双重压力，一旦疲劳过度，机体抵抗力下降，加上对健康保护意识淡薄，高血压、冠心病、慢性支气管炎、高血脂症、溃疡病、乙肝、糖尿病等慢性疾病便以潜伏的形式缓慢地发展。此时如能及时到医院进行健康检查，及早发现疾病，得到及时治疗，对保护中年人的身体健康实属必要。中年人健康体检项目应包括：     

6招缓解工作压力

有人说，只有懂得放松自己的人，才能工作得更好。的确，在现代社会高强度的生活节奏中，每个人都承受着巨大的压力，如果不能很好地放松自己，压力日积月累，总有一天会不堪重负。其实，解决这个问题的方法很简单，就是你必须懂得放松自己。也许，在这方面你已经很有一套了，比如假日去郊外旅游，或者下班后喝个酩酊大醉，但这都是压力的一次性释放，我们现在要谈论的却是如何在工作时便不断放松自己，只有这样，你才能轻轻松松工作。那么，究竟如何缓解工作压力呢？如果你总觉得自己的工作漫无头绪，总是很忙，但又说不出究竟在忙些什么，…     

活得“清静”才健康

中年人最大的精神隐患莫过于整天患得患失、斤斤计较、追逐名利、贪求无度。欲望会导致中年人心理上不满足、不平衡，从而导致他们产生悲观失望感、低落感、怀恨感，使自己活在孤独之中。心清一身轻，心是我们欲望要求的中心点，如果能把欲望再降到最低点，要求的东西达到越少越好的地步，这样你的心就会清静了。     

妻子如何应对丈夫的异常

美丽自信的职业女性结婚之后，也许某一天，你会发现丈夫的微妙变化：比如他以前很关心你，如今却对你突然冷淡了；他以前很在乎你的情绪，近来却总是对你爱理不理；又或者，出差多日的你想在重逢的夜晚向他倾诉衷肠，可是他却背对着你，让你觉得他像个陌生人，这样的时候——     

自由基，功过是非细评说

自由基生物学近年来发展迅速，研究成果丰硕，其中有不少成果已转化为商品。现在，与自由基有关的医药品、保健品纷纷上市，在各种媒体上频频亮相，使“自由基”这个在前几年还很冷僻的专业名词已深入千家万户。但是，由于商家片面追求广告效应，在宣传中对科学性的把握不够严谨，甚至造成误导。比如，说什么自由基是“百病之源”啦；自由基是人体内的“垃圾”，必须清除干净啦；抗自由基的保健品对每个人都是十分需要的等等。为此，专家们呼吁：要为自由基正名。     

人到中年语三餐

人到中年，保健显得格外的重要，而一日三餐，便是保健的基础。 人到中年，生理功能虽相对稳定，但已过了其巅峰期；同时，中年是工作、生活压力较大的一个时期。如何保证中年人的踺康，是我们谈论得越来越多的一个话题。我们讲“民以食为天”，人到中年，更应该注意合理安排“三餐”，合理调整膳食的营养搭配，这是中年人拥有健康体魄的关键。     

生命周期患病风险在增加 人到中年立该补什么营养素

中年人大都由于压力大、工作劳累,健康处于不佳的状态。如易疲劳、记忆力减退、情绪不稳定,甚至脾气暴躁、免疫力下降、提前衰老（如女性更年期提前）等等,应警惕并开始防范。     

中年养生四要素

随着现代社会工作和生活节奏的不断加快,各种不如人意的生活变动或过激事件如工作过于繁忙、住房紧张、拖老带小、下岗生活负担加重以及职称评定、子女上学或就业问题等,构成中年人大量心理、社会紧张刺激,是中年人患癌或身心疾病(如高血压、心脏病、垂体病、代谢病、糖尿病、植物神经紊乱等)的主要诱发因素.因此,中年人养生保健尤应注意以下四大要素.     

抗菌药物的“大家族”

生活中，抗生素是我们非常熟悉的一类药品。生病了，也许需要口服或者注射抗生素；媒体上总是在提倡大家不要“滥用抗生素”。     

呛奶＆黄疸：呵护方案

在新生儿时期,有些十分常见的生理性现象,虽知不属于疾病范畴,可当它们悄然或频繁来袭时,爸爸妈妈的心依然会纠结着、难受着,就是放不下。比如：让宝宝原本粉粉的小脸变黄的黄疸：每次喂奶后都可能发生的溢奶、呛奶甚至大口地吐奶……     

中年女人的叛逆

叛逆——这原本是一个与青少年“绑定”的词，如今却也也和“中年人”有了干系。这里的“中年人”是指年龄超过45岁的真正意义上的中年人，或者年龄还未到却早已有了“中年”心境的人们。