保肝补血活血用当归

当归既能行血之不畅,又能补血之不足, 可使气血当有所归,各行其脉,故名当归。当归味甘、辛,性温,入肝、心、脾经。有保肝补血、活血止痛、润肠通便等功效。常用于血虚萎黄、眩晕心悸、经闭痛经、肠燥便秘、跌打损伤等病症。当归含挥发油、亚油酸、烟酸及维生素B12等,具抗恶性贫血作用。对子宫有“双向性”作用,既兴奋子宫,使收缩加强,又能使子宫弛缓。另外,尚有抗维生素E缺乏及镇静、     

保肝补血活血用当归

当归既能行血之不畅，又能补血之不足，可使气血当有所归，各行其脉，故名当归。当归味甘、辛，性温，入肝、心、脾经。有保肝补血、活血止痛、润肠通便等功效。常用于血虚萎黄、眩晕心悸、经闭痛经、肠燥便秘、跌打损伤等病症。当归含挥发油、亚油酸、烟酸及维生素B12等，具抗恶性贫血作用。对子宫有“双向性”作用，既兴奋子宫，使收缩加强，又能使子宫弛缓。另外，尚有抗维生紊E缺乏及镇静、镇痛和消炎作用。当归煎剂对痢疾杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、霍乱弧菌、溶血性链球菌有抑制作用。剂型有当归片、当归口服液、当归注射液等。     

平时食补和病后食补

健康长寿是每个人都关心的问题。近年来,随着人们生活水平的不断提高,向健康投资已成为一种时尚,滋补药品和“保健食品”日益受到中老年人的青睐,不少人认为大量服用滋补药能抗病防衰、增强体质,或提高智商。于是出现了滥用补品的现象。事实上,把补品视为     

炖肉最好用热水

炖肉用热水,味道更鲜。因为肉味鲜美,是由于肉中含有谷氨酸、酸酐等鲜香物质。用热水炖肉,可使肉块表面的蛋白质迅速     

初冬食补

<正>进入农历十月,我们又迎来了冬天。初冬时节,气温骤降,人们也应该开始通过饮食进补,为来年打基础了。初冬仍然干燥,这时的饮食应少吃过于油腻和辛辣的食物,以防损伤体内的津液;可适当食用一些养阴补肺气的食物,如白萝卜、莲藕、梨、百合、银耳、大白菜等。另外,可以适当摄取一些温补食物来增强体质、提高御寒能力,如牛羊肉、虾、核桃、红枣等。     

药补不如食补 食补不如神补

药补、食补、神补均属养生摄生的范畴,日常生活中,人们对补药情有独钟,认为凡补药者有病治病,无病强身,可谓人参误人无过,大黄救人无功。食补在当今也很流行。然而随着社会竞争的激烈,对人们的身心健康提出了前所未有的挑战,所以,神补应提到三补之首。     

牙膏最好用小管

有调查显示，超过八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏。人们普遍认为，大管牙膏在价钱上更划算，而且能用很长时间。其实，用牙膏小管反而更好。而且一管牙膏不要用太久，因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。     

食补择优

一些人偏爱营养液,也有一些人青睐药膳,其实他们都犯了一个共同的错误,那就是不知道食物才是获取养分的最佳来源。 当然,食物形形色色,而人的胃口有限,只能择优而补之。如何择优呢?以下研究资料可助您一臂之力。 500克蔬菜补足钙 钙元素的保健作用之大,只要听到     

冬令食补

冬令是人体容易吸收营养成分并储存于体内、增强抵抗力的季节。现介绍几款冬令滋补食谱,以供选用。 羊肉粥 羊肉250克,洗净烹煮,切碎备用;粳米100克加适量水煮粥,半熟时倒入羊肉,同煮至熟,吃肉喝粥。羊肉含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素A、B、烟酸等,具有补阴、丰润肌肤、补虚劳、益气血、壮阳道、开胃健体等多种功效。羊肉与梗米煮粥,则益气补虚、温中暖下的作用更著,适用     

糖友刷牙最好用温水

<正>刘艳一直都有用冷水刷牙的习惯,因为她觉得这样可以让牙齿更坚固。但是已经好几天了,刘艳发现每次自己刷牙的时候都会有牙龈出血的问题,难不成是患上牙周炎了?仔细想想,似乎这个问题是在自己被诊断为糖尿病后不久出现的,难道这和糖尿病还有什么关系吗?高血糖会使牙和牙龈发生问题的危险性增加。而糖尿病患者刷牙用水最适合的是温水,特别是患有牙齿过敏、龋齿、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、咽炎的患者。温水是一种良性保护剂,不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱,会感到清爽、舒服,使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。刷牙的水温在35℃~36℃最为适宜,水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈,引起牙龈出血和血管痉挛,甚至会导致牙周炎、口腔溃疡等病症。     

痤疮药最好晚上用

<正>治疗痤疮的药物主要包括维甲酸和抗生素类制剂。其中最常用的是维甲酸类,但它对皮肤有刺激作用,如果白天涂抹于皮肤表面,受日光照射后,易出现烧灼感、红斑等不良反应,还容易产生色素沉着。此类反应会随着药物的浓度增加而增加,因此不要在白天使用,应在晚上或睡前使用(如刺激过     

冬令话食补

"冬季进补,开春打虎",这是人们对冬季进补后产生保健作用的一句俗话.冬令进补,是我国人民传统的保健方法之一,也是一年之中最好的进补季节.由于冬季天气寒冷,人体代谢能力下降,这时进补,对身体大有好处.     

药补不如食补

冬季是进补的大好时机.此时人们的食欲大开,俗话说"药补不如食补",食补比药补既经济实惠,又无副作用之虞.     

夏季食补漫谈

夏季食补漫谈□／容小兴冬季进补是佳时，这谁都知道，但许多人以为夏季不能进补，则是片面的观点，其实夏季进补得当，也能起到与冬季进补一样的养生健身功效。当然夏补与冬补有所不同，需知其所以然而补，否则乱补也会伤身害己。夏季自然界阳气旺盛，而人体阳气也同步升...     

药补不如食补

大量流行病学调查表明,摄食高β—胡萝卜素、维生素A、维生素 C、维生素 E等抗氧化维生素食物的人群,癌症和心血管病发病率和死亡率较低。于是许多人试图应用药物来替代食物,以防治癌症和心血管疾病,但效果并不理想。美国癌症研究所最近宣布:摄入高β—胡萝卜素食物的人群癌症危险性下降不是β—胡萝卜素本身的作用,而与食     

药补不如食补

黄豆 是豆中之王,含有大量不饱和脂肪酸、无机盐和维生素。具有宽中益气、利大肠、消肿解毒之功效,还能降低体内的胆固醇。豆浆、豆类制品更容易吸收,是补益的好食品。 芝麻 含有较多的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质,可用于治疗和防止动脉硬化、神经衰弱、高血压、老年气喘、肺结核、早年白发、头晕、耳鸣等。芝麻为延年益寿之珍品,《本草经》记载,芝麻能“补五内、益气力、长肌肉、填髓脑,长期食用,轻身不老。” 羊肉 是一种优质滋补强壮剂,含有的钙、铁大大高于猪牛肉。冬天吃羊肉,可以作为温补。 鱼 含蛋白质量高质优,易被人体所吸收,吸收率可高达96％。同时,鱼肉的化学成分与人体肌肉的化学组成很接近,能供给人体所必须的氨基酸;鱼肉中钙、磷、维生素含量也很高,故老年人及有心血管疾病、肝肾疾病的患者最宜食用。据调查,渔民冠心病的发病率近乎于零,这是因为鱼肉中所含的多种不饱和脂肪     

秋季宜食补

春生、夏长、秋收、冬藏,这是一年四季生物活动的规律,人体也不例外。经历了酷夏的消耗,秋补就显得十分重要。此时进补,应补充炎夏损耗掉的物质,供给身体需要的营养,并为冬藏做好准备。所以,自古以来人们就很重视秋日的进     

药补不如食补

“好好补养一下身体。”这是中国人的传统习俗，更是现代人的崇尚。补养身体必须持之以恒，不能毕其功于一役，不能长期去靠吃补药，而食补比药补经济实惠，无副作用之虞。所以俗话说：“药补不如食补”，这话是有道理的。     

食补重在烹饪

吃饭一要吃得科学,二要有滋有味。就是既要讲究营养,又要讲究烹调技术。但往往是学营养的人不会烹调,擅长烹调的人却不懂营养。饭菜质量的好坏,配膳是否平衡、合理,会直接影响就餐者的健康。