仿生运动 健身又防病

人们越来越重视健康，健身热潮也逐渐兴起，许多新异的体育锻炼方法不断涌现。据现代科学论证，进行一些“逆向”“返祖”运动，不但能健身，还能防治疾病。     

都市女性青睐野蛮 崇尚简单有效

“我运动，我美丽”已是现代都市女性的时尚宣言，运动的目的已不再只是为“瘦身”，拳击、骑马、飞镖等这些玩乐、休闲、健康“三位一体”的运动，过去属于男人的专利，现在正成为都市女性的新宠。     

6种运动的安全期

我们喜欢安全期，安全期范围可以“为所欲为”。运动也有安全期，运动强度、运动心率、运动保护……     

生活中瘦脸10大法

1．运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。     

二战中的“V”字运动

二战时期，英国首相丘吉尔的“V”字手势作为胜利的象征，家喻户晓，广为流传。在“V”字手势流行的同时，纳粹德国占领区则开展了声势浩大的“V”字运动。     

建康风向标

饭前锻炼45分钟有利减肥 “运动之后会吃得更多”，许多人存在这样的认识误区，因此拒绝通过运动减肥。     

减肥谎言你信了几个

性是最好的运动？减肥先减胸？肌肉会变成脂肪？这些你曾听说过的关于减肥的传言，到底有几个是真的？ 谎言1：“性是最好的运动” 真相：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，但因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，所以几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置？     

快步走，寿长久

世界卫生组织在关于21世纪的健康箴言中明确指出“最好的运动是步行”，我国民间也广泛流传着“步行是百练之祖”、“每天百步走，活到九十九”等谚语。实践证明，步行是人类基本的活动方式之一。     

偶尔健身等于暴饮暴食

不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。     

送给孩子的第一份礼物

“体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。”运动营养学家解释说。运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等。     

5组普拉提坐着就能做

不要再说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。今天给大家介绍5组普拉提减肥动作，不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。     

重视妇科肿瘤的规范诊治

“无论何时，无论何地，无论何人，无论怎样强调重视医疗规范诊治，都不为过!”在当前医疗实践中，重视、遵循《医疗规范诊治》，至少有两大作用。[第一段]     

都市里的动感美女

女人不运动就过时，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言，而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。紧张的生活节奏，匆忙的都市生活，预示着她们每当旭日东升之时，要有洒脱的个性、自信的微笑、     

运动时要穿纯棉衣服吗？

运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯棉，不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等，尤其是在运动内衣的选择上，更要注意。     

中国性伴侣调查：大多数国人排斥多性行为

“性革命”在西方并不单单是多性伴侣和交换性伙伴．而是和反战．反传统和女权主义运动等融合在一起的．与中国当下更多追求官能享受的“性革命”相比，西方的“性革命”具有更多的精神性，更多的叛逆色彩。     

微时代小女人的大幸福

亲爱的，有多久了，你习惯了一上地铁就埋头“找你妹”，让自己置身“异次元空间”，再也看不到每天这个城市里的地铁上上演的精彩剧情。是不是等到你刷微博才猛然发现原来今天那个“穿越女”就出现在你乘坐的那趟车上，是不是等到你看新浪的时候，才知道提倡低碳的“内裤运动”也发生在你身边。     

OL瘦身操 轻松好身材

何谓333原则，即每周三次。总共超过3小时。每次超过30分钟，这就是江湖流传的“运动黄金定律”。对于从没有任何运动习惯的人，就要从你感兴趣的运动入手。不管是快走散步或是外出爬山，只要可以激发运、动兴趣，并且在力所能及的范围内完成就好。运动贵在坚持，只有坚持才会有效果，并且只要运动就有好处，当然，如果你想快速改变形体，塑形减脂，那么最好将每周的训练次数加到5次，且每次超过30分钟。     

动感的女人最妖娆

早有专家证实，运动在床戏中的作用不可忽视，换句话说，爱运动的女人性享受普遍优于“沙发土豆”。我们当然不是要求每个女人都为了床戏而去有目的地锻炼身体，这里我们只说有些运动，在使你身材变苗条、气质变高雅、步履变轻盈的同时，对性爱同样有促进作用。内外兼修是每个女人的梦想。怎么样，不想试试吗？     

掌上健身5妙招

在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法：“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试其中的掌上健身操：     

手脚冰凉怎么办？

（1）“阳气内守”造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这井不符合中医冬季养生的原则。