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现代生活节奏紧张,人们精神紧张,心理负荷增加,从而有碍身心健康,可诱发胃溃疡、高血压、心脏病、脑血管意外等多种病症。下列行为疗法有助于消除精神紧张状态,使你恢复良好心境,有兴趣者不妨一试。拥抱大树:当你心情不畅、烦事缠身时,不妨到郊外、公园等环境幽雅静谧的地方,伸开双臂拥抱大树2—3分钟,定会使你产生身心舒畅的效果。医学家认为,拥抱大树可以使机体释放“快乐”激素,而与之作用相反的肾上腺素即“压抑”激素分泌减少。在“快乐”激素的调节下,人的心情格外愉悦舒畅。 相似文献
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李炳明 《人人健康:医学导刊》1999,(9)
冷色能使人苗条“冷色能使人减肥和保持身体苗条”,这是埃及科学家们的一项最新研究成果。该研究结果说,人们在冷色环境中生活,例如经常穿蓝色和绿色服装、居家以冷色调装饰、经常听轻音乐,这样可以减少食欲,减缓食物消化和营养吸收,因而不致使人营养过剩而发胖。相反,暖色特别是红色以及常听重金属音乐,则会刺激食欲,加速食物的消化分解和吸收,是使人 相似文献
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秋风萧瑟、秋雨连绵使人易生忧愁,这既有心理的原因也有生理的原因。人大脑的松果体能分泌出一种“褪黑激素”,这种激素能诱人睡眠,使人意志消沉、抑郁。夏天,由于阳光充足,这种“褪黑激素”分泌较少。入秋以后,日照时间减少,强度减弱,这种激素分泌增多,使人的甲状腺素和肾上腺素的分秘受到抑制,人的心情容易低沉消极,精神也容易萎靡不振。 相似文献
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对于吸烟的危害,人们大多能列举一二,对吸烟者也是侧目以视。不过,最近,世界卫生组织却又对人们平时习以为常的糖亮出了黄牌。该组织调查了23个国家人口的死亡原因,发现长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,并提出了“戒糖”的口号。 相似文献
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《人人健康:医学导刊》2001,(9)
有支歌名叫“真是乐死人”。人们总认为这不过是语言的夸张罢了。其实,“乐死人”的事儿并不罕见。古人早有“大喜伤人,致病致死”的明训。宋朝抗金名将牛皋,看到敌人中计后喜不自抑,仰天大笑,不料气绝归天。明朝 相似文献
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现代科学研究证明,颜色与人的健康相关,不同的色彩会产生不同的心理效应,使人的脑垂体分泌出一系列甾体类化学物质,当它们进入血液后,会对人的情感、行为及健康产生影响。因此,在日常生活中,选择居室的色彩时,要结合自己的职业和爱好,创造有益于身心健康的环境。红色:能刺激和兴奋神经系统,增加肾上腺素分泌和促进血液循环,使人兴奋、暴躁,甚至心率加快和血压升高。接触红色过多,会使人产生焦虑情绪,因此,主要适用于血液流通缓慢及冻伤等病症。黄色:能促进消化,改善神经和内分泌系统的功能(但金黄色却易造成不稳定的情绪… 相似文献
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人类的感情,像刻骨铭心的爱情、至高无上的亲情、亲密无间的友情等,都会在大脑情感区的细胞群上打下无比深刻的“烙印”,这些印记的兴奋常常能促使整个情感区兴奋.情感区又能通过神经系统影响人的身心,使人的情绪振奋,心跳加快,肾上腺素增加等.但你有没有听说过,这些感情的烙印还可以使人“起死回生”? 相似文献
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您一定知道吸烟会增加患肺癌的风险,也肯定了解吸“二手烟”与慢性疾病之间的关系,不过也许您并不知道“三手烟”也会使人致癌。 相似文献
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雷浩 《人人健康:医学导刊》1999,(3)
红细胞也叫“红血球”,是血液中最多的一种血细胞。人的红细胞呈圆饼状,其直径约6~9微米,厚度约1~2微米。红细胞中没有细胞核,但含有血红蛋白,这样就使红细胞成为红色,而且使血液也变为红色。血红蛋白能和空气中的氧结合,因此红细 相似文献
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"面色红润"、"红光满面",通常是形容一个人气色好、身体健康,然而并非每个人"红光满面"都是好事,有时还隐藏着某些疾病的危机,因此要辩证地看待。为什么会脸红?脸红是由人的大脑决定的。当遇到特殊刺激时,人们通过眼睛、耳朵等感受器官把刺激信号传给大脑皮质,大脑皮质指挥身体分泌肾上腺素。肾上腺素少量分泌时能够使血管扩张,引起 相似文献
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最近一段时间雷阵雨密集,让人们在炎炎夏日中享受到了凉爽,不过,清凉可是有“代价”的,那就是患“热伤风”的人骤增。专家提醒,夏天患感冒要先分清类型,别自己乱吃药。 相似文献
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在人们的日常生活中,有“噩梦报病”的说法,不少人认为它不过是一种迷信而已,实际上这是认识上的误区。现代医学证实,噩梦往往是人体某些疾病的先兆信号,“噩梦报病”之说是有科学依据的,它能及早提醒人们对疾病的警觉。 相似文献
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精神愉快、乐观豁达能促进人体健康,使人延年益寿;而胸襟狭隘、苦闷忧郁则会导致心身疾病,使人短命天亡。现代医学科学发现:人的思维和心态与体内的激素密切相关。这是一大类化学物质,种类甚多,而在人体内起重要作用的要数正肾上腺素、肾上腺素、多巴胺、脑啡肽等。正肾上腺素即去甲肾上腺素,它的合成、贮存、释放、失活等过程,在一定程度上代表了单类神经递质的代谢过程。多巴胺可作为正肾上腺素合成过程中的一个中间环节,而肾上腺素(又称副肾素)在人脑内的含量只有正肾上腺素的10%左右,作用与正肾上腺素相似。正肾上腺素又是一种注射用的… 相似文献