“三理”养生正时兴

我国古代中医保健养生侧重于生理养生;近代主要讲生理和心理养生;当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生,反映了中医养生的不同层次。第一层是生理养生。古人养生,注重四道:①是动养之道,就是适度锻炼,可活动筋骨,疏通气血;②是静养之道,就是适当休息,可减少消耗,怡神健体;③是食养之道,就是均衡营养,可使饮食有节,二便通畅;④是居养之道,就是起居有常,可使精神愉快、情绪安定。守此四道,如能“不妄作劳”、慎房事、节情欲、避外邪、重内调,辅以必要的自我保健和药物治疗,则可以健康长寿,度百岁乃去。今天看来,这种单纯的生理…     

中医“三理”养生效应说

我国古代中医保健养生侧重生理养生,近代则主要讲生理和心理养生,而当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生反映了中医养生不同层次的三种效应观。兹分述如下:第一层是生理养生古人养生,注重四道。一是动养之道,就是适度锻炼,可活动筋骨,疏通气血;二是静养之道,就是适当休息,可减少消耗,怡神健体;三是食养之道,就是均衡营养,可使饮食有节,二便通畅;四是居养之道,就是起居有常,可使精神愉快,情绪安定。守此四者,如能“不妄作劳”,慎房事,节情欲,避外邪,重内调,并辅以必要的自我保健和药物治疗,则可以健康长寿。今天看来,这种单…     

漫谈中医养生法

谁都希望能健康长寿,多数人也很关心养生方面的知识,而历代不乏中医养生大家,本文在全面收集整理他们切实可行养生经验的基础上,结合现代医学研究成果,力图归纳总结出中医养生法之精髓并受用于大家。概括地说,中医养生着眼点不外乎起居、饮食、运动、戒烟、情志等几个方面。     

养心才是健康长寿的正途

心理平衡是健康长寿的基石。日常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。对于现代人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。     

新年养生热门关键词

【关注理由】 在美国，经老人协会的推荐，一种被称作“PERSON”的健康人计划一时风靡，备受老人推崇。这是美国养生保健学家Ansley提出的一种新理念，一个人若是想达到健身强体的目的，不能靠“一招鲜”，随意的运动或其他措施尽管做了很多，也许还是徒劳无功。他强调健康长寿应有计划性，采取综合措施。（源自《生物钟养生》）[第一段]     

论“养生当论食补”

本文根据古今有关养生文献，论述了张从正“养生当论食补”的理论依据和对人们健康长寿的现实指导意义；强调了“食补”（合理饮食）在养生中的重要作用和盲目“药补”给人类健康造成的严重危害；介绍了我国古代的饮食养生方法，并结合现代有关文献报道给予印证     

孙思邈的养生之道

孙思邈是我国唐代著名的医学家、养生家,由于养生得法,得享百岁,因此追求健康长寿的人对孙思邈的养生之道很有兴趣,希望能从中汲取有用的东西。孙思邈的养生理论与方法主要见于《备急千金要方》（简称《要方》）与《千金翼方》（简称《翼方》）中,本文尝试从二书中将孙思邈养生之道的内核挖掘出来,供当代对健康长寿有兴趣的人参考。     

孙思邈的养生之道

孙思邈是我国唐代著名的医学家、养生家,由于养生得法,得享百岁,因此追求健康长寿的人对孙思邈的养生之道很有兴趣,希望能从中汲取有用的东西。孙思邈的养生理论与方法主要见于《备急千金要方》（简称《要方》）与《千金翼方》（简称《翼方》）中,本文尝试从二书中将孙思邈养生之道的内核挖掘出来,供当代对健康长寿有兴趣的人参考。     

借鉴三招助养生

老年人都希望健康长寿,多过儿年好日子。可是,怎样才能健康长寿呢？有关报刊的宣传、专家的讲解、老人的介绍,不说汗牛充栋,却也不算少了。但是,对此问题的研究和探讨还远没有穷尽和完结。也就是说,新情况新问题新观点新经验还在不断涌现。最近,有媒体报道了90岁高龄著名建筑大师张开济老人的长寿之道,很有新意。他认为,老年人要想搞好养生健康长寿,重要的是“人老心不能老”,而实现心不老的途径有“三招”。这“三招”有利于科学养生,很值得我们老年人借而鉴之。     

论张仲景养生防病思想

将《伤寒论·序》与《金鹰要略》的《脏腑经络先后病脉证第一》、《禽兽鱼虫禁忌并治第二十四》、《果实菜谷禁忌并治第二十五》（本文凡涉及前述各将原文出处均略）联系一起看，即可展现仲景养生防病思想梗概。其特点是把养生与防病治病相结合，并从多层次、多角度对养生防病作了论述。概括起来约有6个方面．l留神医药．养生有道仲景力倡“留神医药，精究方术，上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生。”“精究方术～能为人除疾；二能保养自身，以达健康长寿．仅从养生论，留神或研讨医药方术，懂得人体生长袁老及发病规…     

气功与脑内革命

健脑——养生主旋律“养生木桶论”认为养生须兼顾身、脑、心理、社会诸方面。其中健脑为主旋律,这是东西方专家“不约而同”的结论。日本近１０年来,每年都是世界长寿冠军,女性平均寿命已达８３．２岁,男性也突破了８０大关。他们率先提出“健康长寿的关键在于健脑”,并预言世界必将进入“健脑时代”,已被广泛接受的“生命在于运动”已发展为“生命在于脑运动”,并为各国所共识。在此基础上,他们又提出了“脑内革命”这一崭新的养生命题,它将成为推向２１世纪的“养生之纲”。在他们节节取得成果时,令我们想起在我国已被广泛接受…     

未来

大凡在世之人，无不渴望健康长寿。特别是人们的生活水平提高之后，科学养生逐渐成为一种时尚。这实在是一个好现象。但随之而来的问题是，一些人过分把自己的健康寄托在一些“养生诀窍”或“长寿秘诀”上：[第一段]     

陶弘景的“养生十二法”之我见

纵观古今百岁寿星的养生，可以发现一个很有趣的问题，那就是古人（尤其是文人）的养生大多是以“静”为主，而现代寿星的养生则以“动”为主或是动静结合，南北朝著名的道教理论家、医学家、     

为什么说旅游能够养生

养生，以《辞源》释义，一般理解为调养个人的衣食住行，以达到健康长寿的目的。但实际上，中国养生学的涵义之广，几乎涉及到文化的所有领域，包括了优化人类生存环境、善化人类生命质量的一切内容。养生的方法很多，单靠某一方面的调养恐怕难以达到养生的目的。什么样的养生才能较为全面的达到养生之目的？我们认为：最好的养生方法莫过于旅游。这是因为旅游不仅能活动人们身体，还能给你带来精神上的愉悦。我们不妨从休息、运动、疗疾和益智四个方面来验证旅游和养生之间的关系。[编者按]     

我的养生观

何谓养生？就是保养身体，争取健康长寿，《史记·老子韩非列传》：“以其修身而养寿也。”嵇康还有《养生论》，谈到“服食养生”，专讲营养与健康之法。再远可以谈到神农尝百草，一日而遇七十毒……说得直白一点，养生就是讲究如何维护健康，提高生活质量与生命质量。[第一段]     

顺其自然 益寿延年

养生，就是保养生命的意思。养生学说．是研究保持身体健康以延年益寿的理论、原则和方法的一门学问。人们早已注意到自然因素与人类健康长寿和疾病的关系．认识到气候变化和地理环境都可影响人的健康。所以，历代养生家都十分重视顺其自然，并把其作为养生保健的重要方法。     

练功与做人

练“气功”，也就是学养生，学做人，做一个与社会、大自然和谐的人。人的行为要符合社会与宇宙自然规律才“会道”。我练“先天自然功”——这种静功，就是要使内心进入平稳状态，处于宁静，就是即使内心进入平稳状态，处于宁静，不断地排除心理障碍，净化自己的心灵。让心稳神稳、人的生理机能循环有绪，才能保持身体内部动态平衡。要达到这个目的，关键是人的精神状态轻松、愉快，活的安样自在，才会健康长寿。“先天自然气功”简单易学，很适合老年人在家中修练。方法是自然的静坐，内心自然的放松、人静和养性。这都是为了调动人体本身…     

厚味伤人无所知能甘淡薄是吾师

饮食调理与健康长寿关系十分密切，人体通过摄取食物获得营养以养生，古谚有“民以食为天”、“安民之木，必资于食”，这说明饮食是生命活动的需要，是健康长寿的基本保证。     

大中小养生观

大中小养生观朱金才，季耀炬，高守莲气功是养生的一种手段，养生手段有修性养生、导引（气功）养生、服食养生、房中养生等等。对于养生目的、内容，途径、方法等等的认识是养生观。养生观念要更新。有大、中、小之分。小养生观以个人健康长寿为目标，研究个人养生中的人...     

学会养生保健 做百岁健康人

从古至今所有的人都有一个共同的愿望:我要健康、我要长寿!单纯的长寿如果是病病歪歪,躺在床上的长寿,并不是我们需要的,我们要的是健康长寿。我们今天讲的就是这种通过养生保健而获取健康的方法。对于养生,从古到今有许多论述和方法,下面是我多年行医、科研工作的总结,分三部分。第一部分是“摄生”,也叫“调摄养生”。也就是说什么样的生活习惯才可能让人健康长寿。第二部分是“调养”,也叫调养保健。就是根据自己的年龄,体质,身体状况调养自己。《黄帝内经》提出的所谓“治未病”,也就是提前预防,保健自己。第一部分摄生“摄生”也叫“调…