时尚健身随心所欲

健身是追求健与美的现代人的一个热门话题,它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好的精神状态,健身还可以调整提升你的心情。你的心情高兴?还是忧愁?选择一种适合你的健身方法吧,它能让你一整天的心情都如清晨的阳光一样和谐灿烂。心情孤独、压力大时推荐项目:动感单车、跆搏推荐理由:动感单车仍然是目前健身房最热的健身项目,它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、     

塑身美体对症而动

对想塑身美体的女性来说，去健身房是一种方便有效的选择。然而面对形形色色的健身项目，应该选择哪一种呢？那么不妨先了解一下，然后再根据自己的情况对症而动。     

健身房，你选对了吗

健身已经成为一种健康，时尚的选择，健身房自然成了追求健康生活的好去处，不过，现在的健身房颇有雨后春笋之势，哪家才是最适合自己的呢，听听健身专家是怎么说的。     

“轻体育”理念一把椅子上的工间操

身为白领，光鲜的外表下“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦只有自己才知道。怎么办呢？健身!可是，一想到还要专门抽时间去趟健身房就头疼。哪有时间、哪有心情……     

健身5误区

时下,到健身房去健身,成为越来越多的上班族繁忙工作之余所热衷之事。大街上的健身房比比皆是,发传单拉顾客的小弟小妹也比比皆是,大有＂不健身,你就out了＂之趋势。人们之所以去健身,有的是为了锻炼身体,有的是为了减肥,也有的是为了附庸、跟风。不管最初的目的是怎样,只要健身方法正确,确实能够舒缓压力、强身健体,是上班族工作之余不错的选择。但是,如果健身方法不正确,往往会事倍功半,达不到令人满意的效果。这里,给大家介绍几个人们容易走入的健身误区,希望大家引以为戒,望大家都能拥有健康的身体和愉快的心情。     

会移动的健身房

说起健身房大家都不陌生，去健身房锻炼也是时下最普遍和流行的一种健身方式。然而，城市的生活总是那么匆忙和劳累，对于很多人来说。一天的工作透支了自己绝大部分的体力．下了班就再也没精力去健身房锻炼了。     

测测你对待感情的方式

现代人居住在空间狭小的城市，而为生计奔波得过于忙碌，没有太多机会到郊外活动，于是纷纷以上健身房运动来代替。如果你来到健身中心，你会最先使用哪一种设备器材，来使自己的身段更美好？     

居家健身，“绳”采飞扬

换上一套专业行头，选择专业熟练，踏上体育馆，走进健身房……如果只是为了健身本身，我们非得付出数目不菲的银子吗？其实，“洗尽铅华”，许多我们熟知的简单游戏，也完全可以达到同样的锻炼效果。譬如：跳绳。 说到跳绳，许多人都会想到大院子里，一个人，两个人，一群人，正跳，反跳，双飞，跳大绳，无论什么形式，都能玩得酣畅淋漓。儿时的这种游戏，已逐渐被我们遗忘，如今我们重拾回来，和家人一起，玩玩乐，健健身。     

健身美体 从选择健身场所开始

不管你是一个狂热的健身爱好者,还是一个刚刚接触健身概念的新人,都会遇到一个问题,那就是面对层出不穷的健身俱乐部,应该如何选择适合自己的健身房,让这笔不菲的健身费用物有所值,达到良好健身的效果。     

健身房里的“健身要旨”

现在健身也成了一种时尚,很多人都选择健身房,但也并不是所有的健身方式都有益无害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

健身房里的锻炼法则

现在健身也成了一种时尚。很多人都选择健身房,但也并不是所有的健身方式都百益而无一害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

会移动的健身房

说起健身房大家都不陌生,去健身房锻炼也是时下最普遍和流行的一种健身方式。然而,城市的生活总是那么匆忙和劳累,对于很多人来说,一天的工作透支了自己绝大部分的体力,下了班就再也没精力去健身房锻炼了。让我们一起,把身边的公交、地铁,都改造成适合移动健身房,做工作、健身两不误的生活达人!     

瑜伽病时尚女性的新病种

近年来，“瑜伽热”方兴未艾。众多时尚女性出于健身、塑体、修身养性等目的，纷纷加入到练习瑜伽的大军中。国内不少地方出现“有城市就有健身房、有健身房就有瑜伽课”的状况。其实瑜伽貌似温柔，如果练习不当，也有可能给练习者带来损伤。近年来国内不少医院骨科接诊的患者中，因练习瑜伽不当而受伤的，呈逐年增多的趋势。     

健身房里的锻炼法则

现在健身也成了一门时尚,很多人都选择健身房。但也并不是所有的健身方式有百益而无一害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

轻松摆平健身房杀手

在健身房锻炼，如果没有正确的指导，只凭自己的感觉练习是相当危险的。那些摆在器械区看上去像“玩具”的大家伙并不如想象中那么好玩。如果动作不正确，方法不科学，它们便会成为伤害你的“杀手”。     

搭伴锻炼少聊天

有不少的健身者在锻炼时都爱“搭伴”。这不但减少了健身时的枯燥，也保证了锻炼中的安全，但是前提是尽量少聊天。 一些健身者，在进入健身房后，便与“健友们”开聊了，时间长的能持续30-40分钟。本来在来健身房的路上，身体已经预热（指提前让身体进入锻炼的初始状态），     

优雅美女练出来

逛街 这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、两个小时，多则三、四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。比起在健身房里的枯燥器械训练，逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。[第一段]     

我的健身故事

我讲自己的健身故事,一提到健身房的话,可以说是要炫富了.开个玩笑,不过以当时96、97年三线城市的消费水平来说,去商业健身房,差不多真的是件高消费的事,也就是在那时,我们城市开始有了一家商业运营的健身房.它叫“宏达”——不知道运营者是不是有起名本田的意思,但它在最初却是国有资本,定位是类似更早的八十年代舞厅一样,国家资本对外开放的娱乐场所.     

把厨房当成健身房

忙碌的家庭主妇往往没有时间去健身房锻炼身体,可健身锻炼是健康的基础,怎样才能不委屈自己的身体呢?那就把厨房当成健身房吧!这样可以取得同样的健身效果。     

搏击操：我的暴力减肥

在专业健身房里健身已经半年有余了，可我身上的赘肉却毫无搬走的迹象。也难怪，像我这种三天打鱼两天晒网的主儿，“瘦身梦”变得愈发遥遥无期。 一边是缺乏足够的毅力，一边是不肯接受自己身体不够苗条的现实，二者交织的矛盾成为了困扰我的心病。其实，当初去健身房训练，我是投入了满腔热情的，可现实毕竟残酷，一次次的减肥宣言变得竟然像谎言。