夏日养生“三字诀”

夏季气候炎热,人体新陈代谢旺盛,如果人们在炎热的夏天能注意养生之道,对健身防病、延年益寿大有裨益。调饮食汉代张仲景在《金匮要略》中指出:“夏不食心”,认为夏季心气旺盛,不宜补。元代忽思慧在《饮食正要》中说:“夏气热,易食菽(即豆类)以寒之”。夏季阳气盛而阴气衰,宜吃清淡易于消化的食物,尤     

夏日养生

炎夏若注意养生之道,不仅能愉快地度过盛夏,而且对防病健身、延年益寿大有裨益。 重养神 天一热就容易烦躁不安。所以首先就是要让自己平静下来,神清气爽、乐观愉快。要有意识地放慢生活节奏,不可急躁激动,以免以热助热、火上添油,真正做到“心静自然凉”。应该少争吵,避免做剧烈的体力活动和过于紧张的脑力思考,以免劳神伤气。尽量少去人多嘈杂的闹市或其他喧哗的公共场所。     

养生七诀

德国一位医学专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:想“返老还童”,务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即保持大脑的活力。用进废退,故中老年人要多用脑,如坚持读报看书,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一向经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。     

养生六诀

养生,就是人们通过一系列的方法,以达到增强体质、预防疾病、延年益寿,尽终其天年的目的。早在《内经》中就载有“知其道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”养生的具体方法有六诀: 顺应自然 《灵枢·本神》篇说“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”说明地理环境、气候变化、昼夜更替等都可影响人的健康。历代养生学家把顺应自然列于养生保健的首要地位。即现代医     

数字养生诀

一贯知足乐无边,穷也安然,富也安然。二目远眺向前看,     

中老年养生七字诀

中老年养生七字诀文／庆福保即保持大脑活力。研究表明：一个经常用脑的６５岁老人，其脑力并不比一个不爱用脑的３５岁的青年人差。故中老年人要养成多用脑的好习惯，坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣和爱好，以刺激大脑，保持大脑活力。活即活动手指。经常活动...     

中年养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀,就有利于延年益寿。现提出三十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89结果是25.95。正常指数是20～25。     

庄子养生八字诀

庄子是我国战国时代杰出的哲学家,他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究,他主张"少私、寡欲、清静、超然"的养生之道。少私庄子认为"私"是"万恶之源,百病之根"。一个人如果私心缠身,处处以自我为中心,整天打个人的"小九九",斤斤计较个人得失,他必定是事事患得患失,日夜不得其安,必然会导致形劳精亏,积虑成疾。人们应当做到心胸开阔,性格开朗,不图名利,排除私心,从而达到长寿之目的。     

脾胃养生十诀

我国古代医学家十分注意从饮食上保养脾胃,并以此做为健康和长寿的一个重要条件,同时也在长期的实践中总结了许多养生脾胃的好方法。现归纳出如下10点,可供借鉴。 饮食有时 早在春秋战国时期的《尚书》中,就有“食哉惟时”的记载,《千金要方》中也说:“饮食以时”。就是说饮食必须定时,有规律,才能使身体及时获得维持生命的营养素,才能化生气血,使血气盛而肌体健康。 谨和五味 祖国医学很早就认识到各种食物的合理搭配的重要意义。《素问·     

古代贤人养生诀

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庄子养生八字诀

庄子是战国时期杰出的哲学家,学识渊博,还有一套"少私、清静、寡欲、乐观"的养生之道. 少私庄子认为私是百症之根.一个人如果私心满腹,就会斤斤计较,患得患失,终日不得其安,必致形劳精亏,积虑成疾.庄子认为,只有心底无私,才能胸怀大志,不计较功名利禄,才能知足常乐,乐观坦荡.     

中年养生二十诀

1测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数的正常范围为20-25。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95,表明超重。 2 不抽烟抽烟会使你寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30％是     

庄子养生八字诀

庄子是我国战国时代杰出的哲学家，他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究，他主张“少私、寡欲、清静、超然”的养生之道。     

中年人养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要决,有利于延年益寿。现提出二十法,供中年朋友参阅。 1、测体重 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95。正常指数是20—25。     

古代名人养生诀

名人养生“一德”明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”名人养生“二字”宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”名人养生“三戒”孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”名人养生“四法”明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”名人养生“五知”宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知…     

庄子养生八字诀

我国战国时代杰出的哲学家庄子,他对人的精神、情操、养性、养心颇有研究,他主张少私、寡欲、清静、超然的养生之道。少私庄子认为私是万恶之源,百病之根。一个人如果经常私心缠身,处处以自我为中心,以个人利益为出发点,整天打个人的小九九,斤斤计较个人得失,他必定是事事患得患失,鬼迷心窍,     

夏日喝粥益养生

炎热的夏天容易引起人们食欲不振,所以有些人会选择喝些粥,那夏季喝什么粥最养生呢?下面让我们一起来盘点一下九大夏季养生粥。     

夏日养生好方法

夏季是一年中气温最高的季节,人体新陈代谢十分旺盛,许多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中署、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏,生活中我们应该注意什么呢?