濯足养生法

民谚说,“富汉(人)吃药,穷汉(人)烫脚”,因为“病从口入,寒从脚生”。烫脚即用热水洗脚,古人称为“濯足”。明代医家冷谦提倡“足宜常濯”(足即脚),并有“足是人之底,一夜一清洗”之说,腿足为人体的重要支柱。洗脚可使足腿温暖,阳气上升,改善局部营养,通畅全身气血,补养肾中元气,强壮腰膝筋骨,安神健脑,增强免疫功能,从而起到延缓衰     

云帷雾幔洗脚城

一 俗话说:“寒从脚下起”,自古以来人们对脚的重要性早有认识。习武者、行医者对脚的锻炼和医疗已累积了深厚的经验,而贫苦劳动人民的代表贩夫、走卒更是视脚如命,加以珍爱。于是乎,习武者有“拳是两扇门,全凭腿踢人”的格言;行路者遵从“有钱吃药,无钱洗脚”的古训。走东窜西问,于客舍中打一桶热水烫脚以解疲劳是挑夫、脚夫们打尖休息时必行的仪式。“洗脚业”作为旅舍中的一项附属业务开始存在并流行。     

冬季养生护双脚

常言道:人老腿先老,腿老从足始。脚底部的血管离心脏最远,血液供应少,足部常因经脉阻滞,肌肤失养,出现皱裂、冻疮等病症,因此,注意脚的保养十分重要。 1.热水浸泡法 天天洗脚,胜过吃药养成每晚睡前洗脚的好习惯。用40℃—42℃度热水,以浸过脚脖处为宜,浸泡20至30     

保养腿足人长健

俗话说：“人老腿先老”。腿足是人体的支撑器官，脚又有第二心脏之称，腿足不便不仅行动蹒跚，使人失去青春活力，而且直接威胁到全身的健康。因此，人到中年就应该增强腿足的保健。     

热水泡脚益心身

洗脚养生,为历代养生学家所重视。南宋诗坛寿星陆游常以洗脚为乐,享受其中之美,诗云:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”从中可看出,陆游对洗脚情有独钟,也给人以有益的启迪。洗脚好处多多.脚被称为人体的第二心脏,民间俗语有“睡前泡泡脚,胜似吃补药”;“睡前一盆汤,神旺身强壮。”中医认为,足部是足三阴经和足三阳经交会之处,双足布满60个穴位,通过经络与五脏六腑息息相     

药物足浴 养生祛病

我国民间关于足浴养生的谚语和歌谣很多,如“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田温灼”;“天天洗脚,胜吃补药”;“三天吃只羊,不如洗脚再上床”;“夜夜把脚洗,难得寒气从脚起”;“睡前洗洗脚,强过安眠药”等。说明洗足是我国劳动人民在漫长的生活实践之中,总结出的最简便易行的养生方法。     

闲暇时刻健双脚

俗话说:“人老脚先老”。步态稳健,步行如飞,是健康的标志。做好脚的卫生保健,对预防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、心绞痛等都有一定益处。空闲之余你不妨做做脚的保健。 脚宜勤泡洗 俗话说:“足是人之底,一夜一次洗”;“热水洗脚,胜似吃药”。热水洗脚可以促进血液循环,有助于消除疲劳,对心脏、肾脏及睡眠都有好处。每晚睡前用40℃左右水泡脚,边洗边用手不断地摩擦双脚,洗后擦干。据报道,用茄子枝     

足浴保健 受益匪浅

人体健康与脚密切关联,人有脚,就好像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用,很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点,盛行千载而不衰。古人认为春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田暖和。古书《琐碎录》中称:“脚是人之底,一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主     

早晨烫脚胜吃补药

实践证明,早上烫脚(或晚上泡脚)是一种既省钱、又方便、健身祛病的好方法。经常坚持早烫脚或晚泡脚,可以加速新陈代谢,疏筋活络,有助于消除疲劳,并可以防治许多疾病。医学上说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可却;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田温灼”。可见濯脚的重要性。 对于烫脚和泡脚健身祛病,我深有体会。我原来患有双腿骨质增生和退行性关节炎,膝关节滑膜被压出膝外侧,鼓起一个核桃大的包,双腿不能弯曲,疼痛难忍,尤其冬季更甚。被迫提前离职休养。尽管住医院、吃药打针不计其数,但是效果不佳。我根据祖国医学热敷疗疾的理论,每天早上晨练后用开水进行烫、搓、敷的水疗。具体操作是:烧一大壶开水,先倒一小部分在洗脚盆里,将毛巾一头蘸湿搓脚心(涌泉穴),每脚顺、逆时针方向各搓36次,再用热毛巾捂双膝关节;然后将双足慢慢放进水里烫,以能忍受为度,边烫边加水,时     

糖尿病患者应慎重烫脚

很多人有烫脚的习惯。晚上睡觉前，一盆热水烫烫脚确实有解乏的功效，而且也有一定的保健作用。在一些中老年人中，烫脚已成为他们的生活习惯。但是，不是所有的人都适合烫脚，尤其是糖尿病患者应特别慎重。     

并发周围神经病变，糖友需注意6大生活细节

1 足浴水温不宜过高 足浴一年四季皆宜，且对身体皆有好处。中医认为“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除，秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”糖尿病患者合并周围神经病变后，由于对热刺激的敏感性降低或消失，在足浴时被烫伤的情况时有发生。     

常按腿足能强身

正脚对人体的养生保健作用,古人早就有研究。诗人苏东坡诗云"主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓";陆游则曰"洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤";都提到了足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉"晨起三百步,晚间一盆汤"的养生之道。加强腿足保健,对于延缓衰老有重要意义。浴足用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人     

足浴养生助延年

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这首民谣道明了足浴能够养生的道理。从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这６条经脉之根都分别在脚上的６个穴位中。仅足踝以下就有３３个穴位，双脚穴位达６６个，占全身穴位的１／１０。经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。现代医学也已证实，“…     

宝宝“八字脚”纠正方案

两种“八字脚” 所谓“八字脚”是一种下肢的骨骼畸形,分为“外八字脚”（最终形成“＆#215;”形腿）和“内八字脚”（最终形成“O”形腿,一般人称“罗圈腿”）两种. 一般情况下,“外八字脚”多见于正在学走路的宝宝,而“内八字脚”则多见于已经会走路的宝宝. 不管是“内八字”“外八字”还是后跟外翻,都会由于脚的不正确受力而产生身体的负力线,在行走的时候产生不正确的受力点,以至骨骼变形.     

练腿与健身

人之足,犹如树之根,常言有“树枯根先竭,人老脚先衰”的说法。人进入老年“人老腿先老”。腿部的运动机能较之手臂等运动器官早衰,常表现为腿的行动不便,发软无力。据研究,人到中年以后,腿部肌肉开始老化,骨质逐渐疏松,弹性、韧性降低;腿的衰老是人老的先躯,     

坚持洗脚保平安

湘西一些苗族地区有种风俗,青年人在订婚的当晚,已订婚的姑娘要为未婚夫和帮其挑担的兄弟依次端洗脚水,每一个洗脚者按礼规得给姑娘“洗脚钱”;如果装痴不送,众人会认为他是吝啬小气。苗族还有除夕洗脚的习俗。除夕,在火旁煨一鼎罐水,水烫后,全家人坐下来认认真真地洗脚,据说这可使长者添福添寿,少者消灾免祸。苗族谚语:“大年三十夜洗好脚,出门处处有着落。”若出门遇上顺心事,即以为脚洗得好。     

睡眠歌

睡眠歌吴吴老人要长寿，六要早灭灯，睡眠要充足，光强眼难合。怎样睡好觉，睡前莫饮茶，听我从头说：开水要少喝。一要右侧卧，七要闭口睡，屈腿一并脚，元气保养足，手不放胸上，张口呼吸气，免把恶梦作。灰尘肺内落。二要心安稳，八要露头睡，专心易睡着，上床先洗脚。...     

健康生活,从“足下”开始

双足在人体处于最末处,由于其"不足挂齿"的位置,常为人们所忽视。医学典籍记载:"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"足与人体健康有着很密切的关系,应当引起我们足够的重视。中医学认为,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下有60多个穴位。五脏六腑在脚上都有相应的反射区,如头部的反射区在脚趾,胃的反射区在脚掌内侧,肝的反射区在脚掌外侧,生殖器的反射区在足跟部,肾的反射区在脚掌心的涌泉穴。刺激足部穴位及反射区,能疏通经络,运行气血,调整相应脏腑功能,从而达到强身健体、祛病除邪的目的。古有"一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼"的记载。可见,洗脚是一种很好的刺激足部,达到保健养生目的的方法。然而怎样洗脚才科学有效呢?     

居家"足疗"二法

祖国医学早就有“上病下取，百病治足，内病外治，头病医脚”之说，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，常洗脚能刺激足部穴位，以激发经络的调控作用，使足部经络得以疏通，气血运行得以流畅，从而促进人体正常生理功能的恢复，颐养五脏六腑，使人体阴阳失调的状态得到改变。     

选泡脚盆——养生从足开始

为何选择泡脚盆泡脚的好处大家都已知道,而用什么东西、用什么方法泡,却是泡脚能不能达到目的的关键。一般的用热水洗脚、烫脚不能称为“泡脚”,因为其时间不够—水温合适后,因缺乏持续的加热,用不了十分钟或八分钟水就凉了,特别是冬天,水凉得更快。而泡脚、烫脚的时间必须达到