我的退休保健生活

我是1984年退休的，今年81岁了．身体尚健：耳聪，目明，腰不弯，背不驼，思维敏捷，脸色红润，走路健步如风．唱歌还能唱男高音。许多人都说我不像这么大的岁数的人。身体之所以比较好的原因从下面的诗中可以找到。     

奇怪!我怎么突然聋了

王女士今年56岁,去年刚刚退休。她把自己退休后的生活安排得很充实,上老年大学,每周还和朋友们一起参加合唱活动。从2年前发现自己的血糖偏高,她就一直注意调整饮食和规律运动。虽然没有再复查,但她感觉自己没什么不舒服,充满了健康活力。一天接电话的时候,     

科学的生活方式让我健康

这是一位健康老人日常生活的安排表。这位老人的生活方式是科学的合理的,非常符合现代养生理论。而更难能可贵的是,这位老人非常勤奋,且持之以恒,这就使他的健康得到了保障。他的体会和实践,相信一定能够给读者以启示。当然,我们并不要求所有老年人都如法仿效,因为任何经验都不可能“放之四海而皆准”,所以完全不必“照方抓药”。但是,作者的生活方式还是非常值得人们借鉴的。     

我的退休生活也精彩

从自然界来说,朝阳是一种美,夕阳则是另一种美,关键在于每一个人如何看待生活,怎样对待人生。退休后,我选择了后者,使退休生活绽放出“夕阳红”的风采。     

休闲养生--老年生活的主旋律

休闲,当今人谈论的时髦话题。养生,老年生活中的永恒追求。从休闲中获得养生,融养生与休闲于一体,俱鱼与熊掌兼得之乐。休闲有益养生是显而易见的。纵目知岩竞秀,万壑争流,心胸为之豁然,俗虑顿消。与友畅谈,随意自在,倾吐心中块垒,乃人生一乐。劳顿之后,边喝酽酽好茶,边听悠悠音乐,心情顿感舒畅,精神为之放松。即使孤身独坐,通过意念调息,使躁动趋于宁静,静听天籁以归依自然,遂得天     

提前10年步入退休生活

如果把退休年龄定为60岁，他说自己不过是提前了12年。这12年如果继续工作，可能是之前的重复，如果拿来生活，将是别开生面的。     

云南少数民族地区中小学教师生活方式现状

目的 了解云南少数民族地区中小学教师生活方式现状,为促进中小学教师健康生活方式的形成提供参考依据.方法 采用自编问卷对754名云南少数民族地区中小学教师生活方式现状进行调查.结果 中小学教师闲暇时间主要用于看电影电视、阅读书报、棋牌活动;男、女教师睡眠时间在7 h以下的比例分别为54.79%,43.62%;吸烟率分别为81.51%,15.08%;饮酒率分别为96.66%,44.92%;每天吃早餐的比例分别为28.29%,41.64%;膳食注意营养搭配的比例分别为28.95%,39.67%;知道营养搭配的比例分别为37.64%,43.93%.结论 云南少数民族地区中小学教师不良生活方式较为严重.学校及相关部门应积极引导广大中小学教师养成健康的生活方式,师范院校应加大健康教育力度.     

我的快乐“山民”生活

退休以后,我和老伴商量,要到农村包块地,体验“山民”生活,回归自然。经过实地比较,最后选定了郊区的一个村子,安营扎寨。     

我的退休生活“三三制”

我从企业领导岗位上退休4年多了，同事、朋友们在一起闲聊时常问我，你平时不喜欢打麻将，退休后在家里都干些什么，你是怎样适应平淡退休生活的？我便应之日：“三三制”丰富充实了我的退休生活。     

退休前后：我的生活我做主

老年人在增龄的过程中,角色转换时期的适应和应对尤为重要。适应得不好就可能出现严重的身心问题。退休——就是老年人遇到的最主要的角色转换之一,转换不好可能导致包括抑郁症在内的“退休综合征”的出现。     

岁将晚而更芳馨——记高晓枫大校的退休生活

退休，是人生道路的最大转折，在这无法躲避的特定时刻，有的人极不适应，“权”没了，“茶”凉了，“门庭”冷落了，就连最简单的“用车”、“请客”之类的方便也都没有了……于是倍觉失落、孤独、无所事事，消极地打发时光。但更多人则是把退休当作人生征程新的起点，新的战斗，发挥余热，以珍贵的阅历、丰富的经验、更加充裕的时问，继续从事自己的事业，为国家，为社会做出应有的贡献。武警某部政委高晓枫大校就是后者的杰出代表。     

有损健康的生活细节

有些人具有天生的良好体质,日常生活中也非常注意保健养生,但在生活习惯上却存在一些误区。饿了才吃生活中许多人不按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4～5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健的基础。渴了才喝平时不喝水,口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一…     

退休生活的快乐心得

我是《人人健康》的老读者,在贵刊的影响下,我注重科学养生、快乐养老。自1998年退休以来,我的生活安排得很丰富。在此,愿和老年朋友们一起交流我的点滴经验。勤活动。我坚持每天早晚步行5公里左右,还经常和亲友们逛公园、超市、商场。每年都要外出旅游一次,看看祖国大好河山的风光和各地的发展变化,每次都有新收获。     

退休生活的座右铭

有一好友,近日饱受高血压困扰,忧心忡忡。我建议他退休后,享受夕阳无限好的黄金岁月。他却忧心,退休后无事可做,健康会更快下滑。     

我的海滨养生生活

1998年初我退休时,工作单位按我的中级职称,要分配我一套三室一厅面积88m2新房子,我选择住在厦门东侧海滨宝地——前埔小区。那边临海,和金门岛隔海相望,时常海风习习,空气特别清新。洁净空气是最好的食品和药物,是人体五脏六腑必需的营养。     

善学善听促康寿

人们进入晚年后,健康便成了生活主题。既健康,又长寿,不断提高晚年生活质量,这是大多老年朋友们追求的目标。但为了达到这目的,许多老人面对健康知识,常是偏听偏信,盲目实践,结果非但没有赢得健康,反而给健康带来了危害。而退休后的我,则是善学善听,结合自身实际采取相应的养生保健措施,进而赢得了晚年的健康与幸福。     

我陪爷爷看胆病

爷爷今年70岁了,从教学岗位上退下来5年了,生活安排得很充实——上老年大学学书画,经常外出旅游,除了胆固醇轻度增高之外,身体还算硬朗。近一个月来时感右上腹轻微不适,食欲、体重也没变化,大便很规律,看来不适与饮食无关。     

我的养生保健

<正>心理因素很重要良好的心理状态,可以维系健康,延年益寿。我非常推崇古人说的"难得糊涂","轻松对世界,退后一步天地宽"。我养生的目的在于通过各种方法使机体保持健康状态,不致过早衰老。     

生活中易被忽视的污染

清晨的空气 不少人习惯于清晨起床后立即开窗,以为这样可以让室外的新鲜空气进入室内。殊不知,这样做会适得其反。因为地球上每天有500万吨二氧化碳及其他有害气体排入大气层中,而清晨恰恰是空气污染的高峰期,此时开窗换气对人体显然不利,保健专家告诉我们,开窗换气的最佳时间是上午9-11时或下午2-4时。     

从容的退休生活

我从清华大学动力系毕业,夫人曾做过数学老师,我们对数字都很敏感。说“数字无味”,实际上,规律的退休生活中充满了数字带来的乐趣。