秋季进补要“五忌三宜”

立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有“秋老虎”肆虐,所以,人体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋天进补是非常必要的,但切不可乱来,须做到“五忌三宜”。     

秋季养生经

俗话说：“一夏无病三分虚。”立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。所谓春生、夏长、秋收、冬藏,故在民间素有“秋补”习俗。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要,但进补不可乱补,应注意忌无病乱补、忌多多益善、忌以药代食。     

秋季养生 四大忠告

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌：一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒。二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量。五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。     

入秋进补有八忌

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在北京民间素有“秋补”习俗。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌：[第一段]     

秋冬进补有四忌

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋冬进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意：     

入秋进补莫忘“忌”

俗话说，“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，需要注意以下几点：     

秋季调养重润燥

春夏养阳,秋冬养阴,秋季时节必须注意保养体内之阴气。当天气逐渐变冷时,正是人体阳气收敛、阴精潜藏之时,此时人体应保养阴精,注意调养。换而言之,秋季养生要注意遵循＂养收＂的规律,因为此时气温、湿度的变化极为显著,人体抵抗力弱时容易发生上呼吸道不适,所以饮食要遵循滋阴润肺、养阴防燥的原则。     

中秋进补要当心

俗话说"夏天过后无病三分虚",依照中医春夏养阳、秋冬养阴的原理,秋冬需要进补。专家提醒:秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。     

秋冬养阴，女子肾虚莫轻视

中医说：“春夏养阳，秋冬养阴。”时入秋季，又是人们进补的季节，打开广播，铺天盖地的医疗广告、医疗讲座奔腾而来。“肾虚”二字时刻充斥着耳膜！然而，这些实或不实的报道、讲座肾虚的对象往往只倾向于男性，女性貌似和肾虚无关。事实却并非如此，女性一样会肾虚!     

秋季,你该如何做?

饮食:宜多食滋阴润肺食物古医书《素问》描述:"肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。"意思就是,酸味的食物可收敛肺气,辛味发散泻肺。大原则上,春夏养阳、秋冬养阴,秋天宜收不宜散,要少吃葱、姜、辣椒等辛辣味食物,可适当多食酸味果菜。《金匮要略》又有"秋不食肺"之说,意思是,秋季燥气当令,易伤津液,应以滋阴润肺食物为主,此时,已可多食用银耳、粳米、生地     

冬季，要和骨病说分手

又到了一年一度最冷时节,生命之花在寒冬腊月中纷纷凋零。都说“春夏养阳,秋冬养阴”,冬季本该是一个补养身体的好时节,可对许多患有骨病的老人家来说,冬天却令他们感到害怕,逝去的美好尽数沉静在往昔的青葱岁月,身心健康每况愈下,尤其遇上寒风呼啸,骨痛就阵阵来袭……     

春来常把养生菜端上桌

我国传统养生讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。春天乍暖还寒,阳气上升,应多吃些温补阳气的食物。特别是现在这样的早春时节,最好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性,既可驭散寒冷,又能杀菌抑菌。     

中医脉脉含情

秋风起,天气由热转寒,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,在夏入秋之时,更要注重养肺,肺经主治呼吸系统疾病,所以在此时需要通过调理经脉,来回复最平衡、最美丽的身体状态。     

秋季燥咳 养阴润肺

老王被“秋燥”击中了! 北方的秋天秋高气爽，但雨水渐少，气候干燥，不少人被“秋燥”击中。这不，老王就是其中的一个。     

秋季补益养阴汤

八宝鸡汤原料:党参10g,茯苓10g,炒白术10g,炙甘草6g,熟地15g,白芍10g,当归15g,川芎7g,肥母鸡肉5000g,猪肉1500g,葱、姜、精盐、味精、肉汤。制法:以上药物用纱布袋装好扎口。将猪肉、鸡肉和药袋,放入锅中,加肉汤适量,烧开,撇去浮沫,加葱、姜,用文火炖至鸡肉熟     

秋季养生重在养阴

中医理论认为，秋主收，燥为秋之主气，人体顺应四时阴阳变化之规律，就必须自入秋之后养护阴气，秒季养生应做到：     

春季养阳四原则

春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节。此时应注意养生。“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。     

夏季养生,重在养心

俗话说：＂夏至狗,没地走。＂狗都热的没地走,何况人呢？《夏至九九歌》记载：＂一九二九,扇子不离手;三九二十七,出门汗欲滴;四九三十六,出汗如沐浴……＂中医学认为,＂春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。＂养生讲究＂顺四时,适寒暑,和喜怒,安居处,不妄做劳＂。夏季炎热,暑易伤气。＂夫四时阴阳者,万物之根本也。＂     

秋季进补 大有学问

<正>俗话说夏天过后无病三分虚,依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。先调脾胃后进补经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻