老人早餐三不宜,晚餐四不过

人到老年,机体退化,饮食要精心安排,才会有利于健康。老人早餐要做到三不宜,晚餐要做到四不过,这样才可延年益寿。早餐的三不宜不宜硬:在早晨,老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。老年人早餐宜吃     

早餐宜迟不宜早

早睡早起身体好,是很多老年朋友的养生经,每天五六点起床,草草吃完早餐就去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大多数器官都处于休息状态。     

老人早餐宜迟不宜早

老年人身体机能减退,消化系统功能变弱,早晨胃肠至少要休息2—5小时,才能恢复正常功能。如果老年人早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,加重消化系统负担,久而久之容易惠上胃肠疾病。另外,人体在早晨处于自然环境的排出期,前一天的代谢物亟需清理,如果过早进食,就可能影响到这种排出工作。     

早餐宜吃热食

早晨，经常能看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃，而长期这样吃“干食”，会导致身体抵抗力降低，极易患病。     

老人应这样增进食欲

人到老年，身体机能跟着发生变化。味觉和嗅觉也慢慢改变。加上疾病和药物的影响．对食物的兴趣随之大减。老人家食欲消退除了身体机能改变所致，药物、疾病、营养状态、环境或心理因素也可能使老人家对吃提不起劲。     

老人早餐四宜四不宜

一、宜迟不宜早。传统的观念认为,早饭要吃得早。然而,现代医学研究认为,老年人早餐不宜太早,因为人体在早晨正处于自然环境的排除阶段,肌体内血液浑浊,头一天的代谢物急需消除,如果过早地进食,就可能使自然环境受到干扰。     

起床早 早餐别早

人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐早吃，势必会干扰胃肠的休息。使消化系统长期处于疲劳应战的状态。     

老人吃早餐,宜迟不宜早

“早睡早起身体好”,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼,是很多老人的养生经。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。因为,在晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大部分器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作,紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物,     

早餐益健康 吃法须讲究

<正>7～8点,早餐的最佳时间一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。早餐最好在早上7点以后吃。人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留     

家里老人晕倒了,怎么扶

人上了年纪,身体机能退化,各种疾病随之而来,容易晕厥。如果老人突然晕倒,别慌,跟着梁嫣然医师的急救步骤,可以降低生命危险。看到家人晕倒,大部分人的第一反应是冲上去。但梁嫣然提醒,如果老人倒在积水中,可能是因为周围漏电被电晕,鲁莽去扶,可能会伤了自己。因此,即使在家中,也要确定老人晕倒的环境是否安全,如有无裸露电线等,在不伤及自身的情况下,方可前去救人。     

老人半颗残牙不要拔

从人呱呱坠地开始，牙齿便被作为衡量发育的指标。于是，人老掉牙也成为了身体机能衰退的一种表现。然而，由于各种原因，有些牙齿尽管已经坏掉，却仍会留下残根，让人觉得留之无用，弃之可惜。那么，老人的残牙到底该不该拔呢？专家表示，老人的残牙最好别拔。     

老人适合吃哪些水果

水果不仅味道鲜美，而且含有人体所需要的多种维生素、糖分，以及丰富的膳食纤雏。老年人每日适量地吃些水果有益健康和长寿。但老年人的生理功能较弱，或轻或重患有一些疾病，如高血压、老慢支、消化不良、便秘、失眠等，因此，应该科学地选择适合自己体质、有利于疾病康复的水果。     

早起别早吃

以往认为,老年人早晨起得早,早餐也应吃得早,其实不然。医学专家认为,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。因此,老年人如果早餐吃得过早,就必然会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早8点以后吃早餐。     

老年人早起别早吃

以往认为,老年人起得早,早餐也应吃得早,其实不然。医学专家认为,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天留 在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早8点以后吃早餐。     

早餐要吃热食以保护胃气

人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等冷饮,这些冷饮短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱,这是为什么呢？     

吃对早餐利健康

“一日之计在于晨”,一顿营养的早餐意味着新的一天的美好开始,不过如何才能吃好早餐呢？     

吃大麦早餐，身体不发胖!用“大麦早餐”减肥

大麦有助于减肥（参加右页图表上方）。而且有研究表明,吃过“大麦早餐”后,午餐、晚餐后的血糖值不易上升,能够持续保持不易发胖的状态。     

不能不吃的早餐

秦晓每天早上匆匆忙忙赶去公司,早餐常常忘了吃,要不就在等车的时候买个面包充饥。她从没想到几年来养成的习惯竟在危害自己的身体,在体检时才发现,这段时间的头晕、耳鸣原来都是不吃早餐惹的祸。     

早餐你真的会吃吗

现在的上班族每天早上都在上演着这样一幕——清晨醒来第一句话便是大呼“迟到了,迟到了”,迅速地洗漱穿戴完毕,不吃早餐就直奔车站。周末日上三竿,补觉成为一天的主要任务,为了多睡一会懒觉,也省去了吃早饭的时间。长此以往会怎样呢？营养师给出了答案：     

早餐，吃燕麦了吗

她拿起壶，先倒了大半碗热水，然后拿麦片往碗中倒。只轻轻一拌，一碗麦片粥就完成了。咦，不是应该先放麦片再放水吗？她好像看出我的想法似的，笑着说，先放水或奶再放麦片，燕麦片会泡得更均匀，口感更好。